A morte ou perda de um ente querido, especialmente um pai, cônjuge ou filho amado, é uma das perdas mais profundas que os humanos podem experimentar. A pesquisa mostra que não existe um padrão definido de luto. Enquanto algumas pessoas nunca superam a perda, outras não lamentam. A sabedoria clínica afirma que 13 meses é um momento apropriado para superar uma perda, por causa do re-desencadeamento do sofrimento na data do aniversário. No entanto, na realidade, o tempo apropriado depende do tipo de perda, seja esperado ou inesperado e traumático, se o falecido era jovem ou velho, quanto sofreu testemunho, se eles viveram vidas felizes ou insatisfeitas, cuidaram eles mesmos e outros, ou foram abandonados e autodestrutivos?
O relacionamento de alguém com o falecido também faz a diferença. Existe a chance de dizer "adeus" e encontrar a paz com a pessoa? Havia uma oportunidade de perdoar e ser perdoado? Abuso, negligência, separação, palavras difíceis podem continuar a ferrão quando a pessoa se foi. Se o relacionamento fosse amoroso, encontrar maneiras de expressar a própria dor, amar e honrar as boas qualidades da pessoa pode curar. Também é importante encontrar apoio entre os vivos. As conexões de comunidade, família e amizade nos asseguram que a vida continua e nos ajuda a reencontrar-se com a vida, pois o falecido quer que façamos.
Abaixo estão algumas citações para o conforto e nos inspirar neste processo difícil.
O sofrimento é uma resposta normal e natural à perda. É originalmente um processo de sentimento não aprendido. Manter a dor no interior aumenta sua dor. – Ann Grant
"Quanto mais profunda essa tristeza estica em seu ser, mais alegria você pode conter. Não é o copo que segura o seu vinho o copo que foi queimado no forno do oleiro? "- Kahlil Gibran (1883-1931)
Permitir que as crianças demonstrem sua culpa, demonstrem seu sofrimento, demonstram sua raiva, eliminam a situação. Martha Beck
O sofrimento não pode ser compartilhado. Todos carregam isso sozinhos. Seu próprio fardo a seu modo – Anne Morrow Lindbergh
Posso ver o mal de outro, e não estar com tristeza também? Posso ver o sofrimento de outro, e não procurar alívio amável? – William Blake
"E pode ser que em um mundo tão cheio e ocupado, a perda de uma criatura faz um vazio tão grande e profundo que nada além da largura e profundidade da eternidade pode preenchê-lo!" – Charles Dickens (1812-1870)
O pesar é o preço que pagamos pelo amor – Rainha Elizabeth II
A Importância e Recompensas do Aflição
A felicidade é benéfica para o corpo, mas é um sofrimento que desenvolve os poderes da mente – Marcel Proust
"Devemos abraçar a dor e queimá-la como combustível para nossa jornada". – Kenji Miyazawa (1896-1933)
"A dor passa, mas a beleza permanece". -Pierre Auguste Renoir (1841-1919)
"O luto é uma das experiências humanas mais profundas que é possível ter … A capacidade profunda de chorar pela perda de um ente querido e continuar a atrair a memória dessa perda é um dos nossos traços humanos mais nobres" .- Shneidman (1980)
No final, o amor e a dor estão entrelaçados; não podemos ter um sem o outro. O engano envolve confrontar a totalidade do nosso relacionamento com a pessoa, juntamente com todos os nossos muitos sentimentos conflitantes; mantendo as boas memórias e momentos alegres, afligindo pelo que era e o que não era e o que nunca poderia ser. No final do sofrimento, deve haver conforto, paz e significado. A tristeza pode permanecer, mas ser diminuída. A resolução de honrar a memória da pessoa e trazer aspectos de seu bom caráter e qualidades para a própria vida ajuda a curar a dor.
Melanie Greenberg, Ph.D. é psicólogo clínico, treinador de vida e especialista em mudanças de vida, psicologia da saúde, medicina integrativa e comportamental, estresse e dor crônica, que publicou sua própria pesquisa em periódicos acadêmicos. Anteriormente professor, ela é agora uma influente psicóloga praticante, palestrante e consultora de mídia.
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