O que as escolas podem fazer para incentivar o sono

Não é apenas sobre os horários de início mais cedo.

O movimento para que a escola comece mais tarde para o ensino médio e, em alguns casos, para os estudantes do ensino médio, obteve um sucesso considerável. Começar a escola mais tarde dá aos alunos a oportunidade de obter mais sono nas noites de escola. Mas, como muitos (inclusive eu) apontaram, é ingênuo pensar que começar mais tarde garantirá mais sono. O foco nos horários de início é apropriado, mas há muitas outras maneiras pelas quais as escolas podem incentivar e dar oportunidades para que os alunos tenham um sono saudável.

Fonte: Imagens livres de Pixabay

Uma objeção ao início das aulas mais tarde é que isso reduz o tempo disponível para as atividades após a escola, o que geralmente é o caso. O agendamento de eventos relacionados à escola está sob o controle dos distritos escolares, e os funcionários da escola devem considerar o momento desses eventos, à medida que observam o quadro maior de como a escola afeta a oportunidade de dormir dos alunos.

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Como pai que tinha filhos na escola há pouco tempo, questionei a sabedoria de programar eventos escolares durante a noite, nas noites de aula. Práticas e jogos esportivos geralmente se estendem até a noite. Por exemplo, uma vez que as noites de sexta-feira são geralmente reservadas para os jogos do ensino médio, os times médios e juniores costumam jogar nas noites de quarta ou quinta-feira, com alguns desses jogos exigindo viagens para fora da cidade. Minha experiência de ter um filho no coro da mostra foi que as práticas e performances eram extensas, e muitas vezes realizadas nas noites de escola.

Acredito fortemente no valor das atividades extracurriculares, mas também acho que os administradores escolares devem considerar as consequências não intencionais dos eventos noturnos da escola. Um exemplo a mais é que quando um dos meus filhos estava em um programa de IB, as horas de estudo eram altas até tarde da noite. Eu leciono alunos de pós-graduação em uma universidade, e fiquei surpreso ao saber que alunos do ensino médio do IB estavam estudando até tarde da noite, mais do que meus alunos de pós-graduação. Considere também que muito poucas turmas de pós-graduação começam antes das 9h da manhã, e os alunos do IB têm que estar na escola cedo todos os dias de escola, o que significa que seu tempo é apertado em ambos os lados – estudo noturno e aulas precoces. Apesar da minha experiência em sono, meu filho em IB muitas vezes dormiu 6 horas ou menos nas noites de escola.

O pessoal da escola geralmente tem pouco treinamento ou educação sobre como o sono se relaciona com o desempenho acadêmico, a regulação e o comportamento emocional e a saúde geral. Recentemente, fiquei decepcionado ao descobrir como poucos artigos sobre o sono foram publicados nos últimos 10 anos em aconselhamento escolar, psicologia escolar, educação geral ou periódicos de administração escolar. Além de considerar as implicações do agendamento, há muitos outros papéis para o pessoal da escola. Os estudantes são frequentemente punidos por adormecer na aula. Se um aluno está cronicamente e excessivamente sonolento, reconhecendo que como um sinal de sono insuficiente e tratamento seria mais eficaz do que punir ou dizer ao aluno para “dormir mais”. Além disso, pequenas pesquisas de auto-relato para identificar possíveis subclínicas e clínicas (por exemplo, apneia) problemas de sono estão prontamente disponíveis.

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