Os After Effects do Despertar

Uma experiência que dura apenas alguns segundos pode mudar sua vida para sempre.

Fonte: anakrnoc / flickr

Como psicólogo, venho estudando o que chamo de “experiências de despertar” por uma década, e publiquei recentemente (com um co-autor) um novo estudo de 90 dessas experiências no The Journal of Transpersonal Psychology.

Experiências de despertar são momentos em que nossa consciência se expande e se intensifica. Nós transcendemos as preocupações que normalmente nos preocupam e sentimos uma sensação de alegria ou serenidade. Nossas percepções do mundo ao nosso redor tornam-se mais vivas, e sentimos uma sensação de conexão com a natureza, com outros seres humanos ou com todo o universo em geral. Sentimos uma sensação de amor e compaixão, e há um forte sentimento de que transcendemos um estado limitado, e essa consciência tornou-se mais autêntica do que o normal. Em intensidades mais elevadas de experiências de despertar, podemos até sentir que perdemos nosso senso normal de identidade e de alguma forma nos tornamos um com o mundo inteiro.

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Minha pesquisa descobriu que existem três contextos que consistentemente aparecem como principais gatilhos de experiências de despertar. Cerca de um terço ocorre em situações de estresse, depressão e perda. Por exemplo, uma mulher descreveu como ela ficou arrasada com o fim de um relacionamento de sete anos, “enfrentando um sofrimento que eu não imaginava que pudesse existir.” No entanto, em meio a esse sofrimento, ela “começou a experimentar uma clareza e conexão com tudo o que existia … Eu estava em um estado de pura felicidade e aceitação, que eu não tinha mais medo de nada. Daquela profundidade surgiu tal compaixão e conexão com tudo o que me rodeava.

O segundo grande gatilho das experiências de despertar identificadas pela minha pesquisa é o contato com a natureza. Cerca de um quarto das experiências acontecem em ambientes naturais, aparentemente induzidos pela beleza e quietude da natureza. As pessoas relataram despertar experiências que ocorreram enquanto caminhavam pelo campo, nadavam em lagos ou olhavam para lindas flores ou pores-do-sol. E o terceiro gatilho mais significativo de experiências de despertar, de acordo com minha pesquisa – com frequência similar ao contato com a natureza – é a prática espiritual. Isso significa principalmente meditação, mas também inclui práticas de oração e psicofísicas, como ioga ou tai chi. O efeito relaxante e tranquilizador dessas práticas parece facilitar as experiências de despertar.

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No entanto, talvez a coisa mais importante sobre o despertar de experiências sejam seus efeitos posteriores. Mesmo que eles sejam tipicamente de curta duração – de alguns momentos a algumas horas – eles freqüentemente têm um efeito de mudança de vida.

Muitas pessoas descreveram uma experiência de despertar como o momento mais significativo de suas vidas, relatando uma grande mudança em sua perspectiva de vida e em seus valores. Em nosso estudo de 2017 sobre 90 experiências de despertar, o efeito mais significativo foi um sentimento maior de confiança, confiança e otimismo. Por exemplo, uma pessoa relatou que, embora “toda essa experiência tenha sido breve, deixou um pouco de conhecimento e esperança. Enquanto eu ainda estava e estou em uma jornada de auto-reflexão, me deixou sabendo que sua verdade interior está sempre presente para você. ”Outra pessoa relatou que,“ Saber que está lá (ou aqui, devo dizer) é um grande libertação.

Uma pessoa teve uma poderosa experiência de despertar enquanto sofria de depressão intensa durante a qual ela “sentia o amor e a paz mais intensos e sabia que tudo estava bem”. A experiência durou apenas alguns minutos, mas em seu resultado, ela descobriu que o sentimento De medo desapareceu de seu estômago, e ela se sentiu capaz de lidar novamente, o que levou a uma nova fase positiva em sua vida. Como ela descreveu, “olhei em volta e pensei em todas as coisas boas da minha vida e do futuro. Senti-me mais positiva e resiliente. ”Outra pessoa descreveu como sua experiência de despertar“ me permitiu um olhar para o outro lado e me abriu para o conhecimento de que nunca estou separado, sozinho ou não ”.

Tais mudanças de atitude, por vezes, levaram a mudanças significativas no estilo de vida, como novos interesses, novos relacionamentos e uma nova carreira. Algumas pessoas relataram tornar-se menos materialistas e desistir de carreiras profissionais de alta potência por um estilo de vida mais simples e mais altruísta.

Isso mostra que as experiências de despertar têm um poderoso efeito terapêutico. Eles nos fazem perceber que o mundo é um lugar muito mais benigno e significativo do que normalmente percebemos. E uma vez que tenhamos vislumbrado isso, isso se torna uma realidade permanente para nós. Como o grande psicólogo Abraham Maslow observou – em relação ao que ele chamou de experiências de pico – “Um único vislumbre do céu é suficiente para confirmar sua existência”.

^{Steve Taylor, Ph.D., é professor sênior em psicologia na Leeds Beckett University. Ele é o autor de The Leap: The Psychology of Spiritual Awakening . stevenmtaylor.com}