Quatro amigos que você quer em sua vida hoje
Peig Sayers morava nas Ilhas Blasket, ao largo da costa da Irlanda. Os ventos eram tão ótimos que até as árvores não podiam sobreviver e foi perguntada: "Como você pode viver em um lugar como este?" Ao que ela respondeu simplesmente: "Está no abrigo um do outro que as pessoas vivem. "
A psicologia há muito enfatizou a necessidade de uma excelente rede interpessoal como principal elemento de saúde e felicidade. À medida que os estudos médicos nos mostram, a ausência de pelo menos um amigo significativo também pode ter graves consequências para a saúde. Então, sabemos que precisamos de amigos. A questão é que tipo de amigos?
No meu trabalho e naquilo que fiz com outros no campo, descobri que, para que nosso círculo de amigos seja completo, a presença de pelo menos quatro "tipos" ou "vozes" (uma vez que um amigo pode desempenhar mais de um papel benéfico em diferentes pontos em nossas vidas) são necessários – especialmente nos tempos difíceis de hoje. Estes quatro tipos de amigos são o profeta, a líder de torcida, o assediante e o guia. Ao ter essas "vozes" em nossas vidas, aumentamos nossas chances de manter um senso de perspectiva, abertura e equilíbrio.
O profeta
A primeira dessas vozes que nos ajuda a manter o equilíbrio e ter uma sensação de abertura é a que eu devo referir como o profeta. Ao contrário do que se pode imaginar, os amigos proféticos não precisam olhar ou comportar-se de forma diferente do que outros tipos de pessoas que estão perto de nós. A voz do verdadeiro profeta é muitas vezes silenciosa e fugaz, mas ainda assim forte. Ela ou ele está vivendo uma vida corajosa e corajosa guiada pela verdade e compaixão.
Ter alguém profético em nossas vidas nunca é fácil. Não importa o quão positivo possamos acreditar que as consequências definitivas serão para nós, muitos de nós ainda se afastar de mensagens proféticas e concordaremos prontamente com Henry Thoreau: "Se você vê alguém que vem te fazer uma boa ação, corre para sua vida! "No entanto, buscar conforto em vez da verdade pode significar que, em um esforço para evitar a dor, também evitaremos responder a oportunidades de valor real, vida real. Nós simplesmente existiremos e, eventualmente, morreremos sem ter vivido realmente. Ponto dos Profetas! Eles apontam para o fato de que não importa se o prazer ou a dor estão envolvidos, o único que importa é que buscamos ver e viver "a verdade" porque só isso nos libertará.
Ao fazer isso, os profetas nos desafiam a olhar para como estamos vivendo nossas vidas, para nos perguntar: "Para que vozes eu ouço quando formo minhas atitudes e lanço minhas ações todos os dias?"
O Cheerleader
Ironicamente, uma das sugestões mais controversas que posso fazer com relação à amizade é sugerir que todos precisamos de "líderes de torcida". Alguns podem dizer que incentivar esse tipo de amigo corre o risco de narcisismo e negação. No entanto, para equilibrar as vozes proféticas, também precisamos de uma aceitação incondicional, incondicional e incondicional de certas pessoas em nossas vidas. A profecia pode e deve incutir a culpa apropriada para romper as crostas de nossa negação. Mas a culpa não pode nos sustentar por muito tempo. Enquanto a culpa nos empurra para fazer coisas boas, porque elas estão certas, o amor nos encoraja a fazer o certo porque é natural.
Não podemos ir sozinhos. Precisamos de um equilíbrio de apoio. Precisamos de encorajamento e aceitação, tanto quanto precisamos das críticas e comentários que são difíceis de ouvir. Burnout está sempre ao virar da esquina quando não temos pessoas que estão prontas para nos encorajar, veja os nossos presentes com clareza e esteja lá para nós quando o nosso envolvimento com as pessoas, suas demandas às vezes irrealistas e nossas próprias expectativas loucas para nós mesmos, ameaçam para nos puxar para baixo. Então, embora os amigos de apoio solidário possam parecer um luxo, não se enganem com isso – é uma necessidade que não deve ser levada levemente. As "estradas interpessoais" ao longo do tempo estão espalhadas por ajudantes bem intencionados que tentaram sobreviver sem esse apoio. O incentivo é um presente que deve ser atesorado no mundo estressante, ansioso e complexo de hoje porque as sementes de envolvimento e as sementes de burnout são as mesmas. Ser envolvido é arriscar. E arriscar sem a presença de amigos solidamente solidários é tonturador e perigoso.
