Esta publicação é do blogueiro convidado, Chris Hilger, que é CEO de uma empresa startup perto de Boston. Chris usa pesquisas para desenvolver técnicas e aplicativos para melhorar nossos dias.
Qual a sua pior experiência de despertar? Você sabe, um momento em que você acordou no lado errado da cama tão forte que você encontrou uma parede?
Seja qual for o motivo do difícil começo, o dia provavelmente não melhorou. Um estudo recente de Nancy Rothbard e Steffanie Wilk publicado no Academy of Management Journal fornece evidências de que a forma como uma pessoa se sente quando começam o dia do trabalho pode ter um impacto significativo na forma como o dia se desenrola.
No estudo, os representantes do serviço ao cliente que começaram o dia do trabalho com emoções positivas trataram chamadas mais rapidamente e com mais competência e foram menos afetados pelo comportamento negativo do cliente. CSRs que começaram o dia com emoções negativas experimentaram os efeitos opostos.
Em suma: um início negativo pode dificultar a separação das nuvens durante o resto do dia, tornando o trabalho e as interações saudáveis mais um desafio. Começar o dia em uma nota positiva pode iluminar todo o seu dia e ajudá-lo a se demonstrar melhor.
Esses resultados foram um impulso por trás do lançamento do Spriteli, um novo aplicativo desenvolvido para fornecer uma experiência de despertar positiva que o ajudará a ter "seu melhor dia, todos os dias".
Spriteli está atualmente testando beta e ainda não está disponível na loja de aplicativos, no entanto, sugerimos o seguinte despertar de um minuto para aproximar a experiência de Spriteli:
1. Abra esses olhos quando o alarme dispara. Não, não, não acerte o alarme de soneca.
2. Estiramento – começando com as pernas, depois os braços, depois de volta. Faça um bom alongamento lento para fazer circular o sangue depois de ser arranhado a noite toda.
3. Pense em três coisas sobre as quais você está grato ou entusiasmado neste novo dia.
4. Sente como você pensa neles. Estudos mostraram que o ato de sorrir pode fazer você se sentir mais feliz.
5. Continue sorrindo enquanto saia da cama.
6 … como você bebe um copo de água (não dribla)
7. … e enquanto escreve três objetivos para o dia.
E você está a caminho de um ótimo dia. O truque, porém (além de não driblar) é lembrar de fazer esses passos quando você primeiro acorda. Afinal, esta é a primeira coisa da manhã …
