A única palavra que muda como as crianças comem

Pare de tentar fazer as crianças comerem legumes. A pesquisa mostra outra solução.

Estamos presos em uma guerra cultural com nossos filhos e estamos perdendo. Quanto mais tentamos fazer as crianças comerem vegetais, menos elas querem comê-las. Eu chamo isso de uma guerra cultural porque a evasão vegetariana é tão difundida que praticamente define a atitude de nosso país em relação à comida. Há uma enorme quantidade de pesquisas que apoiam isso.

Uma palavra pode mudar tudo. Parece hiperbólico, eu sei, mas há muito em jogo. Hábitos alimentares dos miúdos. Paz da família. Saúde coletiva do nosso país.

Aqui está a palavra: ensinar .

Pare de tentar fazer as crianças comerem legumes. Ensine- os a comer vegetais em vez disso. É isso aí. É simples, mas profundo. Aqui está o porquê. Get é sobre convencer. É coercivo. É adversário. Get é algo que você faz para outra pessoa. Às vezes acontece acontece sem consentimento. Outras vezes isso acontece com muito convencimento. Esconda os alimentos. Force uma mordida. Suborno. Implorar. Barter.

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Ensinar é diferente. É colaborativo. É gentil. É interativo. Teach faz uma suposição melhor sobre as crianças.

Compare: Estou tentando ensinar meu filho a andar , com o meu filho tentando andar . Ou estou tentando ensinar meu filho a ler , com o que estou tentando fazer com que meu filho leia.

Ensinar pressupõe que seu filho precisa aprender a habilidade de caminhar ou ler. Suponha que seu filho simplesmente não queira andar ou ler. O mesmo acontece quando se trata de comer.

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Compare: Estou tentando ensinar meu filho a comer verduras com, estou tentando fazer com que meu filho coma legumes.

Ou melhor ainda, compare: não posso ensinar meu filho a comer legumes , pois não consigo fazer meu filho comer legumes . Não ensina apenas se sentir melhor? Além disso, neste contexto, ensinar coloca nosso foco nos pais, coloca isso nas crianças.

Naturalmente, os pais não querem dizer, querem dizer ensinar , mas a linguagem molda a mentalidade. A mentalidade molda as ferramentas que você procura e as ferramentas moldam as interações. Há um enorme corpo de pesquisa investigando as diferentes maneiras pelas quais os pais influenciam a maneira como seus filhos comem. Essa pesquisa também não usa explicitamente a palavra teach . Chegou a hora. Toda vez que alimentamos nossos filhos, estamos ensinando algo a eles. A única questão que permanece é: o que você vai ensinar?

1. Entenda que as crianças comem do jeito que queremos, se elas brincam. Crianças que se recusam a experimentar novos alimentos experimentam ansiedade, medo ou outras preocupações. Eles podem não ser tomadores de risco. Veja o mundo através dos olhos deles. Quer saber como é? Imagine comer algo totalmente bizarro. Recentemente, tenho pedido aos adultos que comam minhocas comestíveis. Ele imita como as crianças se sentem quando lhes pedimos para comer algo fora de sua zona de conforto. Algo como tomates.
2. Ensine as crianças a explorar novos alimentos. Leva mais que, Yum. Este é um kiwi. É bom. Quer provar isso? Incentive cutucando, cutucando, farejando, sacudindo, lambendo e muito mais. As crianças precisam construir um banco de dados de fatos alimentares para que novos alimentos tenham um contexto.
3. Quando você se deparar com impedimentos, pergunte às crianças como elas se sentem sobre novos alimentos, o processo de explorar novos alimentos, a dinâmica entre pais e filhos. Problema-resolva junto.

– Mudar a conversa da nutrição para os hábitos.