5 maneiras de transformar erros em lições de vida valiosas
Você já se encontrou dizendo: "Nunca mais farei isso", apenas para fazer exatamente o mesmo pouco pouco depois? Você não está sozinho. É provável que todos nós tenham repetido alguns de nossos erros em um momento ou outro.
Mas fazer os mesmos erros uma e outra vez pode ser dispendioso, em mais do que um. Talvez seu parceiro tenha perdido fé em você porque seu comportamento não combina suas palavras. Ou talvez seus erros financeiros tenham deixado você até agora em dívida que você não pode imaginar como você vai se escavar.
A boa notícia é que você pode tomar medidas para aprender com seus erros. Então, em vez de repeti-los novamente, você ganhará alguma sabedoria que possa ajudá-lo no futuro.
Aqui estão cinco maneiras de aprender com seus erros:
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1. Reconheça seus erros
Muitas vezes, os líderes dizem coisas como: "Lamento que você se sentisse dessa maneira", ou "É lamentável que não tenha funcionado". Mas culpar outras pessoas ou minimizar sua responsabilidade não é útil para ninguém.
Antes que você possa aprender com seus erros, você deve aceitar a responsabilidade total pelo seu papel no resultado. Isso pode ser desconfortável às vezes, mas até que você possa dizer: "Eu confuso", você não está pronto para mudar.
2. Pergunte-se perguntas difíceis
Você não quer se debruçar sobre seus erros, mas refletir sobre eles pode ser produtivo. Pergunte-se algumas perguntas difíceis:
- O que deu errado?
- O que eu poderia fazer melhor na próxima vez?
- O que eu aprendi com isso?
Anote suas respostas, e você verá a situação um pouco mais claramente. Ver suas respostas em papel pode ajudá-lo a pensar mais logicamente sobre uma experiência irracional ou emocional.
3. Criar um Plano
Bater-se por seus erros não irá ajudá-lo na estrada. É importante passar a maior parte do tempo pensando em como fazer melhor no futuro.
Faça um plano que o ajude a evitar um erro semelhante. Seja o mais detalhado possível, mas permaneça flexível, pois seu plano pode precisar mudar.
Se você encontra um parceiro responsável, ou rastreie seu progresso em um calendário, ache uma maneira de se responsabilizar. Tenha em mente que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra pessoa.
4. Tornar mais difícil esquentar
Não dependa apenas da força de vontade para impedir que você tome um atalho insalubre ou que cai em gratificação imediata. Aumente suas chances de sucesso, tornando mais difícil bagunçar novamente.
Como psicoterapeuta, trabalhei com pessoas que encontraram maneiras criativas de se tornarem mais disciplinadas. Uma vez trabalhei com uma mulher que explodiu seu orçamento todos os meses, porque ela fazia compras on-line tarde da noite sempre que estava entediada. Para evitar que ele tenha acesso imediato a seus cartões, congelou seus cartões de crédito em um grande bloco de gelo. Ela teria que esperar pelo derretimento do gelo para obter o número. Sempre que ela se achava tentando descongelar o bloco de gelo, ela iria parar e perceber o quão ridícula era a situação e parar de gastar dinheiro que ela não tinha.
5. Lembre-se porque você quer fazer melhor
Às vezes, é preciso apenas um momento fraco para entrar em algo que não deveria. Criar uma lista de todos os motivos pelos quais você deve seguir a pista pode ajudá-lo a se auto-disciplinar, mesmo em momentos difíceis.
Uma vez trabalhei com uma mulher que queria parar de falar com o ex-namorado. Ela sabia que ele não era bom para ela, mas não conseguia resistir a atender o telefone sempre que ele ligava.
Ela criou uma lista de todas as razões pelas quais ela não deveria falar com ele – era ruim para sua saúde mental, eles eram tóxicos juntos, etc. Ela laminou a lista e gravou-a na capa traseira de seu telefone. Sempre que ele ligava, ela passava o telefone e começava a ler a lista. Isso a ajudou a resistir à tentação de responder.
A autodisciplina é como um músculo. Cada vez que você atrasa a gratificação e faz uma escolha saudável, você cresce mentalmente mais forte.
Avance com nova sabedoria
Às vezes, os erros não são apenas um grande erro; Eles são uma série de pequenas escolhas que levam ao fracasso. Então, preste atenção aos seus erros, não importa quão pequenos eles possam parecer. E reconheça que cada erro pode ser uma oportunidade para construir músculos mentais e tornar-se melhor.
Para aprender a desistir dos maus hábitos que lhe roubam a força mental, pegue uma cópia de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem .
