Estresse pós-eleição: dicas para aliviar a ansiedade das crianças

A temporada de férias chegou e muitos ainda estão se recuperando do estresse das recentes eleições presidenciais. De acordo com uma pesquisa da American Psychological Association (APA, 2016), 52 por cento dos adultos americanos relataram que a eleição de 2016 foi uma fonte de estresse muito ou um pouco significativa. Não só esse estresse impacta os adultos, mas as crianças também experimentam ansiedade como resultado da retórica que se expressou em relação a grupos marginalizados, como mulheres e minorias étnicas. A pesquisa da APA observou que a maior parte do estresse foi relatada entre os latinos (56%), seguido de brancos (52%), nativos americanos (52%), negros (46%) e asiáticos (43%).

Fonte: via APA Stress in America

Com o fluxo de uso das redes sociais, é inevitável que crianças e adultos sejam expostos a tópicos políticos e questões que foram expressas durante a campanha nas próximas semanas. Esta exposição continuará a desempenhar um papel no estresse potencial dos indivíduos durante a temporada de férias. A pesquisa da APA revelou que as mídias sociais afetaram os níveis de estresse dos americanos. Especificamente, aproximadamente 4 em cada 10 adultos (38 por cento) relataram que as discussões políticas e culturais nas mídias sociais causaram estresse (APA, 2016). Além disso, os adultos que usavam redes sociais eram mais propensos do que os adultos que não diziam que a eleição era uma fonte de estresse muito ou um pouco significativa (54% vs. 45%, respectivamente).

À medida que a temporada de férias continua, abaixo estão algumas sugestões da American Psychological Association para conversar com crianças e ajudá-las a lidar com o estresse e a ansiedade.

Faça com que eles se sintam seguros: você quer colocar crianças e adolescentes à vontade para que eles se sintam confortáveis ​​conversando com você. É essencial deixar claro por que você está falando com eles. As crianças especialmente têm medo de estarem com problemas ou estão sendo punidas se forem retiradas para conversar. Tranqüilize-os de que este não é o caso de você estar lá para oferecer suporte. Os pais podem considerar programar um horário para conversar um a um com regularidade, como almoçar com seu filho ou adolescente semanalmente ou quinzenalmente.

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Ouça-os: aproveite o tempo para ouvir ativamente o que seu filho ou adolescente tem a dizer. Muitas vezes, todas as crianças ou adolescentes querem é alguém que as escute. Tente entender sua perspectiva antes de oferecer sugestões. Às vezes, sua própria ansiedade pode levá-lo a tentar consertar tudo. Mas, em muitos casos, a melhor ajuda que você pode oferecer é ouvir atentamente.

Fonte: via istock.com

Afirme e apoie-os: se um garoto ou adolescente lhe disser que está se sentindo triste ou chateado, por exemplo, diga-lhes que você está orgulhoso por compartilhar seus sentimentos. Deixe-os saber que você aprecia a coragem que levou para eles conversarem com você e confiar em ajudá-los. Se seu filho parece precisar de mais ajuda do que pode fornecer, consulte um profissional apropriado. Você pode querer começar por conversar com o psicólogo da escola.

Seja genuíno: tente evitar falar a partir de um script. Os adolescentes podem dizer quando você não está sendo genuíno. Se você é aberto, autêntico e relaxado, irá ajudá-los a ser o mesmo.

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Não tenha medo de dizer "Eu não sei": como pai ou professor, é bom admitir que você não tem todas as respostas. No entanto, se um filho ou adolescente lhe perguntar algo, você deve fazer todos os esforços para encontrar uma resposta ou alguém que possa ajudar.

Se necessário, fale com um terapeuta ou psicólogo que é treinado para ajudar as pessoas a lidar com o estresse. O APA (http://locator.apa.org/) e Find a Psychologist (http://www.findapsychologist.org) fornecem recursos para localizar um terapeuta em sua área.

Copyright 2016 Erlanger A. Turner, Ph.D.

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