Entrevista de felicidade: Oliver Burkeman .
O trabalho de Oliver Burkeman chamou a atenção porque amei o título de sua coluna: "Esta coluna mudará sua vida". Ele é inglês e escreve para o jornal inglês The Guardian , mas ele mora aqui na cidade de Nova York. Nos encontramos um pouco para café algumas vezes; porque ele escreve sobre "psicologia social, cultura de auto-ajuda, produtividade e ciência da felicidade", temos muitos interesses em comum.
Eu sou um grande fã, então fiquei satisfeito ao ouvir que uma compilação de suas colunas foi publicada como um livro: AJUDA! Como se tornar um pouco mais feliz e obter um pouco mais. Acabei de ler, e adoro.
Oliver escreve sobre felicidade o tempo todo, mas eu estava curioso para ouvir como ele responderia a essas perguntas.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Oliver: Passar o tempo na natureza selvagem e passar o tempo com amigos próximos (e velhos). Eu percebo que isso não é incrivelmente original, mas às vezes penso que investimos muito tempo e energia buscando estratégias de felicidade surpreendentemente originais. Eu sou um odiador enorme para "lifehacks", novos e inteligentes truques de gerenciamento de tempo, e tudo isso – mas é crucial lembrar que a única medida sensata de seu valor é esta: eles fazem com que você realmente gaste mais tempo envolvido no Um pequeno número de atividades fundamentais que você já conhece fazem você feliz?
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Entre muitas, muitas outras coisas: eu não penso mais no perfeccionismo como um desses traços que você deveria estar secretamente bastante orgulhoso de possuir ("Oh, eu sou um perfeccionista, sim, eu não sou feliz, a menos que eu esteja produzindo brilhante trabalhos!"). O perfeccionismo é 100% ruim e mau. Como Anne Lamott diz, é "a voz do opressor, o inimigo do povo; Isso o manterá apertado e insano em toda a sua vida ". Trabalhar como um jornalista no prazo fixo perdeu muito de mim – não há nada como um editor gritando para fazer você abandonar toda a esperança de uma frase de abertura perfeita – mas é um desafio contínuo. No entanto, acho que não devo ser perfeitamente perfeito em se livrar do perfeccionismo.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Esclarecer sobre potenciais problemas que ainda não aconteceram. Eckhart Tolle recomenda perguntar a si mesmo "Você já tem um problema?" – como está, neste momento? A resposta é quase sempre não. Eu preciso fazer isso tatuado em algum lugar proeminente no meu corpo.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Identificar o problema").
Adoro o conselho do psicoterapeuta japonesa, Shoma Morita, de deixar de tentar reparar e começar a viver: "Desista de si mesmo. Comece a agir agora, sendo neurótico ou imperfeito, ou procrastinador, ou insalubre, ou preguiçoso, ou qualquer outro rótulo pelo qual você se descreve incorretamente. Vá em frente e seja a melhor pessoa imperfeita que possa ser e comece com as coisas que deseja realizar antes de morrer. "Para algumas pessoas isso parece deprimente, mas para mim é exatamente o oposto: libertação total.
Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).
Honestamente? Muito boa cerveja, em quantidades modestas. Talvez com um bom queijo. Eu sei que devo dizer meditação ou trabalho voluntário, mas, sempre que não, é a cerveja e o queijo.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que isso prejudica muito a felicidade?
Pensamento positivo. Eu certamente não sou um defensor do pessimismo e da negatividade, mas a fixação na obtenção de exatamente o estado certo da mente geralmente é uma grande distração de fazer o que importa e, muitas vezes, muito contraproducente. E não me faça começar a idéia de que você pode "atrair" coisas simplesmente pensando nos pensamentos corretos. Todos esses esforços no controle do pensamento são exatamente o oposto da maravilhosa noção budista de se tornar menos apegado aos pensamentos, de "apreendê-los" menos e assim sendo apreendidos por eles menos.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Manter um diário de gratidão. Eu sou * então * não é o tipo de pessoa que faz coisas corny assim, e eu apenas tentei com raiva de forma que eu pudesse escrever sobre isso e honestamente dizer que eu tinha dado uma chance. Descreva, no entanto, que é uma maneira incrivelmente eficaz de sair da "esteira hedônica" e re-apreciar coisas que se tornaram tão familiares que pararam de proporcionar prazer. Nunca pensei que me sentiria tão feliz novamente sobre uma xícara de café da manhã ou uma refeição com um amigo. É irritante, mas às vezes o conselho cheesiest é realmente o melhor.
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