A autoconsciência é sexy

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"Conhecer-se é o começo de toda a sabedoria".

~ Aristóteles

Eu ouvi que o termo autoconsciência é o último termo sexy. A autoconsciência é sobre conhecimento, compreensão e reconhecimento de quem você é. Saber quem você é significa que você está atento a sua personalidade, seu caráter, seus motivos, seus pontos fortes, suas fraquezas, suas paixões e seus desejos. Ser auto-consciente significa ser capaz de identificar o que o torna único, em termos de seus pensamentos e ações – da sensualidade às ambições da vida.

Ter toda essa informação pode ser capacitadora, porque quando você se conhece, é mais provável que seja introspectivo, o que é um elemento importante de cura e transformação. A escrita pode ser uma maneira de promover a autoconsciência, porque isso ajuda você a traduzir seus sentimentos e pensamentos em palavras e, possivelmente, dar sentido a isso – assim, o parentesco entre a escrita e a autoconsciência.

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Aqui estão algumas perguntas que você pode abordar em seu diário para ajudá-lo conscientemente a conhecer-se um pouco melhor:

• Quem é a pessoa mais importante da minha vida?
• Qual é a minha possessão mais valiosa?
• Em que estou bem?
• O que eu preciso melhorar?
• O que me deixa cansado?
• O que me impressiona?
• O que eu faço para me acalmar?
• O que me faz feliz?
• O que me deixa triste?
• O que me deixa com raiva?
• Do que eu tenho medo?
• Quais são as minhas crenças espirituais?
• Qual é a memória mais vívida da minha infância?
• Se eu pudesse entregar uma das minhas posses, qual seria?
• Qual é a minha comida favorita? Bebida?
• Que tipo de pessoa eu aspirai a ser?
• Quais são as características dos meus amigos mais queridos?

Além de escrever, existem outras maneiras de aumentar a sua autoconsciência, que envolve o desenvolvimento de seu corpo, mente e espírito. A coisa mais importante a lembrar é escolher a técnica que se sente bem para você. Depois de um tempo, você pode achar que você tem técnicas favoritas que você usa em uma base regular.

Aqui estão outras formas de aumentar sua autoconsciência:

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Definir intenções envolve concentrar seus pensamentos em uma direção particular com o objetivo de manifestar o que você quer na vida. Claro, o primeiro passo em qualquer ação é decidir o que você gostaria de mudar. É como configurar sua mente para fazer algo, o que pode ser tão simples como terminar uma camisola para um novo neto ou decidir dar gentileza a todos que conhece em um dia específico. Em geral, definir uma intenção é mais curto do que definir uma meta. Normalmente, não há resultados futuros associados à definição de uma intenção.

A meditação da atenção plena, que se originou nos círculos budistas, encoraja você a se concentrar em sentimentos, experiências e processos internos e externos de forma não judiciosa. Trata-se de estar totalmente presente no momento, o que o torna mais consciente de si mesmo, de outros e de seu ambiente. Mindfulness meditation é sobre a atenção aos pensamentos correndo pela sua mente sem se obsessão com eles ou tentando consertá-los de maneira particular. A meditação também é uma das melhores maneiras de aumentar a autoconsciência e acalmar seus nervos.

A visualização criativa guiada é uma técnica na qual você fecha seus olhos e usa sua imaginação para criar o que deseja na vida. Isso pode incluir tudo, desde a manifestação de relacionamentos satisfatórios, boa saúde e abundância financeira para a paz interior e harmonia. Para algumas pessoas, a visualização criativa é uma maneira eficaz de lidar com feridas psicológicas ou físicas porque oferece uma maneira de lidar com esses eventos traumáticos. Ele também pode abrir você para novas energias criativas e reinos pessoais que podem ser benéficos para sua auto-expressão e escrita.

A hipnose, que tem muitas aplicações, funciona alterando os gatilhos em seu cérebro. Pode ser usado para tratar trauma; minimizar os problemas de auto-sabotagem; ajudá-lo a superar os receios e preocupações com o controle de peso; e ajudá-lo a liberar um hábito específico ou lidar com a negação. Se você estiver trabalhando com certos desafios mentais, emocionais ou físicos, a hipnose pode mantê-lo no controle com o tratamento recomendado ou prescrito. Por exemplo, se você está tentando quebrar um padrão de comportamento viciante, a hipnose pode ajudar, porque quando você gasta tempo concentrando-se em sua auto-focagem interna sobre o que funciona e o que não é, então, mudar e a transformação é mais útil para seguir .

A respiração / respiração envolve a conexão com o que todos precisamos fazer para manter vivo – respirar. A primeira coisa que fazemos quando nascemos é respirar e a última coisa que fazemos antes de morrer é respirar. Porque é algo que fazemos quase inconscientemente, a maioria de nós faz exame da respiração para concedido, e nós raramente pensamos sobre isso. Mas para manter uma sensação de ótimo bem-estar e saúde, é uma boa idéia para nós estar conscientes de nossa respiração, porque nos mantém em contato com o nosso corpo e suporta mudanças e transformação.

Recordar seus sonhos fornece uma entrada para sua mente inconsciente e mundo interior. Às vezes, os sonhos podem nos oferecer orientação, auto-descoberta e crescimento espiritual e, em alguns casos, estar curando. Nossos sonhos podem contribuir para o nosso processo criativo e nos ajudar a tomar decisões e a resolver problemas. Um colega meu diz que seus sonhos realmente o guiam. Por exemplo, antes de ir dormir à noite, ele escreve uma pergunta com a esperança de que a resposta aconteça em seus sonhos, e muitas vezes, na manhã seguinte, ele tem a resposta.

Claro, nem todos os sonhos oferecem as respostas que queremos, mas não há dúvida de que os sonhos podem aumentar sua conscientização sobre questões importantes em sua vida. Fazer parte da sua sombra é um conceito que foi apresentado por Carl Jung. A sombra é a parte inconsciente de nós mesmos que muitas vezes está escondida de nossa consciência imediata. É composto de impulsos que a sociedade considera inaceitáveis; portanto, eles são relegados para a mente inconsciente. Isso ocorre porque nossa mente consciente não quer reivindicar a propriedade desses sentimentos ou instintos, pois algumas dessas emoções podem se relacionar com o ódio, ciúme, agressividade, crueldade e assim por diante. Ou talvez se trate de passear nu, comentar desagradável ou fazer amor com todos que achamos sexy. Independentemente dos detalhes, a maioria das pessoas vê as qualidades que compõem a sombra como parte de si mesmas, e não preferem pensar.