As ações falam mais do que as palavras: 8 maneiras de avançar hoje

Você cria planos de projeto "perfeitos" e então se sentem entediados quando se trata de realmente agir sobre esses planos?

Você inicia projetos e depois parou no meio do caminho porque subestimou a quantidade de trabalho que o projeto realmente implicaria?

Você já se sentiu como se tivesse tantas idéias que se sentem presas, sem saber o que fazer depois?

Bem, eu respondo "sim" a essas perguntas com muita frequência! Felizmente, encontrei maneiras de neutralizar esses sentimentos para continuar avançando.

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(1) Entre e dê adeus ao seu projeto – Organize os materiais do seu projeto e os afaste. Deixe-se sentir como se o (s) projeto (s) não existisse mais. Pegue uma hora e faça algo frívolo apenas para você. Em seguida, volte ao seu projeto e veja se você sente algo diferente. Muitas vezes acho que perco energia e motivação quando meus projetos começam a me controlar. Em contraste, quando eu controlo os projetos – organizá-los, colocá-los, decidir deixá-los por uma hora – então eu recuperei o controle deles. Às vezes, essa mudança de perspectiva é tudo que eu preciso para me empurrar para frente.

(2) Tome Micro-Steps – Quebre um grande projeto em etapas pequenas e realizáveis. Não só você vai fazer mais, você vai se sentir muito menos estressado! A chave para tirar esses "micro-passos" é criar um plano que descreva como você vai chegar do ponto A ao ponto B, apesar dessa cronologia iminente. Por exemplo, o ponto A pode ser um documento Word em branco e o ponto B pode ser um livro de 200 páginas. Ao escrever Perseverança , encontrei-me escrevendo no meu planejador: escreva o livro. Você pode imaginar o que é assustador? Então, ao invés de gravar apenas o ponto B, crie o ponto A1 ao ponto A2, aponte A3, e assim por diante, até chegar finalmente a esse ponto difícil. Isso parece simples (e é), mas os efeitos são bastante dramáticos! [Esta dica inspirada em Aby de Simplify101]

(3) Junte-se a uma Comunidade ou Grupo de Apoio – Compartilhe seu progresso com uma audiência. Uma audiência pode ser um grande motivador. Através da sua ajuda, você vai querer avançar e compartilhar seu sucesso; se não for você, então para o seu grupo. Você será responsável por mais do que apenas uma pessoa, você mesmo. Claro, você pode mentir e dizer ao seu grupo que você fez mais do que realmente fez, mas isso deixará você se sentir pior ainda. É por isso que eu não sugeriria essa tática! Quando você começa a escorregar, diga ao seu grupo e eles ajudarão a recuperá-lo. Hoje, você pode começar juntando-se à Comunidade Power of Less Online Challenge!

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(4) Jump In – Comece a avançar, alocando uma pequena quantidade de tempo no projeto. Por exemplo, use um temporizador e ajuste-o para 5 minutos. O objetivo deste exercício é passar 5 minutos fazendo um mini-passo (ex. Ponto A1). Aqueles cinco minutos voarão, e você provavelmente vai querer passar mais tempo no projeto. Se você deseja passar 30 minutos no Mini-Step A1 hoje, você pode dividir isso em seis sessões de 5 minutos, cinco sessões de 6 minutos, três sessões de 10 minutos ou uma sessão de 30 minutos. Veja quanta flexibilidade você tem? Não se encaixe; Em vez disso, permita-se fazer mini-sessões se você não tiver energia mental para fazer os 30 minutos inteiros em uma sessão.

(5) Trabalhar para trás – Pense em você como se o projeto já estivesse completo. O que é que você fez? Como você está se sentindo? Agora, use esse conhecimento para criar um caminho com um destino conhecido. Imagine que você está falando com uma classe de estudantes. Como você explicaria como você chegou para onde você está? Use esta explicação para se orientar do ponto A para o ponto B.

(6) Filtre suas idéias – Gere cerca de 50 pedaços de papelão por dia com idéias anotadas sobre elas. Essas idéias são então espalhadas por todo meu escritório, e eles me enchem de energia negativa. Eu me sinto sobrecarregado e inseguro sobre por onde começar – muito menos o que estou fazendo! É como se as idéias implorassem minha atenção. Junte suas idéias e passe por elas.

• Retire as idéias que você não gosta mais ou que não são realmente aplicáveis ​​neste momento. Depois de terminar este exercício, provavelmente você ficará com cerca de 20% de suas idéias originais.
• Pergunte-se quais ideias são necessárias ou aplicáveis ​​para você hoje (por exemplo, escrever um romance sobre sapatos, diversão de sons, mas posso fazê-lo a qualquer momento no futuro próximo … não!) Então, esse entra no lixo! Não deixe que "diversão" nublasse seu julgamento! Então, o segundo passo é filtrar suas idéias e livrar-se das idéias que podem parecer excelentes, mas não são realistas em breve. Neste ponto, provavelmente você ficará com 10-15% de suas idéias originais.
• Percorra suas ideias remanescentes e procure qualquer sobreposição. Duas idéias dizem o mesmo em palavras diferentes? Duas das idéias se relacionam com o mesmo projeto? Coloque idéias semelhantes juntas e jogue qualquer duplicação.
• Agora, decida o que você fará com as restantes idéias. Você pode criar um documento em seu computador para "idéias" e organizá-los por categoria, criando assim o seu próprio "banco de dados de ideias", ou você pode incluir a idéia em um projeto no qual você já está trabalhando (por exemplo, pesquisa em comunicação animal) .

-> O Resultado: Suas idéias agora estão sob controle e devem criar muito menos ruído mental!

(7) Bribe Yourself! – Às vezes, temos que nos dar um pouco de reforço positivo para fazer algo! Isso não faz de você uma pessoa ruim – isso faz você ser humano.

(8) Reavaliar – Se você tentar tudo e ainda se sentir horrível quando pensa sobre o projeto, basta reavaliar por que você está fazendo esse projeto. Pense sobre por que você se sente horrível quando está trabalhando nisso. Todos nós temos projetos como este, então investe algum tempo refletindo sobre o quadro geral e como esse projeto corresponde com ele – ou não. Permita-se deixar ir, solte-se "perfeito". Então, você pode soltar o sentimento de sorte associado a "deixar ir".

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Quando você se sente atrapalhado ou oprimido, como você avança?

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Copyright Carolyn Rubenstein

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