Um amigo de artista recentemente me disse que ela estava fazendo parte de setembro para viajar, descansar seu cérebro e "sair de minhas rotinas". Seu comentário me fez pensar sobre o valor das rotinas – e quando elas se desgastaram de sua saudade.
Uma rotina é uma série de hábitos. Se você tiver uma boa rotina configurada – diga uma rotina matinal do café da manhã – exercício-chuveiro-vestido-comutação, você se libertou de muitas pequenas decisões que podem diminuí-lo ou captar o valioso espaço cerebral que você Preferiria usar para outra coisa. Agora você pode prosseguir no piloto automático e ainda atingir seus objetivos. Desta forma, paradoxalmente, uma boa rotina pode ser liberada. Não há necessidade de tomada de decisão constante sobre o que vem em seguida ou o que você deve fazer. Você vai escovar os dentes antes de sair da casa, e é isso!
Junto com suas rotinas, talvez você tenha um ritual – uma rotina à qual você anexou algum significado. Muitas pessoas, por exemplo, podem meditar, exercitar ou rezar como um ritual diário para lembrá-las de estarem presentes, ser grato ou por uma restauração simples após um dia estressante. Se um ritual como esse faz parte de sua rotina, você deu um passo gigante para um bom autocuidado.
Claro, uma rotina não saudável – mantenha-se atrasado demais, pressione o botão Snooze 5 vezes, pense sobre o que vestir, duche, pense mais sobre o que vestir, vestir-se, pular café da manhã, porque você deve começar a diminuir a velocidade, é perigoso para a sua saúde e o desgaste antes que você possa começar. Muitos adictos têm rituais negativos em torno do uso ou corte de drogas; eles encontram o conforto falso em uma série de atos familiares que disfarçam a natureza traiçoeira de seus hábitos.
Boas rotinas podem fornecer estrutura ao seu dia e também podem salvar vidas e sanidade. Testemunhe a história dos 33 mineiros presos no Chile, que esperaram por meses subterrâneos antes que pudessem ser resgatados. Líderes mais velhos e experientes organizaram tarefas de trabalho para os homens, uma vez que os mineiros precisavam contribuir para o seu próprio resgate, eliminando 3-4 mil toneladas de rocha quando a escotilha de fuga foi escavada. Os líderes também trouxeram ordem e disciplina para a vida dos homens, insistindo que todos esperam para comer até alimentos para todos poderiam fazer o seu caminho para baixo pequenos buracos. Um líder criou uma capela improvisada para os homens e organizou um sistema de amigos.
Embora sua vida provavelmente não esteja em jogo, você, também, pode se beneficiar de um conjunto de rotinas diárias. Você tem uma rotina disciplinada e humana que pode:
• Livre sua criatividade, colocando algumas tarefas diárias no piloto automático?
• Protegê-lo de seus impulsos mais autodestrutivos?
• Traga ordem e previsibilidade para sua vida?
• Promover sua saúde?
• Dê-lhe algumas doses diárias de R & R?
Caso contrário, você poderia optar por quebrar a rotina antiga e criar conscientemente uma nova. Ou você pode atualizar a rotina antiga e polir-la até que ela resolva novamente. Talvez você possa inserir mais tempos de "desenrolar" na rotina diária, por exemplo, para que você possa pular periodicamente a esteira da rotina e obter uma nova tomada de coisas.
Então as rotinas são ótimas! Até que não o sejam. As desvantagens de uma rotina não saudável são óbvias. Mas mesmo boas, rotinas saudáveis podem nos arrastar para baixo se não os quebrá-los e recriá-los de vez em quando. Sua rotina é tão agradável e reconfortante que você:
• Não obtenha mais idéias criativas?
• Esqueça os valores e objetivos por trás da sua rotina?
• Sinta sua mente se fechando?
• Percebe que perdeu seu equilíbrio entre trabalho, relacionamentos e jogada?
O que é útil sobre o ritual das resoluções de Ano Novo é que temos uma época específica para reconsiderar nossos hábitos e rotinas e fazer uma mudança consciente. Ainda assim, qualquer momento é um bom momento para reavaliar suas rotinas quando eles começam a cheirar um pouco obsoletos.
Então, se uma boa rotina é reconfortante ou constrictiva pode depender do que você precisa na sua vida agora: um andaime firme para mantê-lo e nutrir sua criatividade ou um renovado senso de si próprio de abrir a novas experiências. Para mim, as rotinas diárias ajudam a me sustentar e me tornar mais produtivo; Mas de vez em quando é divertido correr a minha mente com uma ruptura criativa. As rotinas são como a música antiga – saiba quando as segure, saiba quando dobrá-las.
(c) Meg Selig, 2010
Eu sou o autor da Changepower! 37 Segredos para o sucesso da mudança do hábito (Routledge, 2009). Siga-me no Facebook e / ou no Twitter.
Fontes :
"Refúgio forjado do mineiro chileno preso", de Alexei Barrionuevo, New York Times, 31 de agosto de 2010
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
"Trapped", de Jeffrey Kluger, Time, 20 de setembro de 2010, p. 60 ff.
Para uma visão dos mineiros presos da perspectiva de liderança, veja um ótimo blog do blogger do PT, Robert I. Sutton: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…
