Doenças empáticas são aquelas em que você manifesta sintomas que não são os seus. Muitos pacientes vieram até mim rotulados como "agoraphobic" com transtornos do panico, depressão crônica, fadiga, dor ou doenças misteriosas que respondem apenas parcialmente a medicamentos ou psicoterapia. Alguns foram quase hospitalizados por anos. Todos diriam: "Eu temo estar na multidão. A raiva, o estresse e a dor de outras pessoas me drenam e eu preciso de muito tempo sozinho para reabastecer minha energia. "Quando eu fiz uma história próxima de todos esses pacientes, descobri que eles eram o que eu chamo de" empaths físicos ": pessoas cujo Os corpos são tão porosos que absorvem os sintomas dos outros. Eu me relaciono porque sou um. Empaths físicos não têm as defesas que os outros têm para descobrir. Como psiquiatra, saber que isso mudou significativamente a maneira como eu tratava esses pacientes. Meu trabalho tornou-se ensinando-os a se centrarem e se protegerem, estabelecem limites saudáveis e soltem energia que eles pegaram dos outros.
Para determinar se você é um empático físico, faça o seguinte questionário.
Quiz: Sou um Empath físico?
Pergunte a si mesmo:
Se você respondeu "sim" a 1-3 perguntas, você é pelo menos parte empática. Respondendo sim a 4 a 5 perguntas indica que você tem grau moderado de empatia física. 6 a 7 "sim" indicam que você tem um alto grau de empatia. Oito, sim, indicam que você é um empath cheio.
Descobrir que você é um empático físico pode ser uma revelação. Tenha certeza: você não está louco. Você não é um malecedor ou hipocondríaco. Você não está imaginando coisas, embora seu médico possa tratá-lo como um incômodo. Você é uma pessoa sensível com um presente que você deve desenvolver e gerenciar com sucesso.
Estratégias para se render à energia tóxica
A empatia física não tem que te sobrecarregar. Agora que posso me centrar e abster-me de assumir a dor de outras pessoas, a empatia tornou minha vida mais compassiva, perspicaz e mais rica. Aqui estão alguns segredos para prosperar como um empaque físico que eu aprendi para que isso não leve muito em minha saúde.
Um Guia de Sobrevivência para Empaths: 9 Estratégias para parar de absorver a doença e a dor de outras pessoas (do êxtase da rendição)
Avalie. Primeiro, pergunte a si mesmo: esse sintoma ou emoção é meu ou de outra pessoa? Poderia ser ambos. Se a emoção, como medo ou raiva é sua, enfrente delicadamente o que está causando sozinho ou com ajuda profissional. Se não é seu, tente identificar o gerador óbvio.
Afastar. Quando possível, distanciue-se por pelo menos vinte pés da fonte suspeita. Veja se você sente alívio. Não erre no lado de não querer ofender estranhos. Em um lugar público, não hesite em mudar de assento se sentir uma sensação de "doença" impondo-lhe.
Conheça seus pontos vulneráveis. Cada um de nós tem uma parte do corpo que é mais vulnerável a absorver o estresse dos outros. O meu é meu intestino. Explore seu corpo para determinar o seu. Você é pescoço? Você fica com dor de garganta? Dores de cabeça? Infecções da bexiga? No início dos sintomas nessas áreas, coloque sua palma lá e continue enviando bondade amorosa para essa área para aliviar o desconforto. Para depressão ou dor de longa data, use este método diariamente para fortalecer-se. É reconfortante e constrói uma sensação de segurança e otimismo.
Entregue-se à sua respiração. Se você suspeita que está pegando os sintomas de outra pessoa, concentre-se em sua respiração por alguns minutos. Isso está se centrando e conectando você ao seu poder.
Pratique a meditação da guerrilha. Para combater o sofrimento emocional ou físico, atue rápido e medite por alguns minutos. Faça isso em casa, no trabalho, em festas ou conferências. Ou, refúgio no banheiro. Se é público, feche a barraca. Medite aí. Acalme-se. Concentre-se em positividade e amor.
Defina limites e limites saudáveis. Controle quanto tempo você gasta ouvindo pessoas estressantes e aprenda a dizer "não". Lembre-se, "não" é uma frase completa.
Visualize a proteção ao seu redor. Visualize um envelope de luz branca ao redor de todo o seu corpo. Ou com pessoas extremamente tóxicas, visualize uma feroz patrulha de onça negra e proteja seu campo de energia contra intrusos.
Desenvolva visão de raio X. Os espaços entre as vértebras na parte inferior das costas (coluna lombar) são propícios a eliminar a dor do corpo. É útil aprender a controlar diretamente a dor desses espaços visualizando-o saindo do corpo. Diga adeus à dor à medida que se mistura com a matriz de energia gigante da vida!
Dê banho ou duche. Uma maneira rápida de dissolver o estresse é mergulhar na água. Meu banho é o meu santuário depois de um dia atarefado. Ele lava tudo, desde o escape do ônibus até as longas horas de viagem aérea a sintomas irritantes que assumi dos outros. Embeber em fontes minerais naturais divinamente purifica tudo o que aflige.
Continue praticando essas estratégias. Ao se proteger e ao seu espaço, você pode criar uma bolha mágica segura ao seu redor que o nutre, enquanto simultaneamente expulsa as pessoas negativas. Não entre em pânico se você ocasionalmente pegar dor ou algum outro sintoma desagradável. Acontece. Com estratégias que discuto em meu livro para entregar os sintomas de outras pessoas, você pode ter respostas mais rápidas em situações estressantes. Isso fará com que você se sinta mais seguro, mais saudável e suas sensibilidades possam florescer.
