Como você lida com as falhas do seu parceiro?

Mesmo os relacionamentos mais felizes e saudáveis ​​incluem a observação ofensiva ocasional, o comportamento irritante ou o escândalo no julgamento. Se o seu parceiro esquece seu aniversário, come o bolo de chocolate que você salvou (não!), Instiga o argumento após o argumento, ou mesmo tem um caso, novas evidências sugerem que pode ser a forma como você pensa sobre essas transgressões mais importantes.

Você sabe que o mau comportamento do seu parceiro pode provocar uma queda imediata de você. Mas, como se revela, como você se lembra disso pode revelar uma visão importante da saúde de seu relacionamento.

E vamos encarar, todos pensamos em transgressões de relacionamento. Passamos por eventos em nossas cabeças, repetidas vezes, revisando as nossas reações e as do nosso parceiro. Se causássemos a dor, poderíamos nos chutar sobre o que fizemos e por que; Se fôssemos vítimas, poderíamos rumiar, pesquisar nossas memórias por indícios e tentar resolver o que aconteceu.

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Para chegar no coração desta nova descoberta, temos que falar sobre a tomada de perspectiva: quando você se lembra do evento, você vê isso de seus próprios olhos ( perspectiva de primeira pessoa ) ou vê-se envolvido na interação com seu parceiro , quase de uma visão de olho de pássaro (perspectiva de terceira pessoa )? A perspectiva através da qual você mentalmente lembra a transgressão do seu parceiro pode realmente acentuar ou reduzir a ansiedade relacional.

E o que você adivinharia é um estilo de memória mais saudável – primeira pessoa ou terceira pessoa?

A evidência mostra que o efeito de como você pensa sobre a transgressão de um parceiro depende da sua orientação geral de apego (Marigold, Eibach, Libby, Ross e Holmes, 2014). A orientação de apego de um indivíduo pode ser mais segura (ou seja, altamente confiante no amor de um parceiro e auto-estima própria) ou mais insegura (ou seja, profundamente preocupada com o medo de um possível abandono e incerto sobre a auto-estima).

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Vamos resumir as descobertas oferecidas por Marigold e colega (2014), cujo trabalho nos diz algo incrivelmente importante sobre como pensamos em transgressões de relacionamento:

1. Se você está ansioso e ofende seu parceiro, evite uma visão de pássaro. Quando pessoas altamente ansiosas machucam seus parceiros, se eles se lembram do evento do ponto de vista de um observador, eles tendem a denunciar menos satisfação do relacionamento do que se eles vejam o evento de seus próprios olhos.
2. A perspectiva do observador é dolorosa para vítimas ansiosas. Quando você é a vítima, tome em consideração suas tendências de anexos antes de refletir sobre a ofensa. Recordar uma ofensa relacional a partir de uma perspectiva de terceira pessoa fez com que as pessoas ansiosas estivessem fortemente angustiadas – mas eles não estavam tão angustiados pensando nisso desde uma perspectiva de primeira pessoa.
3. Uma visão panorâmica faz as vítimas ansiosas questionarem sua satisfação no relacionamento. Além do sofrimento geral, as vítimas ansiosas que vêem a infração de um parceiro dentro de um contexto mais amplo (ou seja, da perspectiva de um observador) relatam menos satisfação no relacionamento. Não ajuda pessoas ansiosas a ter um ponto de vista mais amplo: todos os sinais sugerem que dói a relação.
4. A visão do pássaro é calmante para as vítimas seguras . Talvez isso seja porque eles se sentem tão seguros em seu relacionamento, mas assumir a perspectiva da terceira pessoa e ver uma ofensa relacional em contexto torna as pessoas mais seguras menos angustiadas sobre seu relacionamento.

Então, o que aprendemos?

Os anexos, particularmente os acessos inseguros, podem influenciar a forma como as pessoas reagem às memórias de transgressões relacionais (Marigold et al., 2014). Esta influência ocorre bem após a transgressão e ocorre dentro das imagens mentais de uma pessoa do evento. Recordar um conflito ou transgressão através da perspectiva de um observador é saudável para pessoas seguras, mas não é benéfico para pessoas ansiosas. (Talvez a visão do observador lembra indivíduos ansiosos de sua estrutura insegura para as relações sociais, que eles se aplicam facilmente à sua interpretação da interação).

Então, aqui está a dica: se você está cronicamente ansioso nos relacionamentos e feriu seu parceiro, ou se seu parceiro o ofendeu, tente pensar sobre essas memórias através do ponto de vantagem de seus próprios sapatos. Tais esforços podem ser uma maneira fácil de melhorar a qualidade do seu relacionamento.

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Referências

Marigold, DC, Eibach, RP, Libby, LK, Ross, M., & Holmes, JG (2014). Quadro de memórias de transgressões de relacionamento Como a perspectiva da imagem visual ativa o conhecimento relacional. Revista de Relações Sociais e Pessoais , 0265407514536304.

_{Crédito da imagem: bigbirdz}