Que desculpa você usa para não treinar?

Fonte: Gregg McBride

Vamos encarar … Não importa o horário do dia em que dizemos que vamos nos treinar, pode ser difícil tirar a conversa da caminhada real (ou andar de poder, por assim dizer). Se estamos muito ocupados, muito estressados, muito cansados ​​ou mesmo o que quer que seja , parece que há sempre uma [supostamente] boa razão para ignorar o exercício por um dia, uma semana ou (yikes!) Ainda mais. Eu sou tão culpado desse fenômeno como qualquer outra pessoa – embora eu saiba (como a maioria de vocês) que o exercício é essencial para a nossa saúde física e mental.

E, no entanto, como nos sentiremos sobre o exercício se de repente não pudéssemos fazer exercícios físicos – ou não pudéssemos mover nosso corpo de forma benéfica?

Minha maravilhosa e linda amiga Karen foi recentemente confrontada com esta mesma questão. Na verdade, ela tinha o tapete completamente puxado para fora dela, em saúde. Mas ela se lembrou da ocasião e, por sua vez, tornou-se uma inspiração fantástica para tantas pessoas – inclusive eu.

Por causa da provação de Karen, percebo que, no futuro, nunca tenho uma razão real para não mover meu corpo de maneira produtiva (mesmo que apenas levando uma caminhada de 10 minutos ao redor do quarteirão, se é isso que eu tenho tempo), e isso Eu preciso fazer de cada sessão de exercicios uma celebração de vida e saúde ao fazê-lo. Estou tão admirado da viagem de Karen (sem mencionar a coragem dela), que pedi a ela que compartilhasse o que atravessou, com a esperança de que ela pudesse se mover e inspirar alguns de vocês.

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Karen me inspira diariamente com a mensagem de que, não importa o que possamos enfrentar, sempre há esperança. Como Karen, podemos nos tornar a esperança . É tudo sobre dar o próximo passo (não importa o quão pequeno de um passo que possa parecer). E para aqueles de nós que às vezes queixam-se de que não sentimos vontade de exercitar, o compromisso da Karen com a aptidão e ser o melhor de si é incrivelmente motivador. Não acredite em mim? Continue lendo…

Fonte: Gregg McBride

História do meu amigo Karen (em suas próprias palavras):

"Eu sou um corredor e adoro andar de bicicleta na estrada ou melhor ainda nas trilhas. Eu jogo tênis duas a três vezes por semana. Eu sou um atleta e não posso parecer o suficiente para o exterior. A corrida, ciclismo e tênis chegaram a uma parada brusca em 24 de dezembro de 2014 ( sim -Christmas Eve) quando me diagnosticaram não um mas dois cânceres – ovarianos e uterinos.

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Eu fiz uma cirurgia na mesma manhã e fiquei no hospital por alguns dias até eu fui para casa para começar minha recuperação. Comecei minha jornada caminhando pela ilha na minha cozinha, só consegui completar quatro voltas em torno daquela ilha da cozinha antes de tomar uma pausa. Depois de uma semana, eu estava pronta para sair, mesmo que viver em Michigan em janeiro possa ficar frio ( muito frio) .

Tivemos temperaturas baixas durante o inverno, mas não ia me impedir. Eu mergulhei e saí pela porta indo pela minha caminhada. Comecei caminhando ao redor do quarteirão e, em seguida, ao redor do bloco duas vezes, o que eventualmente levou a três vezes. Foi então que eu comecei a colocar as milhas e me encontrei caminhando por mais de uma hora de cada vez no frio amargo e na neve. Então, comecei meu programa de quimioterapia de 18 semanas no final de janeiro. Eu também saí para a minha primeira corrida (ok, jogging lento ) desde a minha cirurgia e dez dias depois da minha primeira quimioterapia – e nunca fiquei tão feliz em me mudar.

"Eu sou um corredor e estou correndo", eu diria a mim mesmo: "Chemo ou não!"

Saindo do tênis por dois meses, enquanto minha incisão de 12 "iniciou seu processo de cicatrização, decidi retirar as aulas de spinning no meu clube. Essas atividades continuaram através do meu tratamento. Não todos os dias. E mais lento em alguns dias do que outros. Mas em meus bons dias, eu estava lá fazendo algo e me diverti fazendo isso. Quando toquei "The Bell" (ver foto deste evento) no dia 28 de maio deste ano (em celebração do meu último tratamento de quimioterapia), senti como se estivesse no pódio depois de uma grande corrida e acabei de ganhar o primeiro lugar.

Eu me vejo como vencedor – um que ganhou grande ! Eu sou um sobrevivente e tão abençoado por ter os cuidados médicos, meu marido, amigos e familiares – juntamente com a força mental e física e conduzir a estar onde estou neste momento. Hoje estou tão agradecido por ter câncer livre por 7 meses.

Acabei de retornar de uma viagem de três semanas para Moab, Utah, Fruita, Colorado e Prescott, Arizona, onde eu estava caminhando em mountain bike em algumas das melhores trilhas, correndo e voltando para as montanhas e para o exterior. Trilhas felizes para todos vocês – e que essas trilhas sempre o conduzam em uma viagem maravilhosa ".

Fonte: Gregg McBride