A maioria dos especialistas concorda que o amor possui três componentes principais. O psicólogo Robert Sternberg o chama de tríade amorosa, ancorada pela paixão, intimidade e compromisso. Embora todos os três sejam necessários para o amor consumado, eles assumem especial importância em estágios específicos de relacionamentos.
A paixão forja vínculos emocionais, mas diminui um pouco no desenvolvimento da intimidade genuína. Isso é uma coisa boa. Quando a paixão é forte, somos propensos a projeções. Pode ser impossível perceber com precisão a profundidade ea complexidade dos parceiros íntimos quando a paixão é alta.
"Paixão" refere-se a intensidade e profundidade de sentimento. Quanto mais intensa e duradoura a troca de emoções entre duas pessoas, mais forte o vínculo cresce. Porque ele queima em um nível tão alto, a chama apaixonada é auto-suficiente e relativamente curta na maioria dos relacionamentos. Há um nativo americano dizendo: "Se você colocar uma ervilha em uma panela toda vez que você faz amor no primeiro ano do casamento, e tire uma ervilha toda vez que você faz amor depois disso, você nunca esvazirá o pote". relações de amor bem-sucedidas, a diminuição da paixão aumenta as recompensas da intimidade (que iremos abordar na próxima publicação).
Embora ele deva de diminuir seus pontos de tocha iniciais, a paixão nunca deve diminuir para perto de zero. Mesmo as relações de amor de longo prazo podem abundar com a paixão sexual, complementada por intimidade, compromisso e outros tipos de paixão.
Tipos de paixão
A experiência da paixão compartilhada pode assumir as seguintes formas:
Independentemente da forma necessária, a experiência apaixonada exige a entrega à intensidade e à profundidade do estado emocional. Infelizmente, uma discussão de "rendição apaixonada" é complicada por uma riqueza de metáforas confusas. Por exemplo:
"Você deve perder-se para se encontrar".
Este dito, como tantos outros, aponta para a profunda experiência de renderização apaixonada, embora de maneira menos clara. O ditado significa algo como:
"Perca suas defesas (as partes feridas de vocês que resistem ao amor) para descobrir seu potencial total como uma pessoa amável e amável".
No entanto, também implica que há algo a perder em paixão.
A rendição apaixonada não se entrega, mas se entrega à profundidade do sentimento. A auto-identidade, as defesas, a autonomia e tudo mais sobre isso – emergem da rendição apaixonada mais forte e poderosa. Longe de perder algo em uma rendição apaixonada, ganhamos um ser mais rico.
O medo da rendição apaixonada está enraizado em um senso de autodesenvolvimento. A sensação de auto nunca se desenvolve completamente quando as pessoas estão presas em um loop de feedback negativo de mecanismos de enfrentamento do cérebro infantil : culpa, negação e evasão.
Uma resposta não intencional, mas não surpreendente, para Soar Above: Como usar a parte mais profunda do seu cérebro sob qualquer tipo de estresse é o relatório de tantos leitores que melhorou suas vidas sexuais. Na verdade, mal menciona a sexualidade. O foco do livro no desenvolvimento de hábitos cerebrais adultos de melhorar, apreciar, conectar e proteger quebra hábitos cerebrais infantis que prejudicam o desenvolvimento. A rendição apaixonada é uma função alegre de um cérebro adulto plenamente realizado.
No entanto, mesmo com um cérebro adulto bem exercitado, a rendição apaixonada nem sempre é fácil.
Barreiras para a rendição apaixonada
A concentração necessária para a rendição apaixonada é difícil quando os recursos fisiológicos são tributados. O autocuidado é crucial para maximizar a paixão, com atenção à dieta, ao exercício e ao sono. O amor não é apenas mental; é muito do corpo.
Distractibilidade e frustração também são obstáculos à rendição apaixonada. Exceto por casos genuínos de transtorno de déficit de atenção (o que acredito serem menos comuns do que a raiva atual para o diagnóstico indica), a distração é, na maioria das vezes, baixa tolerância à frustração. O cérebro da criança aprendeu a evitar a vergonha e a ansiedade engendrada pelo fracasso em atingir um objetivo, neste caso, rendição apaixonada. Ele geralmente muda de atenção antes que qualquer coisa, exceto o interesse mais superficial, possa ser realizada. A solução definitiva para este hábito forçado evasão é aumentar sua tolerância pessoal de frustração. (Veja Reconditioning Emotion no CompassionPower.)
Barreiras mais formidáveis para a rendição apaixonada são dissociação e despersonalização. A dissociação está a ser sintonizada ou a ficar entorpecida, como no "sexo do piloto automático", uma sensação de "não estar lá" ou "passar pelos movimentos". Uma forma extrema de dissociação é a despersonalização – deixando o corpo, como se a experiência fosse acontecendo com outra pessoa.
Os sintomas disociativos são formas de evitar a experiência dolorosa. Infelizmente, a resposta dissociativa é um instrumento contundente, incapaz de distinguir a intensidade de sentimento positiva, que aumenta a vida daquela que é destrutiva ou intrusiva. Eventualmente, qualquer tipo de intensidade desencadeará a resposta dissociativa e se renderá a curto prazo.
A dissociação requer atenção consciente para atenuar. Na maioria das vezes, o simples ato de olhar dentro dos centros se auto fisicamente e emocionalmente. Concentre-se em dados sensoriais, particularmente toque, som e odor. Concentre atenção consciente: NÃO ESTOU DISSOCIADO. SINTO MEU CORPO SENTIR MEU AMANTE. VIVO TOTALMENTE E TOTALMENTE APRECIA A EXPERIÊNCIA DE MEU AMANTE. Isso prepara o cenário para experimentar plenamente a sensação física, bem como o interesse, a excitação e a alegria.
O medo do desapontamento ou da rejeição inibe grandemente a rendição apaixonada, devido a um par de armadilhas facilmente suspensas. A primeira é uma interpretação errada da redução temporária da excitação sexual do seu parceiro (uma ocorrência perfeitamente normal e comum) como rejeição. A diminuição da excitação sexual parece diminuir o sentido de si mesmo:
"Meu parceiro não acha que sou bom o suficiente".
O segundo interpreta mal a fase de resolução da experiência sexual (declínio da intensidade) como uma desvalorização de toda a experiência.
"Isso não era tão bom quanto poderia ter sido; portanto, não era bom. "
Ansiedade e depressão inibem a rendição apaixonada através da antecipação da experiência negativa. A ansiedade serve como um sistema de alarme interno que sinaliza que algo está mal a acontecer. A depressão é perda de esperança.
Diversos fatores fisiológicos e psicológicos podem explicar essas e outras barreiras à rendição apaixonada. Se eles foram repetidos muitas vezes, eles provavelmente formaram hábitos de regulação emocional. Uma vez que um hábito é formado, understating porque ou como foi formado não vai mudar isso. Somente um novo hábito – adquirido através da prática e repetição – pode ocupar seu lugar.
A coisa mais difícil de desenvolver um novo hábito de renderização apaixonada é a incomodidade e o medo que provavelmente ocorrerão no início. Isso ajuda a praticar como um jogador de beisebol que foi atingido na cabeça com um tom. Ele deve avançar para o prato e pegar o alto dentro do fastball, enquanto controla o flinch reflexivo, que, descontrolado, acabaria com sua carreira. Se ele pode regular o impulso de se afastar as primeiras vezes no prato, cada subseqüente no morcego se torna mais fácil e mais propício para torná-lo um jogador maior.
A rendição apaixonada está regulando o impulso de se afastar para se tornar uma pessoa maior e parceira íntima.
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