Não se preocupe. Faça um movimento expansivo e seja feliz.

"Um corpo vivo não é uma coisa fixa, mas um evento fluente, como uma chama ou um hidromassagem." – Alan Watts

Fonte: Steve Sisgold

Agora, se você está ciente disso ou não, seu corpo está se ajustando para atender às demandas do momento. Isso pode significar mudar de posição em seu assento para ficar mais confortável, virando a página deste livro quando estiver pronto, ou alcançar sua garrafa de água porque está com sede. Seu corpo é inteligente o suficiente para reagir, ajustar, refinar e habituar, e encontrar alguma aparência de equilíbrio em qualquer cenário. Seu corpo sempre está fazendo o que quer que seja, seja você optar por ouvi-lo, ou não.

O que é milagroso sobre nós como seres humanos é que temos a capacidade de fazer uma escolha em cada momento, nos adaptar e nos mover com o nosso corpo, ignorar, resistir ou mesmo avançar contra isso.

Amy Cuddy nos mostra como podemos criar mais felicidades e menos estresse, conscientes dos nossos movimentos corporais. Na conversa TUD de Cuddy, ela afirma: "Nossa linguagem corporal revela que podemos mudar a química do nosso próprio corpo – simplesmente mudando as posições do corpo". Junto com a professora assistente Dana Carney, da UC Berkeley, Cuddy realizou um estudo chamado Movimento Físico e Desempenho. Eles trabalharam com sessenta e seis estudantes da Universidade de Columbia e descobriram que os movimentos expansivos e abertos afetam os níveis hormonais. Ela observou: "Posição de poder, como levantar os braços acima da cabeça, como quando um jogador atinge um touchdown, aumenta a testosterona e diminui o cortisol, o hormônio do estresse. Movimentos contratados, por outro lado, diminuem seu poder pessoal e, por sua vez, sua eficácia ".

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Lembre-se disso quando você se sente ao final do seu culpado, para baixo nos lixões, ou pronto para desistir. Saia da sua cabeça e do seu corpo o mais rápido possível. Comece a observar o seu corpo, respire, mova, levante os braços e agite as mãos, abra seu peito de maneira real, agite a pena de cauda e observe seu movimento de humor quase que instantaneamente. Não se preocupe. Faça um movimento expansivo e seja feliz.

Aproveite este vídeo de um minuto sobre consciência de movimento

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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