A segunda parte de "The Power of Rest", publicada em 8 de junho, é sobre como dar ritmo e fluxo de vida. Isso é alcançado pela combinação e temporização de técnicas de descanso ativo para tornar as pessoas mais saudáveis, sentir e parecer mais jovens, e também ganhar a chance de experiências de pico mais poderosas e freqüentes.
Como médico, muitas vezes falei com as pessoas no final de suas vidas. Do que eles falam? Alguns seguem sobre o dinheiro ou as posições que ocupavam. No entanto, a maioria fala sobre o que era realmente importante para eles – seus relacionamentos e suas experiências, muitas vezes suas férias.
Nas férias, as pessoas têm aventuras, aprendem novas formas de olhar para o mundo e também têm a chance de realmente descansar e revivir.
Então, eu quero que as pessoas tenham esse tipo de experiências muitas vezes ao dia com o resto ativo, reconhecendo que, com o script correto, podemos usar a capacidade do corpo de reconstruir rápida e quase completamente para agir poderosamente em nosso interesse. Como médico, sei que você não consegue parar o destino ou mudar a genética – mas quer dar às pessoas a melhor chance de colocar as chances a seu favor. Combinar a atividade com o resto, como no ritmo diário simples de FAR (Food-Activity-Rest) pode percorrer um longo caminho para tornar as pessoas mais saudáveis. Mesmo o ritmo simples de alternar física com descanso mental, usando cada um para reviver o outro, pode ser combinado através de nossos relógios de corpo natural para aumentar o desempenho e o prazer mesmo nas tarefas mais simples.
Há momentos para descansar e tempos para estar ativo. Atividade e o repouso são realmente partes da mesma moeda, porque estão tão aliados uns com os outros.
Muitas pessoas querem evitar a doença de Alzheimer. Eu lhes digo que a melhor coisa que podem fazer, dado o conhecimento atual, é ser fisicamente ativo durante o dia. Então, à noite, novas células cerebrais crescerão em áreas de memória, células que serão rapidamente usadas para processar, lembrar ou esquecer a enorme quantidade de informações acumuladas durante o dia. Você precisa de atividade e descanso para fazer crescer o cérebro e o corpo, se adaptar e se tornar mais saudável e mais habilidoso.
Começando a se sentir mais jovem, a parecer mais jovem, simplesmente não acontecerá por si só. Você precisa do script certo para que seu corpo e seu cérebro possam mudar da maneira que você deseja. Isso, também, é o poder do descanso. Combinar inteligentemente técnicas de descanso ativo e proporcionar um ritmo para a vida pode não torná-lo mais alto, mas pode torná-lo mais sábio e dar-lhe experiências que o deixarão sentir e parecer mais alertas e vivos, fisicamente mais magros e mais capazes de combater o estresse.
FLUXO
Para a vida pode ser preenchido com fluxo, o caminho para alcançar a experiência máxima através de atividades comuns iniciadas pelo Professor Mihaly Csikszentmihalyi. As muitas técnicas de repouso ativo também podem ser usadas como técnicas de fluxo, experiências em que você está tão absorvido no que você está fazendo que o tempo se dilata ou simplesmente se dissolve. Flow também envolve ritmo e música. Muitas vezes as pessoas me perguntam por que gostamos tanto de música, e eu lhes digo que é porque somos inatamente musicais. Nosso sistema nervoso e muitas das nossas comunicações celulares são rítmicas. A música está em nossos genes.
Então você quer fazer a vida musical. Você faz isso combinando técnicas de repouso ativo nos momentos certos, movendo-se e descansando em um ritmo que dá tempo a uma boa sensação musical. Isso, também, pode ser alcançado através do poder do repouso, quando você dá ao seu corpo e mente as direções certas para se reconstruir da maneira que você quiser. Em um momento de estresse e quando os cuidados de saúde neste país estão caindo aos pedaços, você quer seu próprio tipo de seguro de saúde pessoal, o tipo que você controla e que ninguém pode tirar de você, o tipo que pode fazer você se sentir mais vivo cada dia.