The Harasser
Quando o cantor-ativista Joan Baez recebeu sua opinião sobre o contemplativo, monge e escritor Thomas Merton, uma das coisas que ela disse foi que ele era diferente de muitos dos falsos gurus que ela havia encontrado em suas viagens. Ela disse que, embora Merton tomasse coisas importantes a sério em sua vida, ele não se tomou demais a sério. Ela indicou que sabia rir das situações e particularmente de si mesmo. "Harassers" nos ajudam a rir de nós mesmos e a evitar o desgaste emocional que resulta da expectativa irreal de que as pessoas sempre seguem nossas orientações ou apreciem o que fazemos por elas. Este tipo de amigo nos ajuda a recuperar e manter a perspectiva (então, não desperdiçamos inúmeras energias valiosas). Este é realmente um presente para o qual podemos agradecer.
Guias
Os três tipos de amigos que examinamos até agora são cada parte de uma comunidade necessária. O profeta melhora a nossa sensação de coração único. A líder da tormenta genera-nos generosamente com o apoio que sentimos que precisamos. O assediante nos encoraja a manter uma sensação de perspectiva adequada. Complementar estes três é um cluster que, por falta de um nome melhor, deve ser referido como "guias". Essas pessoas nos ouvem cuidadosamente e não aceitam o "conteúdo manifesto" (o que dizemos e fazemos) como sendo igual para o "conteúdo total" (nossas intenções reais, mais nossas declarações e ações). Em vez disso, eles buscam e procuram nuances no que compartilhamos com eles para nos ajudar a descobrir algumas das "vozes" que estão inconscientemente guiando nossas vidas, especialmente aquelas que nos tornam hesitantes, ansiosos, temerosos e voluntários.
Para determinar se ou como essas vozes estão presentes em nossas vidas, várias perguntas ou declarações que buscam mais informações sobre a composição do nosso círculo de amigos podem ser úteis:
Eu tenho pessoas com quem eu simplesmente posso ser eu mesmo?
Que tipo de amigos eu valorizo mais? Por quê?
O que eu sinto são as principais qualidades da amizade?
Liste e descreva brevemente os amigos que estão agora na minha vida.
Descreva aqueles que não estão mais vivos ou presentes para mim agora, mas que tiveram impacto na minha vida. Por que eu acho que eles fizeram tal diferença na minha vida?
Entre o meu círculo de amigos, quais são meus heróis pessoais ou modelos a seguir?
Quem são os profetas da minha vida? Em outras palavras, quem me confronta com a pergunta: a que vozes eu estou respondendo na vida?
Quem me ajuda a ver meus relacionamentos, missão na vida e auto-imagem mais claramente? Como eles conseguem isso?
Quem me encoraja de uma forma genuína através de louvor e espírito criador?
Quem me provoca a ganhar uma nova perspectiva quando estou muito preocupado ou amarrado em mim mesmo?
Quando e com quem toco diferentes papéis (proféticos, de suporte …) como amigo?
Como as pessoas recebem tais interações. Ter um círculo saudável e equilibrado de amigos pode auxiliar na prevenção do estresse e no crescimento pessoal e profissional. Esta é uma realidade óbvia. O ponto importante aqui é que, com alguma atenção a esta área, podemos melhorar imensamente o papel que as amizades encorajadoras, desafiadoras e orientadoras podem ter em nossas vidas. Por sua vez, ele também pode dar um ímpeto para preencher papéis semelhantes com os outros, o que também pode ser uma experiência profundamente gratificante para nós – embora eles sejam papéis que devemos tomar com cuidado também se quisermos permanecer resilientes e apaixonados e capazes para continuar a alcançar sem ser derrubado.
O Dr. Robert Wicks recebeu seu doutorado em psicologia pela Hahnemann Medical College e Hospital em Filadélfia, está na faculdade de Loyola University Maryland e autor de BOUNCE: Living the Resilient LIfe (Oxford University Press, outubro de 2009).
