5 frases que podem matar um relacionamento

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Qualquer relacionamento pode se beneficiar de mais proximidade. A proximidade é criada entre duas pessoas, conhecendo-se mutuamente e cuidando abertamente. Estas são ações simples que você pode começar a fazer a qualquer momento, com qualquer pessoa que você escolher. A proximidade – o antídoto para a solidão – está muito ao seu dispor.

Uma das primeiras coisas que eu encorajo meus clientes a fazer para criar mais proximidade em seus relacionamentos é ajustar seu idioma de maneira pequena, mas poderosa.

Aqui estão 5 frases para evitar se você deseja que seus relacionamentos se sintam mais próximos:

1. "Por quê?"

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Uma primeira frase a evitar é apenas uma única palavra: "Por que" não é a melhor maneira de colocar uma pergunta para quem você quer estar perto, porque pode involuntariamente criar defensiva. "Por que" é o idioma da acusação ("Por que você fez isso?", "Por que você se sente assim?"). Apesar das intenções inocentes, essa única palavra impede a outra pessoa de pensar em razões para se defender.

Para sentir o poder subversivo de "por que", a próxima vez que você se sentar para um bom jantar ou assistir a um filme, pergunte-se: "Por que estou fazendo isso?" Sinta a ansiedade que provoca? Essa é a mesma ansiedade que a maioria "porque" as questões provocam em outros – e é uma experiência que não o aproximará de alguém

Alternativa: Refleque suas perguntas de "porquê" como "o quê" ou "como" as perguntas. "Por que estou fazendo isso?" Torna-se "O que eu estou saindo disto?" Sinta a diferença? A primeira versão acusa; O segundo só quer entender.

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2. "Você precisa …"

"Você" é uma palavra complicada no vocabulário de proximidade. Pode certamente juntar as pessoas ("Você é tão doce"), mas quando se desliza para dizer ao seu parceiro o que ele ou ela precisa estar fazendo de forma diferente, pode certamente causar divisão.

As frases-chave para prestar atenção são as que começam com "Você precisa …" ("Você precisa ser mais assertivo", "Você precisa estar mais organizado"). Estes têm o potencial de impedir a proximidade porque implicam que seu parceiro deve mudar de forma específica, com base em suas opiniões. Ao criar a proximidade, é melhor não apresentar suas opiniões como mandatos. "Você precisa" cria um mandato que levará uma cunha entre as pessoas.

Alternativa: tente focar sua própria experiência na situação. Por exemplo, "Você precisa ser mais assertivo" pode se tornar, "Eu gostaria que tomássemos mais decisões em conjunto." "Você precisa estar mais organizado" pode se tornar ", eu me pergunto se podemos trabalhar para endireitar os armários. "Compartilhar sua perspectiva sobre a situação promove a proximidade e evita a formação de lacunas.

3. "Me desculpe se …"

Quase todos acham difícil admitir quando fizeram algo errado. Mas como todos cometemos erros em nossas vidas, pedir desculpas é essencial para manter a proximidade durante um longo período de tempo. Um dos maiores erros que as pessoas fazem aqui é começar uma desculpa com "Desculpe se …" ("Me desculpe se machucasse seus sentimentos", "Me desculpe se você se sentisse dessa maneira").

Estas não são desculpas que criam a proximidade porque a proximidade é reforçada assumindo pelo menos alguma responsabilidade quando você fez algo errado. Usar "se" em sua desculpa permite que você evite a responsabilidade colocando-a de volta na outra pessoa. "Me desculpe, se você se sentiu assim". Veja esse grande "você" lá?

Alternativa: desculpar – se é comprometer-se a assumir alguma responsabilidade. "Me desculpe …" e "Me desculpe …" trabalho infinitamente melhor do que "Me desculpe se …" Um simples "Lamento ter prejudicado seus sentimentos" é o tipo de desculpa que aproxima as pessoas juntos.

4. "Por que você não …"

Você sabe que esta frase é um problema porque começa com um "porquê" – mas ele obtém seu próprio lugar no Top 5 porque esta e suas outras versões ("Você poderia apenas …"; "Você deveria apenas …") desligar conversa quando Seu parceiro precisa mais – quando ele ou ela está lutando.

Dar o conselho do seu parceiro ou oferecer soluções para problemas é ótimo – quando ele ou ela pede. Mas quando ele ou ela simplesmente quer falar sobre uma das suas lutas, inserir um "por que você não apenas …" implica que a luta não é válida . Do seu ponto de vista parece que poderia ser facilmente resolvido se eles apenas fizessem x, y ou z. Isso cria distância porque, embora não tenha sido sua intenção, você acabou de invalidar sua experiência.

Alternativa: quando seu parceiro está lutando com algo, sua principal tarefa é estar presente e engajado. Essa postura em sua simplicidade cria a maior proximidade. E quando ele ou ela está pronto para fazer algo diferente, então ofereça para ajudar a fazer um brainstorming de soluções. A colaboração é um conselho, um estilo de proximidade.

5. "Não agora".

A maioria de nós lidera vidas ocupadas e nem sempre é possível deixar cair o que está fazendo e ouvir a história de trabalho do seu marido ou levar a chamada da sua mãe. No entanto, estar envolvido com aqueles que você quer estar próximo de uma base consistente é extremamente importante e a frase "não agora" sem qualquer acompanhamento promove um sentimento de rejeição.

Alternativa: Se você está absorvido em algo no momento em que seu parceiro quer se envolver, tente substituir "não agora" por um pedido de um período específico de tempo. "Eu só preciso de 20 minutos sobre isso e então eu adoraria ouvir", provoca um sentimento totalmente diferente de "não agora".

Use essas dicas simples para começar a construir a proximidade em seus relacionamentos agora. Pode demorar um pouco para que seus novos hábitos de linguagem se segurem, mas quando eles conseguem ver melhorias em todos os seus relacionamentos.

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