1. As chaves do desejo sexual são uma antecipação positiva e sentir que você merece satisfação sexual em seu relacionamento.
2. Cada pessoa é responsável por seu desejo com o casal funcionando como uma equipe íntima para nutrir e melhorar o desejo. O desejo sexual revitalizante é uma tarefa particular. Culpa, culpa e pressão subvertem o processo de mudança.
3. O desejo e conflitos inibidos sobre as discrepâncias do desejo é a disfunção sexual mais comum, efetuando um em cada três casais. Os problemas de desejo drenam a intimidade e os bons sentimentos de seu relacionamento.
4. Um em cinco casados tem um casamento não-sexual (sendo sexual menos de dez vezes por ano). Um em cada três casais não casados que estiveram juntos dois anos ou mais tem uma relação não-sexual.
5. O amor romântico inicial / fase de relacionamento apaixonado que dispara desejo dura menos de dois anos e muitas vezes menos de seis meses. O desejo em relacionamentos contínuos é mantido através do desenvolvimento de um estilo sexual conjugal confortável e funcional.
6. A essência da sexualidade é dar e receber emoções orientadas para o prazer. A prescrição para revitalizar e manter o desejo sexual é a intimidade, o prazer e o erotismo.
7. O toque ocorre tanto dentro como fora do quarto. Tocar é valorizado para si mesmo, tocar sempre não leva a relações sexuais.
8. Casais que mantêm uma relação sexual vital podem usar a metáfora de tocar como tendo "cinco engrenagens". A primeira marcha é roupa, toque carinhoso (mãos dadas, beijando, abraçando). A segunda engrenagem é um toque não genital e sensual, que pode ser vestido, semi-vestido ou nu (massagem corporal não genital, abraçando no sofá, segurando e acariciando, tocando para dormir ou no despertar). A terceira engrenagem é brincalhona, que mistura os movimentos genitais e não genitais, vestidos ou desnaturados, danças românticas ou eróticas, tocando no banho ou no chuveiro, no sofá ou na cama, massagem no corpo inteiro, jogando strip poker ou Twister. A quarta marcha é um toque erótico (manual, oral, esfregando ou estimulação vibradora) para alta excitação e orgasmo para um ou ambos os parceiros. A quinta engrenagem integra um toque agradável e erótico, que flui na relação sexual. O intercâmbio é uma continuação natural do processo de prazer / erotismo, não um teste de falha sexual.
9. Tanto o homem quanto a mulher valorizam experiências afetuosas, sensuais, brincalhões, eróticas e de relações sexuais.
10. Tanto o homem como a mulher estão confortáveis ao iniciar o contato e as relações sexuais. Ambos sentem-se livres para dizer "não" e sugerem uma maneira alternativa de se conectar e compartilhar prazer.
11. Uma estratégia-chave é desenvolver "ela", "seu" e "nossas" pontes para o desejo sexual. Isso envolve modos de pensar, falar, antecipar e sentir que convidam a ser sexual.
12. A sexualidade tem uma série de funções positivas para o relacionamento – um prazer compartilhado, um meio para reforçar e aprofundar a intimidade e um redutor de tensão para lidar com as tensões da vida e um relacionamento.
13. A frequência média das relações sexuais é de quatro vezes por semana a uma vez a cada duas semanas. Para os casais de vinte e poucos anos, são duas a três vezes por semana, casais nos cinquenta anos uma vez, duas vezes por semana.
14. Mudanças pessoais (fantasias, celebrações especiais ou memórias, sentir-se carinhosas e fechadas, aniversários ou aniversários, sexo com o objetivo da gravidez, iniciar um cenário erótico favorito, ser brincalhão ou espontâneo, sexualidade para celebrar um sucesso profissional ou acalmar um desapontamento pessoal) facilitam a antecipação e o desejo sexual.
15. Executações externas (R ou X-rated videos, música, velas, brinquedos sexuais, feedback visual de espelhos, sendo sexual fora do quarto, um fim de semana sem as crianças) facilitam antecipação e desejo.
16. O prazer não exigente pode ser uma maneira de se conectar fisicamente, um meio para compartilhar o prazer e / ou a ponte com o desejo sexual.
17. A "coerção íntima" não é aceitável. A sexualidade não é uma recompensa nem uma punição. A sexualidade é voluntária e orientada para o prazer.
18. As expectativas realistas são cruciais para manter uma relação sexual vital. É autodestrutivo e prejudicial para exigir igual desejo, excitação, orgasmo e satisfação de cada vez. Realisticamente, trinta e cinco a quarenta e cinco por cento das experiências são muito boas para ambas as pessoas. Vinte por cento são muito bons para um (geralmente o homem) e está bem para o outro. Quinze a vinte por cento estão bem para um e o outro considera aceitável. Esteja ciente de que cinco a quinze por cento das experiências sexuais são insatisfeitas ou disfuncionais. Casais que aceitam experiências ocasionais medíocres ou disfuncionais sem culpa ou culpa e tentam novamente quando são conscientes e receptivos têm uma relação sexual vital e resiliente. Casais satisfeitos usam a orientação de "sexo bom o bastante" com expectativas sexuais positivas e realistas.
19. Contrariamente ao mito de que a "vibração" ocorre depois de não ser sexual por semanas, o desejo é facilitado por um ritmo regular de atividade sexual. Quando o sexo é inferior a duas vezes por mês, você pode tornar-se consciente de si mesmo e cair em um ciclo de ansiedade antecipada, sexo tenso e insatisfatório e evasão.
20. A sexualidade saudável desempenha um papel positivo e integral em seu relacionamento, quinze-vinte por cento, com a principal função para energizar seu vínculo e gerar sentimentos especiais de desejo e desejabilidade. Paradoxalmente, o sexo conflitual ou inexistente desempenha um papel negativo mais poderoso em um relacionamento do que o papel positivo do bom sexo.
Recurso: McCarthy, Barry e McCarthy, Emily (2003). Rekindling Desire. Brunner / Routledge.
