O que você alcança pela primeira coisa na manhã?

Fonte: Gregg McBride

Uma manhã recente, eu estava no início da postagem trabalhando na academia – executando alguns recados. Enquanto estava no meu carro e parou diante de uma luz vermelha, vi um homem no cruzamento, consumindo uma grande bolsa de batatas fritas. Eu chequei o relógio no meu carro (ainda antes das 9 da manhã) e fiz uma dupla pegada, surpreso que esta pessoa, aparentemente, não poderia começar sua manhã sem a qualidade química de batatas artificiais (sim, eu verifiquei a marca na bolsa para ver se eles eram todos naturais ou não … eu sou essa pessoa ).

Então, como para enfatizar um ponto, vi outro homem próximo – esse sugava um cigarro como se estivesse no espaço e precisasse de oxigênio. Devo admitir que eu estava muito admirada, de modo que uma buzina vindo de trás do meu carro me fez encaixar e perceber que o semáforo ficou verde.

Enquanto eu continuava, pensei nessas duas pessoas. Se você estivesse comigo, você teria visto que os olhares em seus rostos indicavam que suas substâncias escolhidas eram forças vivificantes que eles precisavam para começar (ou até mesmo passar) seus respectivos dias. Mas eu asseguro que eu não estava julgando essas pessoas. Em vez disso, eu estava tremendo – lembrou um tempo na minha vida quando eu precisava de minhas próprias substâncias potencialmente saudáveis ​​para começar meu dia.

Quando eu pesava mais de 450 libras, eu acordaria com uma ressaca séria. E asseguro-lhe que a "ressaca alimentar" não é uma frase. Quando eu pesava mais do que a minha escala até se registraria, eu comeria de noite até que eu estivesse literalmente cheio e com dores físicas. Eu então jogaria, rodaria e suor a noite toda – até finalmente subir de manhã, mal consegui tropeçar no banheiro devido a estar com tanta angústia.

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Isto é quando eu agarrei minha força vital de refrigerante dietético. Está certo. Eu teria que consumir três a quatro latas na primeira hora da manhã, para poder começar meu dia e realmente funcionar. Juntamente com os ingredientes artificiais (que tenho certeza de que meu corpo confundiu com o sustento) e a cafeína, acho que a carbonatação de alguma forma ajudou a digerir os restos da noite anterior. Eu realmente não consegui funcionar antes de ter várias latas de refrigerante dietético. Eu era viciado – para isso (e muito mais).

Burp .

Eu não sou orgulhoso dessa confissão – mas eu consigo lembrar para mim que eu nunca quero voltar a um momento da minha vida quando, para funcionar, senti como se eu tivesse que permanecer em um ciclo de auto-abuso (neste caso, entregue por consumir alimentos e / ou bebidas erradas simplesmente para começar meu dia). Quer sejam churrascos, cigarros ou refrigerantes dietéticos, estes não são os tipos de grupos de alimentos recomendados para começar nossos grupos de comida diária que podem nos dar uma perspectiva positiva (e saudável).

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Deixar de lado o que realmente não nos serve significa comprometer-se a prestar atenção à forma como nossos corpos se sentem ao consumir essas substâncias. Hoje, o pensamento de ingerir refrigerante dietético me faz querer barf. Não me interprete mal. Eu sou humano. Eu quero minha grande xícara de café preto junto com o meu cereal totalmente natural e frutas frescas em fatias pela primeira vez na parte da manhã. Mas todas essas coisas funcionam juntas para adicionar um pouco de meu passo – em vez de entupir meu corpo, minha mente ou órgãos com ingredientes desnecessários que meu corpo não pode processar (e isso pode até causar danos no longo prazo).

Foi você também? Ou é você? O que você sente como se você tivesse a primeira coisa na manhã que poderia dar a um nutricionista um ataque de pânico? Ao prestar atenção a como você sente (como você realmente sente), você pode apenas perceber que essas substâncias não são o que você está ansiando depois de tudo. E à medida que nossos gostos mudam, nossos corpos, mentes e saúde podem mudar, para melhor. Então, amanhã de manhã, por que não se levantar, brilhar e jantar – em uma escolha mais saudável, mais feliz (e, finalmente, mais deliciosa) do que chips, cigarros ou refrigerantes dietéticos? A vida e a psique – você economiza pode ser sua.