Perdão? “Eu te perdoo” me faz estremecer

Uma filha que foi molestada por seu pai pode perdoá-lo? E se sim, como?

O que permite que o perdão ocorra?

Fonte: (c) sinnawin / fotosearch

Alguém já fez alguma coisa para você ou para alguém que você ama que foi prejudicial? Talvez até extremamente prejudicial? Se assim for, bem-vindo à raça humana.

• Aprendendo a amar e ser amado
• A cultura de me matar a democracia?
• Existe realmente o verdadeiro amor?
• 10 dicas para lidar com a depressão nos feriados
• A psicologia do racismo

E então, hmmm. O que voce fez em seguida? Volte para essa pessoa? Isso só convida mais por olho. Sente-se louco e carrega essa mágoa, raiva e ressentimento para sempre dentro de você? Finja que nada aconteceu e talvez se sinta deprimido com isso? Afogar sua mágoa e raiva em drogas? Difícil saber para onde ir a partir daí. Como eu descrevo em meu livro e no site gratuito Prescrições Sem Pílulas, esses caminhos perpetuam sentimentos negativos.

Aqui está a boa notícia. Há outro caminho. Tome o caminho do perdão.

Aqui está a má notícia. O perdão não é tão fácil.

• Felicidade vem de dentro
• Tornando-se um psicólogo policial
• Felicidade e satisfação: ainda não está disponível em uma pílula
• Como a Terra foi conquistada em 2078
• Odiar os patriotas é natural para muitos

Por um lado, eu pessoalmente nunca gostei da idéia de alguém dizendo para alguém “eu te perdôo”. Isso soa falso. Enquanto o pesquisador psicológico, bastante conhecido, o professor Everett Worthington, escreve: “Dê perdão como um presente desinteressado e altruísta”, não acredito.

Para mim, o perdão não é algo que você dá. É um processo dentro de você, um processo através do qual o perdão ocorre espontaneamente, levantando sua raiva como a forma como a névoa às vezes se dissipa de um campo verde quando o sol surge pela manhã.

Marilyn Van Debur é uma ex-Miss América que escreveu em seu livro Miss America By Day sobre sua difícil recuperação de muitos anos de ter sido vítima de abuso sexual por parte de seu pai. Muita dor e raiva. Como ela se recuperou?

No vídeo abaixo, Marilyn e eu falamos sobre o processo de perdão, uma vez que ela e eu (de circunstâncias muito menores, mas também angustiantes) experimentamos cada uma delas.

Minha conclusão sobre o que causa o afastamento de sentimentos de dor e raiva por alguém que agiu de forma dolorosa? Eu concordo neste ponto com o professor Worthington. Ele ressalta que a empatia, isto é, entender de maneira simpática como e por que essa pessoa fez o ato doloroso, é o ingrediente-chave. A chave, então, é aprender mais sobre a pessoa que magoa até que você seja capaz de ver a pessoa sob uma luz simpática.

É por isso que alguém que chega a você com um pedido de desculpas sincero, especialmente se for dado com uma visão genuína, lamentar e aprender, facilita o processo de perdão. À medida que explicam o que fizeram, por que e como veem agora que estava errado, é provável que o perdão aconteça dentro de você. E se eles não podem ou não querem …?

Aqui está um exemplo de como a empatia pode causar perdão para liberar a raiva

Jerry, um adolescente, tinha, de vez em quando, sido atacado por George, um adolescente mais velho da vizinhança. Como Jerry aprendeu mais sobre George, incluindo que George vivia em uma família onde o pai regularmente abusava verbalmente e fisicamente de seus filhos, sua raiva se transformou em compaixão.

Há um segundo caminho para o perdão também. Às vezes você pode procurar encontrar um bem maior que saia do mal. Perdão não significa que você gostou do que aconteceu ou da pessoa que fez isso. Pode, no entanto, significar que você vê o que aconteceu como um passo doloroso em direção a uma bênção genuína.

O perdão só é para você, o seu eu interior, libertá-lo dos sentimentos negativos que o sobrecarregaram. Não há necessidade, a meu ver, de dizer a alguém “eu te perdoo”. Em vez disso, olhe para o passado para expandir sua narrativa sobre por que alguém agia de forma tão dolorosa.

E então olhe para o futuro para descobrir como você pode fazer com que o bem surja. A esse respeito, Marilyn Van Derbur tem sido uma estrela. Milhares de vítimas de abuso sexual infantil aprenderam com ela, enfrentaram sua dor e passaram além dela. Isso é ainda melhor que perdão. Como você pode transformar suas maldições em bênçãos?

Por último, para a cereja no topo do bolo, ou talvez a luz do sol na neblina – olhe ao redor. Por que você sente gratidão? Agradeça pelo que recebeu, pelo bem que lhe foi dado. Quanto mais você se concentrar em gratidão, mais completamente esses velhos sentimentos ruins em relação àqueles que o magoaram se afastarão. Isso é perdão real. Apreciar.