Como retardar sua vida ocupada

Você já se sentiu como um hamster em uma roda? Talvez você tenha passado tão rápido em sua vida que sentiu que estava em uma centrífuga fixada por ter-tos contra as paredes dos seus dias, enquanto tudo passa por um grande desfoque. Pode ser cansativo, deixando você com uma sensação de desamparo.

É essencial, nesses momentos, lembrar as escolhas que você possui. Na maioria das vezes, quando as pessoas examinam seriamente suas vidas, há mudanças importantes e úteis que podem fazer, se não nesse mesmo momento, em algum momento previsível. Três maneiras fundamentais de melhorar sua vida excessivamente embalada são as seguintes:

Faça menos. Apreciar, curtir e saborear a vida não acontece apenas. Você deve primeiro ter a clareza de foco para prestar atenção ao que poderia estar fazendo você feliz no momento – algo que você não pode ter se você estiver constantemente se preocupando com o que mais precisa ser feito. Mas, se você cram menos no seu dia, permitindo alguns espaços "vazios", então você achará que você não fica mais tonto com a corrida constante. Você pode diminuir a velocidade do que está fazendo e prestar atenção aos aspectos positivos no momento, o que só pode fazer você feliz.

Faça mais autocuidado. Você ouve isso o tempo todo se você prestar atenção aos conselhos lá em cima ao viver uma vida saudável: coma uma dieta equilibrada, faça exercícios regularmente e durma o suficiente. A razão pela qual este conselho está em todo o lugar é que ele funciona. Portanto, redirecione toda a energia que você usa para encontrar desculpas para fazer essas coisas acontecerem.

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Faça algo que você goste. Você não pode ter uma vida feliz se não houver nada que você faça do que você gosta. Então, aproveite o tempo para descobrir quais são essas coisas e, em seguida, faça-as – muitas vezes .

Se você não sabe por onde começar, basta prestar atenção a si mesmo. O que te interessa? O que você acha que pode interessar? O que costumava interessá-lo? Você não precisa saber o que você gostaria – apenas o que poderia gostar. Então, é uma questão de "tentar coisas", tanto quanto você tenta roupas em uma loja para decidir se você acha que eles são o melhor para você.

Faça mais "ser" e menos "fazendo". Para abrandar sua vida de um borrão vertiginoso para uma experiência positiva, você precisa de tempo para ser. Você pode fazer isso de várias maneiras, como passear, sentar-se calmamente com uma xícara de chá ou meditar. O que é mais importante é que você se permita apreciar o momento.

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Seguindo este conselho, você está essencialmente a escolher abrandar a roda de hamster. Em vez de continuar sendo carregado por um momento que o ultrapassa, você se sentirá mais encarregado do ritmo e direção de sua vida. E, você provavelmente encontrará que você gosta do passeio!

(Estou compartilhando o vídeo abaixo para oferecer uma perspectiva sobre o que sua vida pode estar sentindo como se você fosse superado pela velocidade de sua vida enquanto continua correndo para a frente. Você pode ouvir pessoas rindo, mas provavelmente não é tão engraçado quando você são o hamster.)

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. é um psicólogo clínico em prática privada e está na equipe médica em Robert Wood Johnson, Somerset em Somerville, NJ. Ela também é contribuinte regular para o WebMD blog Relationships e é o especialista em relacionamento do WebMD's Relationships and Coping Community.

Dr. Becker-Phelps também é o autor de Insecure in Love.

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