Por que as novas mães pensam pensamentos assustadores depois de ter um bebê

Por Sarah Best, LMSW

Fonte: Hemera Technologies / Thinkstock

Quase todos os novos pais, em um momento ou outro, preocupam-se com o fato de seus bebês se machucarem ou ficar doentes. Na verdade, os pesquisadores relatam que mais de 90% dos novos pais experimentam o que os psicólogos chamam de "pensamentos intrusivos", pensamentos assustadores que eles não querem e acham preocupante. Alguns se preocupam com crises médicas como SIDS ou tosse convulsa. Outros têm pensamentos de acidentes como incêndios domésticos ou acidentes de carro. E, embora provavelmente não seja um tema de discussão sobre os jogos, algumas mulheres temem que eles mesmos possam prejudicar seu bebê.

Por que temos pensamentos tão perturbadores? A ciência sugere que os pais – especialmente as mães durante o período pós-parto – estão conectados para estar atento a possíveis ameaças à sua prole. Isso é uma coisa boa. Mas estar em alerta alto pode trazer à mente possibilidades assustadoras, e esses pensamentos e imagens são muitas vezes detalhadamente detalhados.

Algumas mães observam esses pensamentos, mas podem descartá-los facilmente. Por exemplo, eles definitivamente não gostam da idéia de que seu bebê tenha uma convulsão ou seja escaldado em uma banheira, mas eles reconhecem que esses eventos perturbadores são muito improváveis ​​e podem deixar pensamentos deles passar sem sentir muita angústia. Claro, eles se preocupam com doenças ou acidentes de tempos em tempos, mas na maior parte, eles são capazes de colocá-los de lado e desfrutar de estar com seu bebê.

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Outras mães se acham preocupadas ou até imobilizadas por pensamentos assustadores. E essas preocupações começam a interferir com suas vidas. Eles podem verificar seu bebê adormecido todas as horas para se certificar de que ele está respirando ou se encontram incapazes de sair de casa por medo de germes.

As mães podem se sentir especialmente torturadas e podem começar a restringir as atividades quando se preocupam, elas podem ser as que causam danos ao bebê. Uma mãe que tem medo de deixar cair ou manipular mal seu bebê pode evitar segurá-lo. As mães que temem que possam "encaixar" e ferir intencionalmente seus bebês podem tornar-se hipervigilantes sobre seus próprios estados mentais, constantemente buscando evidências de que estão perdendo contato com a realidade.

A ajuda está disponível se seus pensamentos estão causando muita angústia ou impactando suas escolhas diárias. Sentir-se sobrecarregado por esses pensamentos é um sintoma comum tanto da depressão pós-parto quanto da ansiedade, que afetam até 20% das mulheres férteis. Mas essas condições são tratáveis. Com suporte profissional, você pode aprender a gerenciá-los e desfrutar de estar com seu bebê. E com o tempo, você pode se sentir confiante e confortável em seu novo papel.

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É especialmente importante conversar com seu ob-gyn, parteira ou um profissional de saúde mental se você tiver pensamentos de doer seu bebê. O fato de que esses pensamentos o perturbem é uma boa evidência de que você está comprometido em manter seu bebê seguro. Então, embora seja muito improvável que esses pensamentos representem qualquer risco para você ou seu bebê, explorar suas preocupações com um profissional treinado pode tranquilizá-lo e ajudar a aliviar sua mente.

Mas se você se sentir aliviado ao invés de ficar angustiado quando pensa em agir sobre seus pensamentos, se você se sentir compelido a agir sobre eles, ou se você está gravemente com medo de sua segurança ou do seu bebê, ligue para o 911 ou vá até a sala de emergência mais próxima imediatamente . Esses tipos de sintomas sugerem uma condição mais grave conhecida como psicose pós-parto e requer atenção imediata.

O Centro de Estresse Pós-Parto possui uma página informativa dedicada a lidar com pensamentos assustadores durante a criação de pais. Para ajudar a encontrar um provedor de saúde mental com experiência ajudando novas mães a gerenciar pensamentos perturbadores, verifique a excelente página de recursos pós-parto ou lembre-se da "linha quente" do Postpartum Support International.

Você – e os pais mais novos – pode ter conforto em saber que pensamentos estranhos são uma parte normal, se não desejável, da paternidade. Com apoio, orientação, prática e paciência, você pode aprender a reconhecer esses pensamentos pelo que eles são (apenas pensamentos!) E encontrar mais alegria e confiança como mãe.