O que é psicologia positiva?

Fonte: www.stocksy.com

Desde a introdução da psicologia positiva pelo professor Martin Seligman na virada do século, houve uma explosão de pesquisas publicadas, intervenções projetadas e estudos de caso celebrados sobre como as pessoas podem melhorar seu bem-estar e prosperar. À medida que os locais de trabalho, os governos e as escolas investem cada vez mais seus recursos na aplicação de abordagens de psicologia positiva, parece oportuno perguntar: a teoria da psicologia positiva é forte o suficiente para sustentar sua prática crescente.

"Se a psicologia positiva fosse uma árvore, poderíamos apontar para um tronco que atingiu alturas impressionantes e apoia ramos de pesquisa saudáveis ​​e crescentes que estão trazendo práticas frutíferas", explicou James Pawelski, Diretor de Educação do Centro de Psicologia Positiva da Universidade de Pensilvânia quando o entrevistei recentemente. "Para apoiar o seu crescimento contínuo no entanto, a psicologia positiva deve ter raízes conceituais profundas que podem fornecer a nutrição e a estabilidade que são necessárias para que qualquer árvore possa prosperar de forma sustentável".

Então, onde as raízes da psicologia positiva começaram? E onde eles podem nos levar?

A psicologia positiva começou com o objetivo de ampliar o foco da psicologia de reparar o pior na vida das pessoas, aprofundar nossa compreensão e práticas para ajudar as pessoas a construir boas vidas que lhes permitissem florescer. Por exemplo, em vez de explorar como consertar ansiedade, depressão e esquizofrenia, a psicologia positiva procura formas de construir alegria, otimismo e coragem.

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Uma das críticas muitas vezes levantadas, no entanto, é que a orientação do campo para o "positivo" levou a desconsiderar a importância do "negativo". Como o corpo da pesquisa de psicologia positiva cresceu no entanto, ficou claro que: práticas positivamente orientadas também podem ajudar a reparar partes negativas de nossas vidas; emoções e experiências negativas podem ajudar a facilitar o crescimento positivo; e isso muito efeito positivo pode levar a comportamentos de risco e negativos.

"A boa vida exige o equilíbrio geral ideal entre o positivo e o negativo", explicou James. "Então, à medida que as raízes do campo continuam a aprofundar, precisamos continuar perguntando:" O que a psicologia positiva significa positiva? "

Uma das outras preocupações para o campo é a falta de clareza para o investimento ideal de recursos quando choques positivos. Por exemplo, quando devemos concentrar nossa energia em praticar bondade ou manter um jornal de gratidão, devemos gastar nosso tempo desenvolvendo nossos pontos fortes ou praticando mentalidades de crescimento e devemos priorizar a criação de melhores relacionamentos em casa ou nos comprometermos a fazer um trabalho mais significativo?

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"É importante distinguir entre diferentes estados emocionais positivos, processos positivos para melhorar nossas vidas e resultados positivos e os conflitos que podem surgir entre e com – nessas categorias", explicou James. "À medida que nossas raízes continuam a formar, precisamos continuar perguntando:" Qual é a relação entre vários aspectos positivos? "

Finalmente, uma das outras críticas levantadas, é que, seguindo a tendência geral da pesquisa psicológica, o campo concentra demais as variáveis ​​singulares em isolamento um do outro. Para cultivar a vida boa, não é suficiente simplesmente estudar uma crescente lista de tópicos positivos. Afinal, nem todas as coisas que parecem boas quando estudadas individualmente irão agregar-se a uma boa vida, o que requer equilíbrio.

"Os cientistas fizeram progressos notáveis ​​na identificação de vitaminas e nutrientes saudáveis, mas uma dieta saudável consiste em mais do que simplesmente comer todas as vitaminas e nutrientes que você pode. Também inclui o equilíbrio entre essas coisas e a moderação em encontrar apenas a quantidade certa de cada para comer com base em suas necessidades pessoais de saúde ", explicou James. "O mesmo é verdade quando se trata de cultivar a vida boa. Flourishing requer uma abordagem abrangente. À medida que nossas raízes se desenvolvem, precisamos continuar perguntando: "A psicologia positiva é fundamentalmente sobre a melhor vida ou é fundamentalmente viver a melhor vida que podemos?"

Então, o que isso significa para o futuro da psicologia positiva?

"A psicologia positiva estreitamente concebida não é suficiente para atingir os amplos objetivos do campo de florescimento humano", explicou James. "O rápido crescimento da psicologia positiva nas últimas décadas requer um aprofundamento aprofundado de suas raízes, e é preciso prestar muito mais atenção aos conceitos básicos e à base teórica. A discussão cuidadosa dessas questões é fundamental para o avanço da ciência e da prática da psicologia positiva. Isso seria claramente positivo para o campo ".

Para um exame mais aprofundado das questões, James acredita que devemos estar perguntando: jamespawelski.com/2015/12/10/defining-the-positive-in-positive-psicology.

Como você explica o que a psicologia positiva é para os outros?

Esta entrevista foi produzida em parceria com a European Positive Psychology Conference e The Positive Psychology Program.