Eu sou tudo sobre positividade. ● Pertencem à Associação Internacional de Psicologia Positiva ● Membro da Seção de Saúde Positiva ● Tenha um site chamado wwwThePositivePower.net ● palestra sobre Criando um Ambiente de Trabalho Positivo ● Mesmo quando não estou completamente seguro sobre alguma coisa, eu ainda afirmo ser Positivo!
Então, onde é que a negatividade se encaixa? Barbara Fredrickson mostrou que não queremos remover toda negatividade. Um índice positivo a negativo de 3: 1 até cerca de 10: 1 está associado a empresas florescentes e a relacionamentos prósperos. Acima de 10: 1 há uma falta de atenção para coisas que poderiam ser melhoradas. A negatividade chama nossa atenção para questões importantes para que possamos lidar com elas de forma construtiva. Examinar uma situação negativa, como um desafio que temos a oportunidade de resolver ou gerenciar, em vez de um problema com o qual estamos presos, é a chave para a resiliência, enfrentamento, otimismo e esperança.
Para evitar ficar preso num vácuo negativo, é importante apreciar a origem do nosso pessimismo e da infelicidade. As duas maiores fontes de nossos pensamentos negativos habituais são Queixar e Culpar. Nosso amor por esses dois companheiros de cama negativos é insalubre e prejudicial para nós como indivíduos e como uma sociedade. Enquanto Blaming and Complaining tem personalidades muito distintas, quando se trata de realizar as ações, são difíceis de separar. É difícil reclamar sem um sentimento subjacente de culpa. Quando você está infeliz ou insatisfeito com alguém ou algo assim, seus sentimentos de negatividade levam você a se queixar. Obviamente, se você se queixa de que algo não funciona tão bem como deveria ou alguém não cumpriu uma obrigação, então o Blaming também pode ser aplicado.
Jon Gordon é um orador, especialista internacional em Reclamação e autor de best-seller da Regra de Não Reclamação. Ele escreveu sobre e tratou a negatividade associada à queixa. Ele escreve: "Nós nascemos para reclamar. Como bebês, choramos nossos corações para conseguir o que queremos. Quando estávamos com fome, choramos e nossa mãe nos alimentou. Quando estávamos cansados, choramos e nos abaixamos para dormir. Nós choramos para obter o nosso caminho o tempo todo, e funcionou como um encanto. Infelizmente, muitas pessoas ainda estão usando uma forma adulta de chorar – chamada queixa – para obter o que querem ou para expressar sua sensação de desamparo. "Gordon continua:" Quando nos queixamos, alimentamos a negatividade ".
Jon explica que não se queixa de colegas de trabalho e amigos, o que nos leva à estrada da negatividade. Se tudo o que você tem é um martelo, então tudo parece um prego. Se tudo o que você tem é Queixar e Culpar, então tudo parece um problema e precisamos encontrar uma falha. Reclamar, como culpar, restringe seu foco e mantém você consertado em problemas. Reclamar e culpar são fenômenos naturais, e somos tão habilidosos para eles, que raramente estamos conscientes da frequência com que participamos.
Jon Gordon me envia esse desafio. Fique com um grupo de colegas de trabalho ou com um grupo de amigos. Comece uma conversa sobre algo positivo – uma boa experiência recente, um excelente restaurante que você visitou, um livro interessante que você leu ou filme que viu, etc. Agora, veja quanto tempo leva para que alguém converse em um novo caminho de negatividade.
Levei-o no teste. Comecei com uma afirmação positiva e ele estava certo. Muito rapidamente, tomamos uma volta para o negativo. O modo de transporte não era o Energy Bus (outro best-seller de Jon Gordon). Viajamos de trem; O Comboio de queixa. Alguém do grupo tomou a positividade, inseriu alguma negatividade e plantou as sementes de reclamar. Ela foi ao mesmo filme, mas não gostou. Outros no grupo logo se juntaram, adicionando suas queixas; ele nunca veria aquele filme porque ele não gosta do ator, ou queria ver o filme, mas seu carro quebrou e ela não conseguiu chegar lá. Não demorou muito para que nos deixassem com um rastro de queixas que precisavam ser examinadas com mais detalhes para descobrir quem ou o que é culpa. Ela não gostou do filme porque havia muitas pessoas fazendo barulho no teatro. Ele não gosta do ator porque o ator escreveu algumas declarações políticas depreciativas. Seu carro quebrou porque o cara que corrigiu a última vez não substituiu algum boné importante. Como explicado em meu livro, The Blame Game. O Guia Completo de Culpar: Como Jogar e Como Sair , sempre que ouvimos "porque" uma culpa certamente seguirá.
Outros pontos comuns? Queixar e responsabilizar são sinais de insegurança e de desistir do controle pessoal. Ambos inibem a nossa capacidade de alcançar todo o nosso potencial e de ter sucesso. Culpar e queixar ambos inibem relações produtivas e limitam nossa capacidade de se aproximar emocionalmente de outras pessoas, pois sabem que estamos criticando seu comportamento e atitude. Finalmente culpar e reclamar estão desanimando. Eles são as formas mais rápidas de remover nosso controle e nossa energia à medida que deslocamos a responsabilidade. Eles roubam nosso otimismo, esperança, sonhos, criatividade, alegria e gratidão; substituindo-os por períodos fugazes de satisfação – não um excelente comércio.
Então, o que é o que fazer quando se encontra nessa situação? Comece percebendo que você tem controle sobre seus pensamentos, sentimentos, ações e reações. Saiba que você é responsável por onde você é e quem é você. Tente entender e diferenciar o que é realmente importante. Os itens sem importância não valem a pena reclamar sem problemas e questões importantes devem ser abordadas com aqueles que realmente podem fazer algo sobre isso. Desta forma, reclamar pode ser um poderoso catalisador para identificar soluções. Mas, como diz Jon Gordon, certifique-se de trazer algumas soluções potenciais para suas queixas. Isso traz foco na resolução de problemas e não ficar preso nas águas enlameadas da queixa. Ao fazer isso, cada queixa será uma oportunidade de transformar um negativo em um positivo,
Uma vez que você está se concentrando em soluções e assumir a responsabilidade de fazer mudanças, você é propenso a culpar que outros também começarão a se dissipar. Como Jon Gordon me declarou: "Nós não vivemos nossas vidas com base na realidade. Vivemos nossas vidas com base na nossa percepção da realidade ".
