Mundo da Psicologia

Articles of Auto-compaixão

Trazendo Equilíbrio Emocional Aos Feriados

O equilíbrio envolve conscientemente participar dentro dos limites de sua capacidade. Fonte: CC0 Creative Commons A temporada de férias fecha a porta no ano anterior. Para a maioria das pessoas, é um ano multicolorido – uma combinação de luz e escuridão – impregnada de variados tons de alegria e tristeza, conexão e perda. Como resultado, […]

Como os amigos ajudam e atrapalham nossas resoluções de ano novo

Juntar-se a um amigo pode tornar as suas resoluções de Ano Novo uma realidade. Fonte: Roberto Nickson / Unsplasj Não é surpresa que muitos de nós sejam terríveis em cumprir as nossas resoluções de Ano Novo. E, no entanto, continuamos fazendo, ano após ano. por que fazemos isso? Somos masoquistas? É certamente possível voltar a […]

Como aprender a auto-compaixão em casa

Pesquisa mostra o trabalho de auto-compaixão “Minha missão na vida não é meramente sobreviver, mas prosperar; e fazer isso com alguma paixão, alguma compaixão, algum humor e algum estilo ”. – Maya Angelou A crescente evidência de abordagens baseadas na compaixão Baseando-se nas práticas religiosas e filosóficas orientais, incluindo a meditação tonglen e metta, operacionalizada […]

4 maneiras de escolher um parceiro melhor

Quatro maneiras de fazer melhores escolhas de namoro Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock De todas as coisas relacionadas a amor e relacionamentos, encontrar alguém de quem gostamos realmente pode parecer uma busca que está fora de nossas mãos. A questão de onde, como e se vamos encontrar essa pessoa encobre toda a questão em mistério. Isso […]

O que você precisa?

Qual é a sua “Vitamina C”? O que você precisa? A prática: Cresça uma força interior chave. Por quê? Todos nós temos problemas – incluindo demandas, estresse, doenças, perdas, vulnerabilidades e dor. (Como Alan Watts coloca: “A vida é sinuosa”.) Naturalmente, muitos dos nossos problemas – em sentido amplo, estou usando a palavra aqui – […]

A atenção plena se torna a nova couve?

A ciência apóia isso como mais do que a mais recente estratégia de auto-ajuda da moda. Fonte: Shutterstock Jackie deixa sua escola de ensino médio Lexi na escola, onde a menina de cinco anos começa seu dia no colchonete, ouvindo sua professora ler Sentado como um Sapo: Exercícios de Atenção para Crianças. Ela passa por […]

5 Resoluções para o Ano Novo

Torne-se um superastro de resiliência com essas estratégias baseadas em neurociência Logo após a última mordida de torta de abóbora coberta com chantilly, um circuito em nossa mente inconsciente começa a elaborar resoluções para o Ano Novo. Na era da neurociência, especificamente, treinando o cérebro emocional, podemos usar estratégias que são amigáveis ​​ao cérebro, por […]

Três ferramentas para fazer mudanças duradouras

Entre em sua vida com algumas estratégias que você talvez não conheça. Fonte: cortesia do Pixabay Vamos enfrentá-lo – mudar o comportamento é difícil. Se fosse fácil, não nos encontraríamos com as mesmas resoluções de Ano Novo ano após ano, provavelmente estaríamos todos muito mais esclarecidos até agora, e nós, pessoal de auto-ajuda, estaríamos fora […]

Quando as notícias nos tornam infelizes

Lembrando uma presença mais completa e maior verdade. As pessoas me perguntam regularmente sobre como a prática espiritual pode nos guiar na resposta ao estado de nossa sociedade. Eles me dizem que, embora os ensinamentos da compaixão sejam vivos e úteis em outras partes de suas vidas, eles parecem fora de alcance quando leem as […]

Você está doente crônico? Não torne as coisas piores!

Aprenda como não adicionar uma camada extra de sofrimento à dor e doença crônicas. Eu fiquei cronicamente doente em 2001. Por vários anos depois, fui um mestre em tornar uma situação difícil pior para mim. A lista é longa, mas vou me limitar a seis maneiras pelas quais fiz isso: Eu odiava meu corpo por […]
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