Você faz várias datas e costuma encontrar razões para não seguir em uma segunda? Você sai com alguém por algumas semanas ou meses, juntando lentamente mais e mais razões que você não é isso neles? É possível que você ainda não tenha encontrado um parceiro adequado ainda. Mas, se você sentir que namorou metade da sua cidade e você está começando a se perguntar se algo está errado com você (ou com todos os outros), é provável que você esteja a sua maneira. Como você está conseguindo no seu próprio caminho, pode levar tempo para descobrir. Uma possibilidade de considerar é que você é muito crítico.
Não há nada de errado em ser exigente com quem você quer estar. Na verdade, é útil ter uma idéia do que você está procurando. Mas quando você tem uma lista longa e detalhada para verificar se alguém é potencialmente adequado, sua penetração passou de útil para isolar. Se você precisar de uma idade e altura específica, com um grau específico, que faz uma certa quantia de dinheiro, que não tem dívidas, que nunca teve dívidas, que não tem colegas de quarto, que nunca são socialmente estranhos, cujas As mãos não são muito pequenas ou muito grandes, que se veste do jeito que você gosta, vive nas proximidades, vem de uma família específica, etc., você sempre encontrará uma razão para estar sozinho. Esta lista é como um portão trancado, mantendo você dentro e potenciais parceiros. Ninguém pode atender todos esses critérios o tempo todo. E, mesmo que alguém atenda a todos os seus requisitos no papel, isso não significa que você se sinta conectado à pessoa ou que tenha um relacionamento satisfatório com eles. Se essa lista parecer familiar, você pode evitar que você conheça quem é realmente as pessoas e que tenha conexão com elas.
Se você é excessivamente crítico, isso não significa que você é uma pessoa ruim ou indecente. Os pensamentos judiciais emergem do desconforto; Eles são uma maneira de criar distância dos outros. Se você é excessivamente crítico, significa que você é hábil em usar pensamentos de julgamento para gerenciar ou evitar sentimentos desconfortáveis. Talvez seu judge interno sirva de proteção contra o desconforto que sente quando se aproxima muito de alguém, depois de algumas semanas de namoro. Talvez apenas a idéia de proximidade com alguém desencadeie seu judge interno para pegar seu megafone em sua mente e soar depois de um primeiro encontro. Talvez o seu interior-judger proteja você quando você se sente fora de controle em situações sociais. Talvez você tenha baixa auto-estima, e você julga os outros como uma maneira de se proteger do amor, você não acredita que você realmente merece; Você empurra aqueles que oferecem isso com pensamentos de julgamento.
Você pode não ter percebido que o seu interior-judger serviu de alguma forma para protegê-lo; que você precisou, porque você não tinha outras habilidades para gerenciar seu desconforto. Se o seu juiz interno estiver em alto volume, é provável que você ainda não esteja familiarizado com o desconforto que está de acordo com seus julgamentos, estimulando-os. A boa notícia é que, com esse novo conhecimento, você tem mais opções. Você pode optar por diminuir o volume do seu amigo interno. Você pode se sentir confortável com o que atualmente está desconfortável. Ao fazê-lo, você criará espaço dentro de você para que você possa estar curioso sobre quem são os outros. Então, você pode ver que tipo de conexão você possui com eles. É difícil conhecer alguém e experimentar conexão quando você está repugnado com o tamanho de suas mãos, ou a camisa estranha que estão vestindo, ou como socialmente estranho você os encontra. Para conhecer alguém para ver se eles serão um bom ajuste para você, você deve olhar para além da sua lista de verificação em papel sobre quem é a pessoa e quem é com eles.
Os exercícios a seguir irão ajudá-lo a diminuir seus pensamentos de julgamento para criar espaço para proximidade e conexão:
1. Aprenda a trabalhar com o seu interior-judger. Seu interior-judger tem algumas boas informações para você, mas, quando é a única parte de você a avaliar suas datas, nenhum de seus parceiros potenciais terá uma chance. Quando você aprende a equilibrar as opiniões do seu juiz interno com outras partes de si mesmo que têm outras opiniões, você pode tomar decisões mais informadas sobre seus potenciais parceiros. Tenha uma conversa com seu judge interno para ajudar a fortalecer outras partes de você:
A. Reconheça seu interior-judger; observe os pensamentos de julgamento;
B. Agradeço por tentar proteger você; valide seus esforços para fazer algo por você;
C. Deixe-o saber que você considerará seus julgamentos;
D. Então, peça que dê um passo para trás para que o resto de você tenha alguma contribuição para se você gosta da pessoa ou não. Lembre-se de que você aprecia suas tentativas de protegê-lo, mas que você não precisa de proteção agora.
E. Pratique deixar os pensamentos de julgamento e intencionalmente se concentrar em ser curioso sobre quem é a pessoa e como você se sente com eles.
2. Faça uma lista diferente. Se você tem muitos itens no papel que deseja em um parceiro, você pode estar se concentrando demais nesses. Tente fazer uma nova lista de como você quer se sentir com um parceiro. Então, liste as qualidades que a pessoa precisaria possuir para apoiar esses sentimentos. Por exemplo, se você quer se sentir confortável e aceita em um relacionamento, você pode escrever aqueles como sentimentos desejados. Então, você pode escrever, "mente aberta", como uma qualidade que deseja em um parceiro. Se você quer se sentir valorizado e visto por um parceiro, você pode escrever aqueles como sentimentos desejados. Então, você pode listar, "interessar" ou "curioso sobre os outros", como qualidades que deseja em um parceiro, por exemplo. Isso irá ajudá-lo a procurar alguém que o ajude a sentir a maneira que deseja sentir, altura e graus que nem sempre fazem.
3. Escolha conscientemente quais os julgamentos que você precisa. Observe pensamentos de julgamento sobre sua data e anote-os. Pergunte a si mesmo a seguinte série de perguntas para cada julgamento:
A. Por que eu preciso que a pessoa seja como eu quero que sejam? Por exemplo, como isso realmente me serviria se a minha data fosse menos socialmente incomum, ou mais curta, ou mais alta, ou vestida de forma diferente, ou falasse mais alto ou mais suave, etc.?
B. O que é sobre mim que precisa dessas coisas? De onde veio o julgamento? Eles vieram de mensagens societárias? Influências familiares? Experiências passadas?
C. Eu realmente preciso disso, ou foi uma reação automática? Eu poderia estar certo se a pessoa não fosse a maneira que eu preferiria?
Se o seu interior-judger está ficando no caminho do que você quer, você pode trabalhar em si mesmo e mudar. Há muitos caminhos para reduzir seu volume e criar espaço para conexão e proximidade. Se você estiver indo a sua maneira, comece a praticar essas dicas para que você possa começar a limpar um caminho para conexão e um relacionamento satisfatório.
