Conversas cruciais com nossos entes queridos mais próximos podem ser as conversas mais difíceis e gratificantes de nossas vidas. Eles são desafiantes porque você está em conflito. Você se preocupa profundamente com seu relacionamento e você se preocupa de que falar pode ameaçá-lo. Ao mesmo tempo, você se preocupa profundamente com a saúde e a felicidade de seus filhos, por isso, dizer que nada não é uma opção. Então, quando a saúde da criança adulta ou adulta em excesso está em risco, como você fala de uma maneira que ajuda seu filho sem prejudicar seu relacionamento?
Encontre Propósito mútuo. Se o peso for um tópico sensível e inseguro para seu filho, sugiro que você comece com o terreno comum mais seguro, o que ele ou ela é menos provável de se encarcerar – sua preocupação fundamental por sua saúde. E eu deixaria seu filho dirigir a discussão para o peso.
Ajude seu filho a encontrar sua própria motivação. Faça o seu melhor para evitar dar conselhos, fazer sugestões ou palestras. Em vez disso, ajude seu filho a explorar a situação e decidir o que ele realmente deseja.
Comece com uma declaração contrastante. Uma declaração contrastante é uma declaração "do not / do" destinada a corrigir mal-entendidos. Você já pode antecipar que seu filho provavelmente interpretará mal sua intenção. Seu filho pode pensar que pretende dizer-lhe como viver a vida deles. Corrija esse mal-entendido antes de ter uma chance de crescer.
Incentive seu filho a explorar ambos os lados da questão. "Por favor, me diga como você vê sua saúde – o que está funcionando para você e o que não é." Então pare de falar e deixe seu filho responder.
Não empurre sua perspectiva. Um erro que muitas vezes fazemos é declarar nossa posição de uma forma que obriga a outra pessoa a levar o outro lado. Aqui está um exemplo do que isso soa.
Pai: "Se você não começar a exercer e comer direito, isso pode ter impactos a longo prazo sobre sua saúde e felicidade".
Criança: "Não necessariamente. Estou feliz do jeito que sou. Além disso, com o horário escolar, não tenho tempo para cozinhar alimentos e ir à academia ".
Você defendeu por um lado e obrigou seu filho a defender o outro lado. E acho que vai ganhar esse argumento?
Concentre-se em Propósito Mútuo. Ouça o que está funcionando, e não o que não é. Seu filho provavelmente se concentrará nos desafios que o impedem de viver um estilo de vida saudável. Uma boa resposta de você seria: "Você está dizendo que você está motivado para trabalhar em sua saúde, mas você está lutando com como fazê-lo?" Se seu filho diz que ele ou ela está motivado, mas incapaz, então você pode ofereça seu apoio e seu filho possa aceitá-lo.
Conheça seus limites e esteja disposto a dar um passo atrás. Há uma boa chance de seu filho não querer ter essa discussão com você. Mesmo que seu filho esteja preocupado com sua saúde, seu filho pode não querer que você esteja envolvido. Se for esse o caso, acho que você terá mais sucesso se respeitar a decisão do seu filho e recuar. Para você, isso pode parecer uma rejeição quando você está apenas tentando ajudar, mas não considere assim. Mesmo quando seu filho desliga a conversa, ele ou ela está ouvindo. Retire, dê ao seu filho um espaço e permita que ele ou ela pense sobre a situação. Ganhe a confiança do seu filho respeitando seus limites, e seu filho pode convidá-lo para ajudar quando ele estiver pronto.
Outras sugestões. Existem maneiras de melhorar seus próprios comportamentos de saúde? Por exemplo, você está comendo frutas e vegetais, observando seu peso e fazendo exercícios suficientes? Seja um modelo modesto. Não fale sobre isso, mas mude seu próprio comportamento. Confie em que seu filho tomará conhecimento.
Se o seu filho estiver em casa, mude sua casa para facilitar e facilitar a alimentação e as atividades saudáveis. Mantenha as frutas e legumes visíveis e faça com que sejam atraentes. Pare de comprar alimentos gordurosos, salgados e açucarados. Considere substituir seus pratos por pequenos e mover sua TV para uma área menos confortável. Introduza brinquedos novos, divertidos e movidos a músculos.
À medida que você se prepara para essa conversa crucial, lembre-se de que toda a pesquisa confirma que os pais são as pessoas mais influentes na vida de seus filhos. Você pode ter um impacto real e positivo na vida do seu filho. Aproveite e faça a diferença.
