Quando um livro intitulado "The Life-Changing Magic of Tidying Up" atinge o topo da lista dos mais vendidos, fala muito sobre o que está acontecendo dentro das casas de muitos. Por que é que é preciso um consultor de limpeza japonês para se livrar do vagabundo interno em muitos de nós? Por que as pessoas que leram este livro também leram livros, incluindo "Limpar a Clutter", "Segredos de uma Mãe Organizada" e "The Organic Clean Home". Confie em mim, se é uma bagunça, nada orgânico resolverá isso. O objetivo é que esses livros também não funcionavam para o leitor.
Claramente, este livro não está escrito para quem tenha filhos a menos que eles e você sejam altamente TOC. O método do autor Marie Kondo é chamado de KnoMari. Parece um tipo de programa de artes marciais. De certa forma, envolve o esvaziamento de armários e gavetas de absolutamente tudo e batalhar com seu cérebro para determinar quais as coisas "chama alegria" e quais não.
Então, o que isso tem a ver com psicologia? Meu método pode ser mais difícil, mas é ainda mais necessário do que fazer o teste de luvas brancas em seu quarto. Uma das coisas mais difíceis de fazer clientes de terapia para fazer é … nada. Sim, você ouviu direito. Nada. Absolutamente nada. Isso não caberia no programa KonMari, mas irá limpar algum espaço dentro de sua cabeça para pensamentos novos e muitas vezes mais racionais.
Nossas mentes estão mais confusas do que nossos armários de vassoura. Precisamos varrê-los periodicamente e avaliar o que queremos manter e o que precisamos para soltar. Não é uma questão de "alegria provocadora" em nosso cérebro, mas encontrando espaço para respirar. Estamos inundados com informações, projetos para fazer, famílias para criar, parceiros para parceiros, animais de estimação para alimentação, trabalho, que não é mais o dia de 8 horas com uma hora de almoço. Estamos inundados. Estamos sobrecarregados. Sabemos que toda essa pressão é uma das principais causas da depressão. Nós quase não sabemos por onde começar e quando terminar. Muitas vezes, os clientes lamentam o fato de que eles não têm tempo para si. Então eu ensino um minúsculo chamado, NÃO FAÇA NADA. Não me importo se for por cinco minutos ou cinco dias. Às vezes, precisamos nos dar uma pausa; reavaliar o que estamos passando nosso tempo, olhar para um programa de gerenciamento de tempo que nos devolve tempo pessoal. Todos nós temos obrigações, mas se não nos ocuparmos de nós mesmos, não estaremos por perto para cuidar do resto das coisas.
O método "Do Nothing" começa com, bem, sem fazer nada. Isso significa que não há leitura, nem assista TV, sem pensar. Esvazie a cabeça. É preciso prática, pois este é um músculo que a maioria de nós não tem experiência em usar; o músculo que simplesmente não faz nada. Não estou defendendo que todos nos tornemos vagos. Eu estou defendendo um método de saúde mental sadia que se perde no psychobabble da análise psicológica, às vezes medicação desnecessária, e um diagnóstico incorreto de que os terapeutas e psiquiatras devem ter vergonha de renderizar. Aprenda a respirar para aliviar a ansiedade e os ataques de pânico, que muitas vezes são o resultado de estarem sobrecarregados. Respire e não faça nada mais. Deixe a cura começar
Preferiria chegar em casa para uma casa impecável e gavetas de aparência militar? Pode apostar. Mas isso não vai acontecer. E enquanto eu adoraria acreditar na Sra. Kondo que empregar seu método significa que nunca mais vou ter que limpar e limpar de novo, eu não. Nós sempre encontramos coisas novas que "provocam alegria", e isso não significa que lançamos os mais antigos brilhos de alegria para abrir espaço para o novo. Nós apenas criamos uma nova pilha.
Eu prefiro terminar meu dia com uma dose saudável de nada. Cinco minutos disso é realmente a magia que muda a vida, todos nós precisamos.
