5 maneiras nossas relações influenciam nossa saúde

Da mortalidade à sincronia, a qualidade de nossos relacionamentos afeta nossa saúde

A saúde do nosso parceiro pode afetar a nossa?

Fonte: Wikimedia Commons

As pessoas casadas tendem a ter melhor saúde, mas simplesmente ter esse parceiro não é suficiente para colher benefícios. O relacionamento tem que ser bom. Relacionamentos tóxicos podem ser piores para sua saúde do que nenhum relacionamento. De acordo com uma recente revisão da literatura por Janice Kiecolt-Glaser e Stephanie Wilson, aqui estão cinco maneiras pelas quais nossos relacionamentos mais íntimos podem afetar nossa saúde:

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1. Pessoas que possuem relacionamentos de qualidade mais alta tendem a viver mais tempo. De fato, ter bons relacionamentos de apoio é um dos mais fortes preditores de mortalidade (ainda mais forte do que parar de fumar, de acordo com uma meta-análise conduzida por Holt-Lunstad e colegas em 2010).

2. Pessoas em relacionamentos de maior qualidade dormem melhor. Se você está mais feliz em seu relacionamento, você tende a dormir melhor, e seu parceiro também pode se beneficiar! Na direção inversa – pessoas em relacionamentos mais tensos e infelizes passam por um agravamento do sono ao longo do tempo (Yang et al., 2013)

3. Relação hostil

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s pode levar ao ganho de peso. Estresse e depressão estão ligados ao ganho de peso, e Kiecolt-Glaser e colegas descobriram que os casais que tiveram mais interações hostis durante o conflito tiveram menor gasto energético pós-queima (queimaram menos calorias). A discórdia conjugal também torna mais provável que você se volte para uma comida caseira menos saudável e com alto teor de gordura.

4. Pessoas em relacionamentos angustiados se beneficiam menos das intervenções de saúde. As pessoas que estão deprimidas e em relacionamentos angustiados não experimentam os mesmos benefícios dos tratamentos de depressão baseados em drogas ou terapia que as pessoas em relacionamentos de maior qualidade. Por outro lado, quando as pessoas são capazes de tratar seus problemas de relacionamento, muitos de seus problemas de saúde também mostram melhorias.

5. A saúde do seu parceiro é importante para a sua própria saúde. É provável que os parceiros de relacionamento compartilhem muitos dos mesmos comportamentos de saúde e experiências emocionais, especialmente se estiverem próximos. Esses momentos compartilhados levam a resultados semelhantes de saúde. Mas mais do que isso, os parceiros podem impactar uns aos outros. Se um dos parceiros é obeso, o risco de obesidade do outro parceiro quase dobra. Em uma notícia melhor, se um parceiro passa por tratamento para um problema de saúde, o outro também pode se beneficiar – os maridos de mulheres em um estudo de peso também perderam peso e perderam significativamente mais peso se suas esposas estavam em condição de perda de peso. em comparação com a condição de controle.

Nossos relacionamentos e saúde estão intimamente ligados – uma briga ruim com um cônjuge pode piorar seu sono ou levar a um comportamento alimentar ruim. Esses comportamentos de saúde afetam seu humor e saúde física. Rabugenta e se sentindo mal? Isso pode afetar o modo como você interage com seu parceiro de relacionamento. Quando você acaba enfrentando um risco significativo para a saúde, a qualidade do seu relacionamento pode desempenhar um papel na maneira como você lida com o risco para a saúde e com a resposta ao tratamento. Um casamento angustiante e um parceiro que não apóia ou controla excessivamente podem dificultar sua recuperação. Por outro lado, um parceiro solidário e confiante que seja responsivo e acredite em você pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. E enquanto você está se recuperando, seu parceiro pode obter alguns dos benefícios colaterais de seu estilo de vida mais saudável.

Como sua saúde foi afetada por seus relacionamentos mais próximos?

Referências

Kiecolt-Glaser, JK e Wilson, SJ (2017). Lovesick: como os relacionamentos dos casais influenciam a saúde. Annual review of clinical psychology, 13, 421-443.