Ajudar os outros a obter o apoio psicológico de que precisam

Conseguir amigos, familiares e outros socorros psicológicos nem sempre é fácil.

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Segundo muitas autoridades, atualmente existe uma crise de saúde mental. Tiroteios em escolas, violência no local de trabalho, atos aleatórios de fúria violenta, até mesmo alguns atos de terrorismo têm sido associados, e até mesmo culpados, a sofrimento psicológico agudo, depressão ou mais doenças mentais francas. Dados do Instituto Nacional de Saúde Mental sugerem que cerca de 10 milhões de indivíduos nos EUA sofrem de alguma forma de doença mental grave caracterizada por graves deficiências em suas vidas diárias. Mas estima-se ainda que mais de 30 milhões de pessoas possam ter de lidar com condições psicológicas que servem para moderar ou moderadamente interferir na sua capacidade de funcionar socialmente ou no local de trabalho com mais eficácia. Como a sociedade começa a lidar com esse problema quando as abordagens tradicionais às vezes são decepcionantes?

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O uso de primeiros socorros psicológicos (PFA) para promover a resiliência pode ser uma abordagem não-tradicional. Este é o terceiro de uma série de três discussões da PFA. A AFP pode ser definida como uma presença de apoio projetada para atingir três objetivos: 1) estabilizar (prevenir o estresse agudo da piora) 2) mitigar (diminuir e diminuir o estresse agudo) 3) advogar e facilitar o acesso à assistência profissional, se necessário. Duas discussões anteriores desta série abordaram o primeiro e o segundo objetivos. Esta discussão aborda o terceiro objetivo, facilitando o acesso ao atendimento psicológico de apoio, se necessário.

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Conseguir amigos, familiares e outros para os quais você cuida da assistência psicológica que eles podem precisar nem sempre é fácil. O primeiro passo é o reconhecimento. Familiares, amigos, colegas de trabalho, profissionais de saúde e educadores têm o potencial de reduzir o estigma associado à procura de cuidados de saúde mental. Além disso, eles têm o potencial de ajudar outras pessoas a procurar orientação profissional quando necessário. Isto é conseguido servindo como defensores compassivos da linha de frente para a busca de tal suporte de saúde mental profissional.

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RECONHECIMENTO ANTECIPADO

Como observado, o primeiro passo para remover o estigma associado à busca de apoio à saúde mental, bem como expandir o alcance dos serviços de saúde mental, é o reconhecimento do problema. Listado abaixo é uma amostragem de padrões psicológicos ou comportamentais de preocupação. O reconhecimento de sinais e sintomas como estes é uma fundação da PFA.

1. Depressão: Todo mundo fica triste, mas a depressão é outra questão. Os sinais de alerta de um episódio depressivo significativo podem ser um humor triste persistente por algumas semanas, combinado com perda de apetite, fadiga crônica, despertar no início da manhã (geralmente por volta das 3h) com dificuldade de voltar a dormir e uma perda de libido. Ficamos especialmente preocupados quando há um questionamento do valor da vida, e a perda de esperança ou de uma orientação futura, já que isso pode anunciar ideação suicida e até mesmo atos auto-agressivos ou suicidas. O cuidado profissional em tais casos é imperativo.

2. Medo Debilitante: O medo pode ser entendido como apreensão e excitação do estresse em resposta a uma ameaça ou desafio específico. A maioria das pessoas tem medo de um tipo ou outro. Ficamos preocupados quando esses medos se tornam debilitantes, interferindo na vida pessoal ou profissional. Evitar a fobia persistente (medo irracional) pode ser incapacitante. Por exemplo, o medo e a evitação de atravessar pontes ou de voar podem ser bastante debilitantes.

3. Ansiedade: A ansiedade pode ser definida como apreensão e excitação do estresse em resposta a uma ameaça ou desafio ambíguo. A ansiedade pode ser especialmente desafiadora por causa de sua natureza mal definida. Isso também pode ser incapacitante. Quando isso acontece, é hora de buscar uma opinião profissional.

4. Estresse Pós-Traumático e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Estes são talvez mais corretamente vislumbrados como lesões por estresse pós-traumático (PTSI): Estresse após a exposição a um trauma, geralmente considerado como exposição direta ou indireta a uma experiência fatal. ser intenso e desorientador, mas a reação ao estresse geralmente diminui em algumas semanas e se resolve em alguns meses. Quando alguém se torna extremamente incapacitado ou continua a re-imaginar vividamente a experiência, torna-se psicologicamente entorpecido ou deprimido, e sente irritabilidade, raiva ou impulsividade que interfere com a vida pessoal ou profissional por mais do que algumas semanas, é importante procurar assistência profissional.

5. Comportamento estranho, errático ou auto-debilitante de qualquer tipo, incluindo automedicação: Em última análise, se é depressão incapacitante, ansiedade, evitação fóbica, reações de estresse pós-traumático ou comportamento de auto-debilitação de qualquer tipo que interfira com a felicidade ou a vida pessoal e profissional, a orientação de um profissional de saúde mental deve ser buscada.

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ADVOCACIA COMPASSIVA

Além do reconhecimento, o que mais pode ser feito? Se você reconhecer uma necessidade percebida de orientação ou apoio de saúde mental profissional em alguém de quem cuida, trabalha, supervisiona ou orienta, a defesa da compaixão pode ser útil para facilitar o acesso a esses cuidados. Abaixo estão listados alguns passos simples para ajudar.

1. Experiências de vida estressantes podem fazer alguém se sentir sozinho e sobrecarregado. Deixe claro que não há razão para alguém suportar o sofrimento sozinho.

2. Antecipe as barreiras à busca de apoio profissional e esteja preparado para enfrentá-las. As barreiras incluem coisas como estigma, uma percepção de fraqueza ou um mal-entendido sobre o que os provedores de saúde mental realmente fazem. Ajude a pessoa a reinterpretar a obtenção de ajuda como um sinal de força pessoal, não uma fraqueza. Refletir buscando orientação profissional mais como um meio de promover a resiliência, menos como procurar tratamento. Crie uma expectativa positiva e esperançosa de melhoria ou recuperação. Saliente que atrasar a intervenção pode levar a um período desnecessariamente prolongado de sofrimento ou incapacidade de funcionar efetivamente. Por último, sugira que obter apoio profissional é um sinal de respeito e preocupação pelos outros, como família, amigos e colegas de trabalho, bem como por si mesmos.

3. Esteja preparado para tratar de questões práticas e logísticas, como onde e como procurar serviços profissionais. Esteja preparado para oferecer opções específicas sobre provedores confiáveis, opções de aconselhamento pastoral, linhas telefônicas de atendimento, serviços de aconselhamento financeiro, serviços de saúde mental baseados na comunidade, programas de assistência aos empregados ou outros serviços baseados no empregador.

4. Use o encorajamento de maneira compassiva e solidária, mas seja persistente em seu encorajamento.

© George S. Everly, Jr., PhD, 2019.