Ride the Wave of Winter

Podemos ficar ocupados o suficiente durante qualquer uma das estações que nos distraímos de onde realmente precisamos ser mental e fisicamente. Às vezes, você pode acabar se dando exatamente o oposto do que você precisa e perder sua sensação de fluxo. Quando isso acontece, é fácil arruinar os esforços diários de rotina. Para você, isso pode ser qualquer coisa, desde a necessidade de cumprimentar os indivíduos de forma hospitaleira ou prestar atenção aos dados relacionados ao trabalho, para manter a tarefa e atingir com êxito o seu objetivo. Você pode sentir que você está emocionalmente sendo puxado para longe em uma direção energética – para cima ou para baixo – e assim você se sente um pouco fora de sincronia com as responsabilidades. O desequilíbrio pode, muitas vezes, se manifestar na fadiga e noção de foco ou na outra maneira, manifestando-se como ansiedade e dispersão. Ou pode deixá-lo sentir desorganizado e curto-fundido.

Você pode notar que a maneira como você se sente durante uma determinada temporada – vamos levar o inverno – tornou-se uma espécie de padrão ao longo dos anos. Por exemplo, eu conheço um indivíduo que diz que todo inverno que ela acaba experimentando burnout físico e mental que é seguido por problemas de sinusite. Isto, ela menciona, ocorre em torno da mesma época a cada ano.

A maioria das pessoas pode se beneficiar de examinar mais de perto esses tipos de padrões sazonais ou marcadores em sua própria vida. Uma coisa que você pode fazer é considerar como você está se sentindo bem antes de ocorrerem. A idéia é que, se você puder identificar este estágio preliminar com antecedência, você pode suportar uma chance muito maior de desviar e até mesmo alterar o padrão que não está funcionando para você.

À medida que você se visualiza em um desses padrões, veja se você pode colocar um nome para o desequilíbrio que está sentindo. Em seguida, considere o que você pode fazer para voltar a um ponto de equilíbrio.

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Por exemplo, algumas pessoas dizem que, durante os meses de inverno, as primeiras coisas que eles fazem ao chegar em casa após o trabalho são atingidas nos alimentos de conforto, têm um pouco de vinho (ou outra bebida) e depois eles têm dificuldade em dormir repousante. Um indivíduo que conheço que fica preso neste tipo de padrão identificou o estágio logo antes de entrar para cair em uma atitude despreocupada em relação a ela após o trabalho de jogging. Isso acontece, para ela, no final do outono. No inverno, ela cortou-o completamente e depois o substitui com a rotina de trabalho após a rotina, a menos que saudável – todas as bolas de neve no que ela vê como uma performance diária sem graça e caso do blues de inverno. A correção para ela neste ano foi encurtar seus jogs e segui-los com algum treinamento leve. O "novo padrão" é possível. Além disso, renovou seu interesse em depois do atletismo de trabalho, ajudou a curtir seu padrão de noite mais insatisfeito e ajudou a mantê-la até a primavera. Como resultado, ela se sente melhor em geral e mais equilibrada.

Visualize pontos de desequilíbrio

À medida que você reflete no seu dia ou no dia seguinte, visualize pontos ou potenciais para o desequilíbrio. Como o corredor de trabalho depois, identifique o padrão que você está na direita antes e depois pense em algumas opções positivas que você pode tomar para reequilibrar. Como o inverno é um ciclo de energia declinante, você não pode empurrar o pedal proverbial para o metal e se aprisionar em um padrão de fazer, fazer, fazer o dia inteiro. Considere maneiras de atualizar sua energia periodicamente ao longo do dia. E apenas seja.

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Ride the Wave

Desacelere e flua na onda de inverno. Você pode usar sua conexão mente-corpo para ajudá-lo a reequilibrar e assim atualizar. Se você se sentir queimando, por exemplo, tente caminhar ao ar livre durante a hora do almoço. O pouco de "frieza" e o exercício podem enfraquecer fisicamente e, como resultado, abrir a influência do seu corpo sobre a mente, acalmando sua mente e a si mesmo. Ou em vez de uma pausa para o café da tarde, que pode adicionar mais "fogo" ao seu burnout, aumentando sua energia um pouco, mas depois contribuindo para mais fatigado depois, tente seguir sua caminhada de refrigeração.

Use a frieza exterior do inverno para desligar seus pensamentos e envie sua atenção para o presente. Fique objetivo – o gelo prateado ou a neve iluminada pelo sol; o ramo da árvore balançando um minuto e ainda o próximo; as listras de luz azul-cinza que mergulham em um campo aberto; ou a água que acendeu piscando sobre rocha e gelo. Um pouco de atenção pode percorrer um longo caminho para levá-lo para longe da moagem e refrescar uma mente cansada.

Não pode sair ao ar livre? Tente carregar algumas das suas imagens invernais favoritas que tenham um efeito calmante em você no seu celular. Use imagens / lugares que você já conhece com este efeito de equilíbrio reparador em você ou procure novos.

A temporada de inverno é um tempo associado à desaceleração da natureza. É um momento maravilhoso, de fato, planejar mudanças e novas direções. Isso ocorre porque a mente pode facilitar uma banda objetiva mais ampla e mais fria e, simultaneamente, aprofundar o Self. Na Medicina Tradicional Chinesa, a temporada de inverno é um ciclo de contínua queda de energia e repouso. É um momento de introspecção mais profunda e mantendo contato com o seu eu central. É uma época de grande criatividade. Se algum desses componentes se tornar abundante, no entanto, você pode equilibrar com atividades opostas (positivas).

Considere maneiras de usar propriedades de inverno para sustentar seu equilíbrio, além de atingir os objetivos futuros. Apreciar.

Nota: Para mais discussões sobre saúde e bem-estar sazonal, confira meu livro, as cinco estações: toque nos segredos da natureza para a saúde, felicidade e harmonia.

Imagem: publicphoto.org