Um cliente anônimo me diz isso: "Eu queria que houvesse um diagnóstico de saúde mental para o sofrimento em série. Eu não estou mentalmente doente. Principalmente apenas triste e triste a visão da mãe que tanto queria desesperadamente.
Se você é um filho adulto de um pai narcisista e está olhando seriamente a recuperação, é importante trabalhar com o processo de sofrimento. Isso significa afligir a mãe ou o pai que você não teve e sofrendo a criança pequena que você não conseguiu. Tomando esse precioso tempo para se permitir sentir os sentimentos é a chave para a recuperação.
Os filhos dos narcisistas não aprendem a lidar eficazmente com os sentimentos. Eles aprendem a negar, coisas e fingir que tudo está A-OK. "Coloque um sorriso naquela cara bonita e aja como se tudo fosse perfeito nesta família" é um tema comum que as lágrimas de recuperação relatam. A pressão é forte para não ser real.
A maioria das pessoas em terapia odeia este estágio de recuperação e compreensivelmente, pois esse é o passo mais difícil. O primeiro estágio de diagnóstico e compreensão é esclarecedor e cognitivo, o último passo é reformular, avançar e ver as coisas a partir de uma lente diferente, mas esse passo intermediário onde é preciso lidar com os sentimentos é simplesmente difícil. Muitas vezes, a terapia não é bem sucedida, porque o passo de trabalhar através dos sentimentos difíceis é convenientemente ignorado.
As pessoas que nos rodeiam não encorajam isso. "Aproxime-se disso", "É no passado, deixe-o ir", "você está agindo como uma vítima", etc. … são respostas comuns de outros que não entendem a importância disso. Então, nós também tendemos a fazer isso com nós mesmos. "Eu me sinto como um bebê", "Eu sinto que estou me sentindo triste por mim mesmo", à medida que as antigas mensagens internalizadas re-superfície e a negação familiar se reafirma. Não posso dizer o suficiente, ou lembrar muitas vezes que sem o processo de luto, a recuperação não funciona. Eu acredito que quando o trauma não for resolvido e sentado no corpo, ele não aceitará uma nova visão de mundo e tende a rejeitar facilmente os novos pensamentos ou mensagens que tentamos usar para substituir o antigo. Mas, magicamente, quando o trauma é resolvido porque é processado e sentido, uma nova aceitação do eu e a definição de si mesmo ganham vida e tendem a permanecer colocados.
Minha última publicação foi sobre aceitação. A aceitação eo sofrimento são os primeiros passos para a recuperação de crianças adultas de pais narcisistas. Eu encorajo você a abraçar os primeiros passos. Se você precisar de assistência, venha se juntar a nós, enquanto continuamos a oferecer recursos em www.nevergoodenough.com e no nosso novo programa de rádio, "Good Enough Rocks Radio", um programa de rádio na Internet para você. Congratulamo-nos com suas chamadas e perguntas e detalhes podem ser encontrados no site listado acima. A recuperação faz Rock! Há esperança e cura para aqueles que mergulham. Você será bem-vindo na nova irmandade que está crescendo nacional e internacionalmente e se você é um homem, há recursos para você também.
Cuidado com a culpa enquanto você inicia esse processo. Um cliente me disse que a família narcisista ficaria muito chateada se soubesse que estava fazendo um trabalho de recuperação. Ela diz que ela sempre foi dita: "O pássaro mata em seu próprio ninho, não leva em outro lugar." Ok, bem posto, mas o que acontece se permanecer dentro de nós e não conseguir resolução … muitos sabem a resposta para esta pergunta abrasadora.
