Quando eu estava preso no mato de uma grande ansiedade, constantemente temeroso, logo seria atropelado por outro ataque de pânico, eu lembro de curtir raros momentos de felicidade. Não surpreendentemente, meus sentimentos de felicidade geralmente breves coincidiram com raros momentos de calma e paz de espírito. A lição para mim foi que nunca poderia ser verdadeiramente feliz até eu superar totalmente meus sentimentos medrosos. Minha felicidade de alguma forma estava dentro e na época eu não sabia como ou onde encontrá-lo.
Onde está a felicidade? O que é felicidade? Como posso me pegar algum?
Em desespero, percebi que eu tinha que criar poucas maneiras de me sentir feliz enquanto estava sufocada pelo medo. Felizmente, eu comecei um hábito de cerâmica em uma idade jovem, o que não só me deu uma maneira de aliviar a ansiedade, mas também me deu felicidade. Eu nem sempre estive em um estúdio, então eu tive que inventar outras coisas para fazer em um momento de aviso para me dar uma sensação de calma e, portanto, felicidade. Eu me ensinei a desenhar, o que me proporcionou outra atividade consciente e calmante. Produzir coisas sempre traz minha ansiedade para baixo, mas eu precisava de mais maneiras de encontrar aquela calma, centrada, focada agora .
Descobri a terapia grupal durante a pós-graduação e a experiência, embora nem sempre confortável, me deu uma sensação de paz e felicidade devido à conexão íntima com os colegas. Eu também formei boas amizades e relacionamentos à medida que eu me tornei um adulto e obtive felicidades dessa maneira. Minha carreira como jornalista também foi uma fonte de felicidade. Apesar de tudo, no entanto, eu me achei muito infeliz na maior parte do tempo – deprimida e perturbada por minha condição ridícula de agorafobia. Minha medicação (álcool) não estava ajudando, é claro.
Demorou muito tempo para encontrar a chave final. Uma vez que eu aprendi sobre a meditação e consegui ir a esse lugar calmante, tive a ferramenta final e consegui juntar todas as minhas habilidades felizes para escapar do meu medo de viajar de 30 anos.
Eu projetei o programa de recuperação em Un-Agoraphobic em torno de tudo o que aprendi ao longo desses anos, e inclui uma infinidade de maneiras de chegar a um estado de calma de onde a felicidade regras e medo é vencida. O leitor se dedica diariamente à pesquisa, escrita, visualizações e imagens, aprendizado de habilidades, meditação e outras atividades destinadas a equilibrar e curar a pessoa. Também incluo práticas para manter relacionamentos e ter sucesso no trabalho ou na escola. A minha ideia é criar uma experiência feliz em outra, de modo que possa haver um contínuo de sentimentos agradáveis, tranquilos e "felizes". Quanto mais maneiras você conseguir alcançar sua bem-aventurança, mais probabilidade de superar o transtorno de pânico é minha filosofia.
Eu li um artigo recentemente pelo blogueiro Steve Rose que explora as origens da felicidade. "A felicidade vem do interior?" Ele pergunta, e responde que há mais de uma maneira de alcançar o estado de espírito desejado. Sua discussão começa com o estado de paz interior e o que equivale à felicidade que vem através da meditação. O Blogger Rose afirma que a felicidade que vem unicamente de dentro não é suficiente para a mente ocidental e apontou as oportunidades de encontrar a felicidade nas famílias, nas amizades, no trabalho e nas práticas espirituais.
É uma boa leitura e irá fornecer-lhe informações sobre a sua própria versão de felicidade. Aqui está o link:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
