Conheça a si mesmo? 6 formas específicas de saber quem você é

Fonte: Wilson Bentley, "Snowflake" /En.wikipedia

"Conhecer a si mesmo é o início da sabedoria". Essa citação famosa é muitas vezes atribuída a Sócrates. Mas o que exatamente você sabe quando se conhece?

Este blog revelará 6 elementos de autoconhecimento que podem ajudá-lo a entender sua própria identidade. À medida que você vive sua vida diária, você pode procurar pistas para esses importantes blocos de construção do Eu.

Mas primeiro, por que é importante conhecer a si mesmo?

Os benefícios do autoconhecimento

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Talvez seja óbvio, mas aqui, em poucas palavras, existem algumas razões pelas quais você pode querer conhecer sua própria natureza:

• Felicidade . Você ficará mais feliz quando você pode expressar quem você é. Expressar seus desejos, além disso, tornará mais provável que você obtenha o que deseja.
• Menos conflitos internos . Quando suas ações externas estão de acordo com seus sentimentos e valores internos, você experimentará menos conflitos internos.
• Melhor tomada de decisão . Quando você se conhece, você é capaz de fazer melhores escolhas sobre tudo, a partir de pequenas decisões como a camisola que você vai comprar para grandes decisões, como o parceiro com quem você vai passar a vida. Você terá diretrizes que você pode aplicar para resolver os diversos problemas da vida.
• Autocontrole . Quando você se conhece, você entende o que o motiva a resistir a maus hábitos e a desenvolver bons. Você terá a visão para saber quais valores e objetivos ativar sua força de vontade.
• Resistência à pressão social. Quando você está fundamentado em seus valores e preferências, é menos provável que diga "sim" quando quiser dizer "não".
• Tolerância e compreensão dos outros. Sua consciência de suas próprias fraquezas e lutas pode ajudá-lo a simpatizar com os outros.
• Vitalidade e prazer : ser quem você realmente é ajuda você a se sentir mais vivo e torna sua experiência de vida mais rica, maior e mais emocionante.

Agora que você está convencido de que o autoconhecimento vale a pena ter (não que você precise ser convincente!), Vamos seguir esses "sinais de VITAL" do autoconhecimento.

Os Building Blocks of Self: Your VITALS

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As letras maiúsculas em "Sinais VITAL" formam um acrônimo para os 6 blocos de construção de Self, ou VITALS, para abreviar. As letras representam: Valores; Interesses; Temperamento; Around-the-Clock; Missão e objetivos da vida; e Forças / Habilidades. Os detalhes:

V = Valores

Os "valores" – como "ajudar os outros", "ser criativos", "saúde", "segurança financeira" e assim por diante – são guias para a tomada de decisões e motivadores para objetivos. A pesquisa mostra que apenas pensar ou escrever sobre seus valores pode tornar mais provável que você tome ações saudáveis, por exemplo. A motivação fornecida por valores valiosos também pode mantê-lo em andamento, mesmo quando você está cansado, como mostrado em muitas experiências de psicologia. Se você quer se auto-motivar, conheça seus valores! (Para pesquisa, clique aqui.)

I = Interesses

Os "interesses" incluem suas paixões, passatempos e qualquer coisa que atraia sua atenção durante um período de tempo sustentado. Para descobrir seus interesses, faça-se estas perguntas: com o que você presta atenção? Sobre o que você está curioso? O que interessa a você? O estado mental focado de estar interessado em algo torna a vida viva e pode dar pistas para suas paixões mais profundas.

Muitas pessoas construíram uma carreira em torno de um profundo interesse em algo. Por exemplo, um amigo meu quebrou a perna quando ele tinha 11 anos e ficou tão fascinado pelo ER e os médicos do ER que ele decidiu se tornar um médico de emergência.

T = temperamento

"Temperamento" descreve suas preferências inatas. Você restaura sua energia de estar sozinho (introvertido) ou de estar com pessoas (extrovertidas)? Você é um planejador ou um tipo de pessoa do tipo go-with-the-flow? Você toma decisões mais com base em sentimentos ou pensamentos e fatos? Você prefere detalhes ou Grandes Idéias? Conhecer as respostas a perguntas de temperamento como estas poderia ajudá-lo a gravitar em situações em que você poderia florescer e evitar situações em que você pudesse marchar.

Na década de 60, a "espontaneidade" foi avaliada ao longo do planejamento. Eu tentei "seguir com o fluxo", mas pareceu-me que eu desperdizei muito tempo assim. Indo contra o grão da minha própria personalidade resultou ser uma tarefa assustadora que realmente não valia a pena.

