Ame seu vizinho

Fonte: tpsdave / David Mark

Na vizinhança?

A Prática :
Ame seu vizinho.

Por quê?

Esta prática pode parecer extrema ou insistente, e quero dizer o que quero dizer com isso.

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Todo mundo tem muitos vizinhos, e eles vêm em muitas formas e tamanhos. Obviamente, as pessoas que vivem na rua são vizinhas, mas, em algum sentido, as pessoas com quem você vive. Amigos, parentes, colegas de trabalho, todas as pessoas que conhece são vizinhas. Assim como as pessoas no mercado ou passando pela rua. Outros seres vivos também são vizinhos, como gatos e cachorros, pássaros e abelhas, formigas no balcão da cozinha e plantas e árvores.

Há também um bairro dentro de cada um de nós. O corpo humano contém cerca de 100 trilhões de células – e pelo menos tantos microorganismos que são vizinhos também. Além disso, considere sua mente. Minha própria mente é como uma aldeia com muitos personagens em diferentes estágios de evolução biológica e psicológica, conversando ou discutindo um com o outro. Todas as partes da sua mente – o crítico interno insistente, a criança brincalhão, o anseio por uma felicidade duradoura, a voz calma que fala você fora da borda – são vizinhos de uma espécie.

No maior sentido, os vizinhos dos seus vizinhos são seus vizinhos, o que significa que todo ser vivo é seu vizinho – e o meu. Uau. Walt Whitman ficou certo quando escreveu: "Eu sou grande, eu conto multidões".

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O que devemos fazer com nossos vizinhos? Ignorá-los ou odiá-los? Ou reconhecê-los e amá-los?

O último é certo mais moral – bem como muito mais sábio em termos de bom interesse próprio. Mexa com seus vizinhos, e eles vão mexer com você. Trate seu vizinho com respeito e boa vontade – em uma palavra, com amor – enquanto também defendendo suas próprias cercas, necessidades e direitos. . . e é mais provável que você construa uma paz duradoura com eles, com benefícios para ambos.

O valor de amar nossos vizinhos é verdadeiro em todas as escalas. Como você pode saber, a citação mais longa que eu extrai vem tanto do Antigo como do Novo Testamento da Bíblia, na qual se diz: "Ame o seu próximo como você mesmo". Eu entendo isso como uma instrução moral e uma clara declaração de que o que fazemos aos nossos vizinhos, nós fazemos para nós mesmos.

Se você odeia ou afasta partes de si mesmo, eles vão no subsolo e ficam mal cheirosos; a mente é como um tanque séptico, não um banheiro de descarga. Se você é um vizinho ruim das pessoas que conhece, você queima pontes e acaba sozinho. Em termos de seu país e mundo, como disse Gandhi: "Um olho por olho acaba acabando tornando o mundo inteiro cego". E se os humanos conduzem as espécies vizinhas de plantas e animais a extinção, envenenamos as colheitas de nossa própria sobrevivência.

Como?

Já escrevi sobre fazer a paz com – em certo sentido, amor – as partes de sua própria mente; se você quiser, confira Perdoar a si mesmo, abraçar a fragilidade, saber que você é uma boa pessoa, não se vence e confie em si mesmo. Vou deixar o tema da vizinhança com o microbioma humano – todos os pequenos criaturas dentro – para outros que (ao contrário de mim) sabem do que estão falando. E eu escrevi uma quantidade razoável sobre relacionamentos com nossos vizinhos mais próximos – amigos, familiares e colegas de trabalho -, incluindo colocar ninguém fora de seu coração, aceitá-los como estão, falar com sabedoria, admitir falhas e seguir em frente e perdoar .

Então, vou me concentrar aqui em círculos mais amplos de vizinhos: os outros humanos em um país e mundo, e os outros seres vivos do nosso planeta.

Começamos com compaixão. Uma vez, perguntei a um professor meu sobre o que ele estava focando em sua prática pessoal, e ele disse: "Eu paro para o sofrimento". É preciso tanto benevolência e coragem para manter seu coração aberto à dor de outro ser – especialmente aqueles que têm prejudicou você ou outros. Mesmo se você não pode fazer uma única coisa, sua compaixão ainda é real e ainda importa.

Em seguida, reconhecemos a injustiça. Nós tentamos ser fortes o suficiente para tolerar o alarme, o desgosto moral e a indignação que é natural sentir ao ouvir sobre crianças com fome, tsunamis e fome e bombas que caem sobre refugiados para sustentar um ditador. E grande o suficiente para reconhecer injustiças sofridas por nossos adversários, seja em casa ou no exterior.

Então fazemos o que podemos. Isso poderia ser uma ação política, como encorajar mais pessoas a votar; por exemplo, cerca de 100 milhões de americanos poderiam ter votado nas recentes eleições presidenciais, mas não o fizeram. Ou poderia estar apoiando uma causa próxima ao seu coração. Pessoalmente, sinto-me fortemente sobre a perseguição religiosa e a opressão no Tibete, e contribuo para a Campanha Internacional para o Tibete.

Podemos também realizar ações locais relacionadas a questões globais. Por exemplo, a atividade humana atualmente produz cerca de 100 milhões de toneladas de dióxido de carbono por dia – 40 bilhões de toneladas por ano -, aproximadamente metade dos quais permanece no ar para causar o aquecimento global enquanto um quarto afunda e acidifica os oceanos. Entre outras conseqüências, isso causará extinções em massa de espécies vegetais e animais. É fácil e com a abertura dos olhos para calcular a "pegada de carbono" de sua própria casa. Além de encolhê-lo, você pode "compensá-lo" através de organizações que plantam árvores ou criam projetos de energia limpa; Custa apenas US $ 30 ou mais um mês para compensar a pegada de uma casa americana típica.

Amando seus vizinhos – todos eles, o grande e o pequeno, visto e não visto, gostava e não gostava – expressa uma liberdade interior. Observando os políticos nas notícias, às vezes penso comigo mesmo: "Você não pode me impedir de amar você – ou de fazer o que posso para vencê-lo na próxima vez".

Odeio em todas as suas formas envenena o coração, enquanto o amor o protege e o alimenta – e nos fortalece para defender os outros e defender os outros. Quanto mais amargos os tempos e quanto mais divisivos os conflitos, mais urgente é ser vizinho, com olhos claros e um coração amável. Então, em um sentido profundo, você está em casa onde quer que você vá.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.