A Energia da Raiva

"Se você derrubar e pelejar todos os dias, você está dizendo orações ao diabo, eu digo".
Bob Marley

Há mais de um ano, escrevi um artigo aqui que começou com "É só eu ou parece que há muita gente brava lá fora?" Eu olho em volta hoje e é um déjà vu de novo – apenas aquela corrente subterrânea generalizada de raiva parece estar crescendo e ficando mais quente.

O que há com isso?

Primeiro, deixe-me ser muito claro: não há nada de errado com a raiva. A raiva é uma das principais emoções ligadas aos nossos sistemas e nós o temos por uma boa razão. A raiva nos informa quando algo ou alguém cruzou nossos limites. A raiva pode nos dar o suco para avançar, explodir através do medo, ficar sem pega. Como diz Sean Penn,

• Toque em sua mente consciente
• Reagir e Responder
• Consciência e compaixão pela dor
• Minha jornada de 20 anos em direção a um quadro unificado
• Personalidade, comportamento de casa e desempenho acadêmico

"A raiva pode ser um problema, mas também tem um enorme potencial. É apenas descobrir o que fazer com isso ".

E isso para mim é o problema: muitas pessoas não fazem nada com isso. Eles tentam ignorá-lo ou suprimir. Eles o expressam, mas não o libertem. Essa raiva é reciclada através do sistema, fica presa e fica até um dia, explode.

Vamos usar o exemplo da raiva na estrada. Diga que um dia você está atrasado para o trabalho, preso um trânsito que mal se move e alguns homens passam e quebraram. É natural sentir um raio de raiva. A raiva indica que alguém ultrapassou seus limites e o suco da raiva deu-lhe a reação rápida para desviar e evitar um acidente. Por enquanto, tudo bem.

• Ignorando Contexto Social em Estudos de Personalidade Limitada
• Entendendo a relação narcolepsia / auto-imune
• Três níveis de conhecimento de uma pessoa
• Consciência em outros animais
• Acupuntura – Medicina Integrativa: Oriente Meets West

Mas agora, o que?

Você pode falar sobre isso até o escritório. Você pode começar a trabalhar e recontar a história para si mesmo ou para outra pessoa, e ficar irritado novamente. Você permite que o incidente estabeleça o tom para o seu dia. E na manhã seguinte, quando você atingiu um trânsito, você já está se sentindo à defensiva, apenas esperando por um pouco de louco para cortá-lo novamente.

Agora imagine meses ou anos de reciclagem dessa mesma raiva e adicionando cada novo episódio de tráfego irritante à sua chama. Você provavelmente se deu ulcera. E um dia, você pode acordar pronto para jogar derby de demolição na rodovia!

Mas e se você tivesse feito algo com essa raiva original? E se você o tivesse liberado ao reformular a situação: "Talvez esse rapaz simplesmente tenha ouvido que sua esposa esteja no hospital pronta para dar à luz". Por outro lado, há vários anos eu era aquele rapaz acelerado porque minha preciosa garota estava prestes a nascer.) E se você se permitiu dez respirações profundas para recuperar a calma?

E se você usasse essa raiva para fazer algumas mudanças, como escolher uma nova rota para trabalhar ou se dar mais tempo para sua viagem? E se você usasse essa raiva para fazer mudanças nas horas que você trabalha ou mesmo onde você trabalha? E se você usasse suas horas de comutação para aprender uma língua estrangeira, então você não ficou ansioso e irritado sentado no trânsito?

Você tem um milhão de opções sobre o que fazer com a energia da sua raiva. Mas deixá-lo seethe e ferver e fester não é uma das boas opções.

"É sábio dirigir sua raiva para os problemas – não as pessoas; para concentrar suas energias em respostas – não desculpas. "- William Arthur Ward

Agora, estou trabalhando em um novo livro sobre ho'oponopono, o processo de perdão havaiano. De muitas maneiras, ho'oponopono é sobre liberar raiva que tem passado por muito tempo para que você se torne pono com você e com o mundo novamente.

Pono é quando você se sente centrado e confortável em sua própria pele. Você se sente conectado à natureza, sua comunidade, seus amigos e familiares e você mesmo. Você se sente em paz. Você se sente equilibrado e tem a sensação de que tudo está bem. Quando você sente pono, suas decisões e ações são conduzidas pela integridade e consciência do que é bom para o todo. E quando você sente Pono, você se sente energético, focado e eficaz.

Alguns de vocês que lêem o parágrafo acima podem estar pensando: "Uau. Eu nem me lembro da última vez que me senti assim! "Na cultura ocidental, assumimos que esse nível de bem-estar é reservado para retiros de yoga ou fins de semana de spa.

Mas para os antigos havaianos, ser pono não era opcional, era necessário. Se eles sentiram o menor pono, eles fizeram algo sobre isso. Eles sabiam que permitir que a raiva desapontasse não só afetou suas relações e sensação de paz, mas também criou doenças físicas.

"A raiva é um ácido que pode causar mais danos à embarcação em que está armazenada do que a qualquer coisa em que seja derramada." – Mark Twain

Nestes momentos em que a raiva parece ser desenfreada, convido você a investigar sua própria raiva. Onde estão os lugares onde você se sente consistentemente irritado ou talvez enfurecido? Quem são as pessoas que constantemente "empurram seus botões" ou levam você a uma parede? Quais pensamentos você acha que você se sente frustrado ou enfurecido?

A cultura ocidental pode afirmar que esses sentimentos persistentes de raiva e irritação são normais e parte da vida moderna. Mas a verdade é que eles estão minando sua energia, envenenando seu corpo e minando sua paz mental. Então, faça o que Colin Powell diz:

"Fique zangado, depois venha."

Para o seu empoderamento TOTAL!

Mahalo-

Dr. Matt.

————————————

Byline: Matthew B. James, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership, a maior empresa de desenvolvimento pessoal integrante do mundo há mais de 30 anos. Autor de vários livros, o Dr. Matt treinou milhares de estudantes para uma excelente capacitação pessoal e de saúde usando a terapia Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna e Mental Emotional Release® (MER®).

Conecte-se com o Dr. Matt no Facebook

Inscreva-se no seu blog em www.drmatt.com

Confira o novo workshop do Dr. Matt aqui http://www.nlp.com/eyl-102016.php