4 fatos-chave sobre seu corpo e seu relacionamento

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Fonte: oleksa / Shutterstock

Comecei a estudar a imagem do corpo entre parceiros românticos há aproximadamente 15 anos. Desde então, me casei, tive dois filhos, me separei e comecei a namorar com quase 40 anos de idade.

Essas experiências de vida me forneceram amplas oportunidades para considerar como nossos relacionamentos românticos estão relacionados às imagens do nosso corpo. Eu também consegui publicar mais de uma dúzia de artigos científicos sobre o assunto. Alguns dos resultados desses estudos são claros e fáceis de interpretar; alguns não são. Mas uma coisa que parece certa é que todos viemos a ver e apreciar nossos corpos no contexto de nossos relacionamentos íntimos.

Em outras palavras, como nos sentimos sobre nossos corpos, afetam nossos relacionamentos e nossos relacionamentos afetam nossos sentimentos sobre nossos corpos.

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Então, quais são algumas das lições da ciência que podem contribuir para melhorias não só na nossa imagem corporal, mas também em nossos relacionamentos?

1. Acontece que podemos ser os nossos piores críticos (especialmente as mulheres) quando se trata de avaliar nossos corpos. Embora nossas avaliações de nossos corpos estejam um pouco relacionadas às avaliações de nossos parceiros românticos de nossos corpos (ou seja, se pensarmos que somos um peso saudável, as chances são de que nossos parceiros também), nós tendemos a pensar que precisamos perder mais peso do que nossos parceiros acham que nós fazemos. Na verdade, em um estudo que realizei, as mulheres geralmente relataram que ficariam mais satisfeitas com seus corpos se estivessem com baixo peso . Em contraste, seus maridos relataram que ficariam mais satisfeitos com os corpos de suas esposas quando eram de peso saudável e "normal". Às vezes, nossas melhores metades podem realmente saber o que é melhor para nós! (1,2)
2. Falar com os nossos parceiros sobre nossos corpos tem o potencial de melhorar a forma como nos sentimos sobre nossos corpos. Eu sei; Você está pensando: "Eu não vou tentar navegar nesse campo da mina!" Mas, adivinhe o quê? Nossos parceiros românticos estão conosco porque gostaram (ou mesmo nos amam) e porque são atraídos por nós. Eles não vêem necessariamente as falhas que vemos. Na verdade, em um estudo recente realizado em meu laboratório na Universidade Rutgers, pedimos a homens e mulheres para falar sobre seus corpos e peso com seus parceiros. Alguns casais lutaram, mas a maioria dos 288 participantes submetidos a essas conversas deixaram o laboratório feliz – e a maioria dos participantes relatou "ideais corporais" mais saudáveis ​​depois de conversar com seus parceiros. Em outras palavras, seus parceiros os ajudaram a ver que o corpo que eles deveriam se esforçar para ter é um corpo saudável – e não o ideal emaciado que eles podem ter favorecido inicialmente. (3)
3. A intimidade física e emocional está associada à forma como nos sentimos sobre nossos corpos. Eu acho que você não precisava que eu dissesse isso. Provavelmente não é surpreendente que homens e mulheres que relatam maior satisfação com seus relacionamentos e suas vidas sexuais também relatam maior satisfação corporal. Claro, pode ser intimidante e intimidante revelar-se fisicamente e emocionalmente a um parceiro, mas ambos podem aprofundar a intimidade. Eu seria negligente em não admitir que há um pouco de "problema de galinha e ovo" nesta pesquisa. Ainda não está claro se a intimidade física leva as pessoas a se sentir melhor sobre seus corpos, ou se sentir bem com o corpo de alguém leva a ficar mais satisfeito com a vida sexual de alguém. Mas, provavelmente, ambos são verdadeiros. (4)
4. Trabalhar com nossos parceiros para alcançar a saúde, fitness e nosso "melhor corpo" pode ser vantajoso para todos os envolvidos. Trabalhar com os nossos parceiros não deve envolver denigrar ou envergonhá-los para comer bem ou passar mais tempo na esteira. A pesquisa sugere que encorajamento e apoio provavelmente irão muito mais longe. E por que não fazer um esforço de equipe? Unir forças pode significar saltar o corredor de sorvete na mercearia se você acha que seu parceiro deve comer menos sorvete. Você pode comer fora de pratos menores para ajudar a controlar suas porções; concorda em comer fora apenas uma vez por semana; comprar bicicletas e começar a andar juntos nos fins de semana; ou dar um passeio após o jantar em vez de assistir apenas mais um show. Existem muitas coisas simples que podem melhorar a sua saúde e a sua cintura – e é mais provável que fique com elas se tiver companhia. (5, 6)

Se você é casado há 20 anos ou se encontra namorando pela primeira vez em 20 anos, pode ser útil ver seu corpo através dos olhos de seu parceiro. É fácil se sentir vulnerável em torno de um parceiro – as pessoas que mais nos preocupam e quem nos vê em toda a nossa glória -, mas também vale a pena comunicar com eles sobre nossa vulnerabilidade. Ao fazê-lo, podemos criar intimidade e profundidade em nossos relacionamentos e, em última análise, incentivar a saúde e o bem-estar tanto para nós mesmos quanto para os nossos entes queridos.

No final do dia, verifica-se que as marcas de nascença que tentamos esconder, a celulite que desejamos que não tivemos, e os cinco quilos de gordura de bebê que nunca perdemos podem fazer muita diferença para as pessoas que nos amam.

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Fonte: CharlotteMarkey

Referências

1) Markey, CN & Markey, PM (2006). Relacionamentos românticos e satisfação corporal entre mulheres jovens. Journal of Youth and Adolescence (Special Issue on Body Image), 35, 256-264. doi: 10.1007 / s10964-005-9013-6.

2) Gillen, MM & Markey, CN (2015). Imagem corporal e saúde mental. Em HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 2nd Edition. Nova York, Nova York, Elsevier. É aceito o manuscrito do capítulo do livro.

3) Markey, CN, Markey, PM, agosto, KJ, & Nave, CS (2015). Body Talk melhora a imagem do corpo entre os casais. Manuscrito em progresso.

4) Goins, L., & Markey, CN, & Gillen, MM (2012). Compreender a imagem corporal do homem no contexto de seus relacionamentos românticos. American Journal of Men's Health, 6, 240-248. doi: 10.1177 / 1557988311431007.

5) agosto, KA, Kelley, C. e Markey, CN (2015). Casamento, relacionamentos e saúde. Em HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 2nd Edition. Nova York, Nova York, Elsevier. É aceito o manuscrito do capítulo do livro.

6) Markey, CN (2014). As pessoas inteligentes não fazem dieta: como a psicologia, o senso comum e a última ciência podem ajudá-lo a perder peso permanentemente. Nova Iorque, NY: Da Capo / Lifelong Books.