Nós realmente nos separamos?

Fonte: Bad Neighborhood / Miguel Ugalde

Estamos realmente tão separados?

A prática:
Ame o mundo.

Por quê?

Seu cérebro evoluiu em três estágios (para simplificar um processo complexo):

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• Réptil – Brainstem, focado em EVITAR danos
• Mamífero – Sistema Limbic, focado em recompensas de APROVAÇÃO
• Primate – Cortex, focado em ATTACHING to "us"

Com um uso divertido (para mim, pelo menos) de temas de animais, o primeiro JOT nesta série – pet the lagarto – era sobre como acalmar as estruturas mais antigas do cérebro, as que gerenciam a primeira emoção de todos: o medo . O próximo – alimenta o mouse – abordou como ajudar os sistemas neurológicos precoce dos mamíferos a se sentir recompensados ​​e cumpridos. O terceiro – abraçar o macaco – era sobre tecer a sensação de ser incluído e amado no córtex cerebral dos primatas.

É claro que essas três práticas ultrapassam suas raízes anatômicas. Os três principais sistemas motivacionais do seu cérebro – Evitar danos, Aproximar recompensas, e Anexar a "nós" – desenhar em muitas redes neurais para atingir seus objetivos. Na verdade, um sistema motivacional pode tocar nos dois outros; por exemplo, você pode expressar o anexo a um amigo, ajudando-a a evitar danos e a obter recompensas.

Ultimamente, comecei a perceber que um quarto sistema motivacional humano fundamental está se desenvolvendo a partir dos outros três.

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• Para cada um deles
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• Career Care

Quer se trate de nossos antepassados ​​caçadores-coletores, dependendo de seus habitats para comida e abrigo, ou pessoas modernas que usam as configurações de casa e trabalho, ou os quase 7 bilhões de membros da raça humana pressionando forte contra os limites da Terra do Lifeboat: para sobreviver e florescer, a evolução cultural sozinha e talvez a evolução biológica também estão nos chamando a amar o mundo .

O mundo está próximo à matéria / energia, natureza e objetos produzidos por humanos ao seu redor. E, em círculos alargados, o mundo se estende para incluir a sociedade e a cultura, o próprio planeta e, finalmente, o universo inteiro e ainda muitas vezes misterioso.

Quando você ama o mundo, ambos apreciam e se importam com isso . Cada uma dessas ações faz com que você se sinta bem, além de ajudá-lo a preservar e melhorar tudo o que você depende para o ar e comida, meios de subsistência, segurança, prazer e comunidade.

Durante os últimos vários milhões de anos de evolução humana, nossas espécies emergentes não tiveram muita capacidade de danos nem muita compreensão dos efeitos que teve sobre o mundo.

Mas agora, a humanidade tem grande poder para o bem e para o mal, bem como um conhecimento inegável do seu impacto tanto no mundo natural como no mundo construído. À medida que o planeta se aquece e os recursos diminuem. . . e como uma espécie – nós – que evoluiu em parte por ser levemente agressiva em relação ao seu próprio tipo (veja a pesquisa sobre a alta fração de mortes devido à violência nas culturas de caçadores e coletores) deve agora viver cooperativa e pacificamente se for para viver todos . . . é extremamente importante que uma quarta motivação principal guie nossos pensamentos, palavras e, acima de tudo, ações:

Ame o mundo.

Como?

Em termos do aspecto do amor que é apreciar, procure rotineiramente oportunidades de aproveitar, valorizar e sentir-se grato por pequenas coisas em seu ambiente.

Estes variam de tudo o que for perto – capas de almofadas macias, flores florescendo, leis de trânsito, elevação do sol, bibliotecas, sombra de árvores, linguagem compartilhada – para os cada vez maiores ninhos aninhados que todos compartilhamos: a internet, instituições globais, trocas de oxigênio / CO2 através de que animais e plantas dão um ao outro, a ocorrência incrivelmente rara e fortuita de um planeta rochoso – Terra – sobrevivendo à formação inicial de um sistema solar para encontrar uma órbita que permita a água líquida em sua superfície. . . Todo o caminho para este universo que brotou do nada: o maior ninho de todos, o milagre extraordinário em que fazemos nossos dias comuns.

Em termos do aspecto do amor que é sobre cuidar , isso significa para mim uma combinação de estimar , proteger e nutrir o mundo. Você naturalmente valoriza o que ama; Apreciando algo, você quer manter a segurança; Uma vez que está protegido, você quer ajudá-lo a prosperar. (De um lado, é interessante que essas três inclinações se correlacionem com os três sistemas motivacionais subjacentes: o sistema de anexação acalenta, o sistema de Evitar protege e o sistema de Aproximação nutre, assim como outros aspectos da evolução, novas capacidades e funções se baseiam em precedentes, Sistemas "mais baixos".)

Muito poderia ser escrito – e tem – sobre estimar o nosso mundo, e protegê-lo e fortalecê-lo, mas eu devo ser breve aqui, com apenas três sugestões.

Por um minuto, uma hora ou uma semana inteira, toque coisas naturais e humanas ao seu redor, como você realmente as aprecia. Se você apreciava uma laranja ou um copo, como você seguraria?

Proteja algo contra danos. Você poderia salvar algo que de outra forma poderia jogar fora, da água correndo em uma pia para comida em um restaurante. A segurança é um objetivo saudável do sistema Evitando, que é alcançado em grande parte, conservando o que temos.

Escolha uma coisa e se concentre em ajudar a crescer e prosperar. Talvez uma planta, uma empresa ou um projeto em uma escola local, ou uma colaboração entre alguns amigos, ou uma reparação em casa.

No auge, experimento essa prática como uma questão de relacionamento com o mundo. Nós nos relacionamos com isso como adversário ou conhecido distante?

Ou nos relacionamos com o mundo como um amigo, uma criança, um ninho amado?

Aqui e aí e em todos os lugares, vivamos em um mundo que amamos.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 120 mil assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.