Fonte: "Big Ben", de Aldaron / Commons.wikimedia

A = Atividades ao redor do relógio

A categoria "24 horas por dia" refere-se a quando você gosta de fazer coisas – seus biorritmos. Você é uma pessoa da manhã ou uma pessoa noturna, por exemplo? A que horas do dia o seu pico de energia? Se você agendar atividades quando estiver no seu melhor, você está respeitando sua biologia inata. Quando olho para a minha vida, percebo que fui uma pessoa da manhã desde o nascimento. Essas divertidas pijamas com namoradas? Adorei estar incluído, mas não gostei de ficar atrasado.

Uma alegria da minha vida adulta vem encontrando um parceiro com biorritmos como o meu. Acordamos cedo e vamos dormir cedo; Ambos ficamos rápidos a menos que coma três refeições quadradas por dia. Nós odiamos o brunch. Embora a idéia de preferências de biorritmo possa parecer trivial em comparação com qualidades elevadas de auto como "valores", sua vida diária é mais agradável quando você está em sincronia com sua biologia. Em todas as áreas, é mais fácil aproveitar a vida quando você não desperdiça energia fingindo ser alguém que não é.

L = Missão da Vida e Metas Significantes

"Quais foram os eventos mais significativos de sua vida?" Esta foi uma pergunta que eu gostava de fazer quando os alunos me veriam para aconselhamento profissional na faculdade comunitária onde eu trabalhava. Uma mulher com cerca de 40 anos ficou com os olhos lágrimas enquanto tentava responder. "Recentemente", ela me disse, "achei incrivelmente significativo cuidar do meu pai idoso quando ele recusou e entrou no hospício. Eu pude estar lá e segurar sua mão quando ele morreu. "Ao conversarmos sobre as dificuldades e recompensas dos últimos dias de seu pai, ela teve um momento" aha "e percebeu que queria se tornar uma enfermeira de hospício. (Ela realizou seu objetivo e foi um dos líderes da sua classe.)

Pergunte a si mesmo a mesma pergunta: "Quais foram os eventos mais significativos de sua vida?" Você pode descobrir pistas sobre sua identidade escondida, sua carreira e a satisfação da vida.

S = Forças

As "Forças" podem incluir não só habilidades, habilidades e talentos, mas também forças de caráter como fidelidade, respeito pelos outros, amor ao aprendizado, inteligência emocional, justiça e muito mais. (Veja aqui para obter uma lista de "Forças de personagem"). Conhecer seus pontos fortes é um dos fundamentos da autoconfiança; não poder reconhecer suas próprias superpotências poderia colocá-lo no caminho da baixa auto-estima. Torne-se uma pessoa que "leva o bem", ouvindo elogios e percebendo habilidades que podem ser indícios de seus pontos fortes. Exemplo: um conhecido lhe diz que adora o som suave da sua voz. O que você poderia fazer com esse conhecimento? Da mesma forma, conhecer suas fraquezas pode ajudá-lo a ser honesto consigo mesmo (ou com outros) sobre o que você NÃO é tão bom. Você pode decidir trabalhar nas fraquezas ou tentar fazer delas uma parte mais pequena da sua vida pessoal ou profissional.

Sendo verdadeiro para você

Mesmo se você conhece seus "Sinais VITAL", é difícil permanecer fiel a si mesmo porque você está mudando constantemente e porque os valores da sociedade geralmente estão em conflito com o seu. Eu amo essa citação de outros autores de hábitos Gretchen Rubin:

"Meu primeiro mandamento é" Be Gretchen "- é muito difícil me conhecer. Estou tão distraído pelo jeito que eu desejava que eu fosse, ou da forma como eu suponho que eu sou, que perco de vista o que é realmente verdade ".

Para todos nós, ser você mesmo, parece mais fácil do que realmente é!

Mas há alguns sinais. Quando você fez uma descoberta sobre um dos seus "Sinais VITAL", você sentirá uma sensação de excitação. Atuar no autoconhecimento irá dar-lhe energia e poupar energia. Você se sentirá mais forte e forte porque você não está de acordo com a forma como você "deve" sentir, pensar ou agir. Por exemplo, posso me lembrar do meu alívio quando percebi que eu era introvertido. Quão reconfortante era entregar-me o dom do tempo sozinho, sem me perguntar se eu era um louco da natureza!

Próximos passos

Esta semana, preste atenção a estes 6 aspectos da sua personalidade. O que você percebe?

O blog de hoje deu-lhe o "quê" do autoconhecimento – 6 coisas-chave para se conhecer. O blog da próxima semana lhe dará as estratégias de "how-to" de auto-descoberta.

© Meg Selig, 2016. Todos os direitos reservados.

Fontes :

Para esclarecer seus valores, dê uma olhada no meu capítulo sobre "Os 8 grandes motivadores:" Selig, M. Changepower! 37 Segredos para o sucesso da mudança do hábito (Routledge, 2009) .

Rubin, G. Melhor do que antes (Crown, 2015)

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