Aprenda um Novo Força do Hábito em 11 minutos

Fonte: VIA Institute / iStock

"Estou muito ocupado para tentar melhorar as forças do meu personagem". Esta é uma das declarações mais comuns que as pessoas fazem durante cursos e workshops de fortalezas.

Vamos parar por um momento e pensar isso.

Pesquisas mostram que 87% dos funcionários relatam que não estão envolvidos no trabalho. E, existem muitos estudos de pesquisa sobre os pontos fortes do personagem e o trabalho que revela que os funcionários que usam as forças de seu personagem mais no trabalho provavelmente serão funcionários mais felizes, mais produtivos e relatam que seu trabalho é um chamado na vida. E, existem intervenções testadas com funcionários que utilizam a Pesquisa VIA e suas forças de assinatura.

Fazer uma pequena mudança no seu comportamento soa tão simples. No entanto, muitas pessoas estão tão sobrecarregadas no trabalho que, mesmo quando entendem como o desenvolvimento de suas forças tornarão seu trabalho mais fácil e mais agradável, eles não têm espaço mental e energia diária para começar. Simplesmente, é fácil perder-se no modo de piloto automático e hábitos diários.

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Então, por que não aproveitar a nossa natureza humana para se concentrar em hábitos?

A pesquisa mostrou que podemos criar hábitos positivos ou círculos virtuosos em que um positivo pode levar a outro, por exemplo, consciência consciente levando ao uso de forças que leva a uma atenção mais profunda e a aproveitamentos inteligentes.

Por que não começar o seu círculo virtuoso e criar um hábito positivo?

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Michelle McQuaid, consultora líder do Instituto VIA para práticas de negócios, sugere um hábito diário de 11 minutos "cheio de checagem". Aqui estão os 3 passos:

1. Cue : escolha uma sugestão de 30 segundos
2. Rotina : crie uma rotina de 10 minutos
3. Recompensa : entregue-se uma recompensa de 30 segundos

Exemplo 1:

1. Cue (para a força do personagem do humor): Ligar o computador para começar o meu dia.
2. Rotina: assista 10 minutos de um vídeo engraçado online
3. Recompensa: tome meu primeiro gole de café

Exemplo # 2:

1. Cue (para a força do caráter da apreciação da beleza): andando meu cachorro
2. Rotina: tire fotos e vídeos curtos da natureza
3. Recompensa: Sente-se em um banco para saborear 1 foto OU publique uma foto no Instagram.

As pessoas acharam essa intervenção praticamente útil e valiosa. Portanto, em agosto de 2015, o McQuaid e o Instituto VIA o testaram em maior escala, convidando funcionários de todo o mundo a participar de um Desafio de Forças. Mais de 2.000 pessoas em 65 países diferentes criaram um hábito de força de personagem de uma semana e 11 minutos. Aqui estão os resultados!

• 41% melhoraram sua capacidade de nomear seus próprios pontos fortes.
• 60% tornaram-se melhores ao estabelecer metas semanais baseadas em força.
• 41% melhoraram a sensação de terem a oportunidade de fazer o que fizeram melhor a cada dia.
• 39% melhoraram a probabilidade de ter uma conversação de pontos fortes com seu supervisor.
• 32% sentiram que sua organização estava mais empenhada em desenvolver seus pontos fortes.
• Em resumo, inúmeros benefícios adicionais incluíram: maior florescimento, engajamento e sentimento estimado, energizado, e como eles estavam fazendo a diferença.

A boa notícia é que o desafio dos pontos fortes globais será oferecido gratuitamente novamente, a partir de 8 de fevereiro de 2016. Se você, ou as pessoas com quem trabalha, gostaria de experimentar este hábito de 11 minutos de força e trazer as forças de seu personagem para o trabalho, vá para www.strengthschallenge.com.