Como a depressão pode se mover

Parte 4 em uma série de 4 partes sobre Depressão

Veja outros nesta série:
Parte 1: "Os comediantes estão mais deprimidos?"
Parte 2: "Quando a depressão visita e fica"
Parte 3: "Nós temos algum controle sobre a depressão?"

O Sr. D. estava firmemente plantado em meu ser, mas estava determinado a destruí-lo.

Desde que comecei a escrever sobre depressão, fiquei inundado com pessoas bem-intencionadas que me deram soluções, incluindo: meditação, MDMA, exercícios, várias conversas do TED e mudança para se juntar a um culto. Agradeço a intenção por trás de todos os meus leitores e, como o exercício não envolveu a embalagem para uma viagem em culto, coloquei minhas calças Target, reuni meus cães e saí para correr, movendo-me lentamente o suficiente para que alguém Em muletas podiam passar por mim. Continuei aguardando o alto de um corredor. Nunca veio. Mas aconteceu algo mais que mudou tudo.

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Corri por um homem caminhando com seu cachorro e a coleira de meu cão ficou emaranhada em sua perna. Ele gritou comigo: "Deus, porra!"

A força de sua raiva me chocou. Era excessivo. Tudo o que estava acontecendo foi que duas trelas se envolveram. Eu rapidamente desenrolou o meu, pedindo desculpas, "Sinto muito. Me desculpe "uma e outra vez.

Olhando para mim com olhos detestáveis, ele continuava gritando: "Deus, porra, você!"

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Eu não tinha corrido mais de meio quarteirão antes de me abaixar em um beco e colapsado em uma poça de lágrimas. Todos nós temos nossos limites. Tanto o mundo externo quanto meu mundo interior estavam me conspirando e gritando. Mas, desta vez, reconheci esses olhos irritados. Eu também notei que a voz era familiar. Ele pertencia ao meu pai, bêbado e gritando aos 6 anos de idade, por derramar leite na mesa de jantar, "Deus, porra! Você é inútil, sem valor. "Naquele momento, descobri que Sr. D era.

Sobbing, continuei sentando no beco. Não era uma estrela de cinema chorar. Era feio e agitado. Pensei em meu pai, sobre todos os idosos irritados, e aquele horrível homem irritado. Quando criança, eu não tinha permissão para chorar. Agora eu poderia deixar tudo fora. Eu consolava-me envolvendo meus braços ao redor do meu tronco. Meus cães pegaram e lamberam meu rosto. De alguma forma eu me senti mais leve quando me levantei. Eu estava sentindo novamente.

Continuei jogando pelo campo de golfe. Ao longe, vi o homem irritado caminhando em minha direção. Minha inclinação era ir de outra maneira, mas uma voz interna desafiou isso, perguntando: "Por que mudar para onde você está indo?" Era uma voz que eu não tinha ouvido há muito tempo. Tipo. Forte. Razoável. Foi a voz que ouvi quando fazi uma comédia de destaque, aquela que eu costumava certificar-me de que os jogadores na audiência não tinham a última palavra. Era a voz que tinha minhas costas, a qual eu podia contar agora para lidar com o homem irritado.

Com a cabeça erguida, olhei diretamente para ele e disse: "Tenha um bom dia". Dizer que esta simples frase positiva foi um triunfo. Não o deixei me irritar. Percebi que sua raiva não tinha nada a ver comigo, e minha tristeza não tinha nada a ver com ele. E naquele momento, o curso da minha história emocional pessoal mudou. As pessoas fazem e podem desencadear o passado, mas não tem nada a ver com quem realmente estou no presente. E hoje, nessa expressão de positividade, outra pessoa irritada não conseguiu ter a palavra final.

Naquela noite, acordei enquanto ainda estava escura, atordoada ao descobrir que a voz que me dizia que não merecia a vida tinha desaparecido. O Sr. D tinha deixado o prédio, substituído pela voz silenciosa. Eu podia ouvir e curtir o silêncio ronco de meus cães queridos. Os pássaros recebem o amanhecer. E fiquei satisfeito novamente sentir uma sensação de paz, algo que me escapou há muito tempo.

Agora é meu aniversário de 3 meses de celebrar a vida. Minha energia voltou. O Sr. D voltou, mas é um alojamento temporário e ele não mais demora por muito tempo. Carreguei um aplicativo que rastreia os modos que ajudam a manter o Sr. D na baía. Parei de ter vergonha de depressão porque eu entendo o quanto me deu. A depressão aumentou meu poder de empatia. É ampliada a minha força interior. Isso me fez aceitar que a vida não é uma série de eventos felizes, mas é uma série de desapontamentos em que aprendemos a transformar messes em sucessos. A felicidade não é entregue gratuitamente, mas percebeu.

Independentemente da voz que esteja na minha cabeça a qualquer momento, agradeço que volte a sentir alguma coisa. Qualquer coisa – tristeza, raiva, fadiga e alegria. Principalmente, aprecio sentir amor: o amor vindo de meus amigos, família, meus cães e você, os leitores, que me escrevem com suas próprias histórias.

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