Há uma piada interior famosa por psicoterapeutas, chamada "Terapia efetiva de 3 segundos". Quando um cliente se queixa de querer parar de morder suas unhas ou de assistir pornografia ou está lutando com qualquer outro comportamento indesejável, o terapeuta diz que agora irá aplicar o Efetivo 3 Segundo Terapia, olhando o cliente diretamente nos olhos e dizendo severamente: "Pare!"
Não seria adorável se isso fosse tudo!
Quando casais infelizes chegam para me consultar, eu costumo ouvir "Nós lutamos o tempo todo". Imediatamente, estou fortemente tentado a aplicar a mítica Efetiva 3 Segunda Terapia. Se mesmo uma pessoa no par parar de participar de lutas, as lutas vão parar. Problema resolvido.
Claro, há mais questões envolvidas. Uma das duas é apenas uma pessoa argumentativa? Um deles está focado em estar sempre certo? Uma pessoa ou ambos está com raiva de alguma questão não resolvida que não está sendo abordada? Eles simplesmente não se parecem uns aos outros?
Um terapeuta amigo meu deu brigas de seus clientes a estrita proscrição de absolutamente nenhuma luta por uma semana até seu próximo encontro com ela; Se alguém começar uma luta, o outro deve responder saindo da sala. Isto funciona? É improvável que durante toda a semana, mas, se isso acontecer, mesmo algumas vezes ao longo dos vários dias, será evidente que a luta pode ser evitada por este expediente simples.
Às vezes, tudo o que é preciso para parar uma luta em suas trilhas é que uma pessoa se volte para o outro e diga simpaticamente: "O que realmente está incomodando você? Não é realmente sobre quem deixou o gato, não é? Algo parece incomodar você. Eu quero ouvir isso. "E então, escute e não interrompa até que seu parceiro esteja falando; escute e não vá se defender. "Uh huh" ou "Eu vejo" é tudo o que é necessário. Não ser ouvido é uma das queixas mais freqüentes de brigas. "Ela sempre tem que ter a última palavra, não importa o que eu digo" ou "Ele simplesmente me ignora quando eu expressar meus sentimentos".
O casal pode se sentar em algum momento e ver se algo pode ser resolvido para evitar futuras disputas? Se as lutas sempre parecem ser sobre a mesma questão, o casal pode buscar alguma resolução temporária, talvez com a ajuda de um conselheiro? Se eles lutam sobre quando comer o jantar, eles podem concordar em comer separadamente ou para variar o horário de jantar? Pode uma pessoa concordar em parar de fazer essa coisa irritante, seja lá o que for, se o parceiro concorda em mudar algum outro hábito irritante?
Como um psicoterapeuta especializado em terapia sexual, muitas das lutas que eu ouço são muitas vezes sobre sexo – quando, com que frequência e de que maneira. Se o parceiro X prefere o sexo à noite e o sócio Y só quiser entrar na manhã, sugerir sexo ao meio-dia não agradará nem um deles. Às vezes, reunir-se no meio não é a solução. Nesse caso, é necessária uma verdadeira sessão de brainstorming para ver o que pode funcionar "pelo menos por enquanto". Eu sempre asseguro aos clientes que nenhuma solução é necessariamente para sempre, mas qualquer coisa vale a pena tentar se reduzir ou eliminar a luta.
A pesquisa sobre os relacionamentos dos casais mostrou que existem problemas na maioria dos relacionamentos que nunca se resolvem. Seu irmão irritante sempre vai ser parte de sua família e ela sempre vai gostar de filmes sem armas ou perseguições de carros, seu tipo favorito. Se a questão é séria ou menor, ele ainda estará lá e não vai embora. Como as lutas periódicas sobre o mesmo ajudarão de alguma forma? Uma vez que não será melhor concordar em discordar e chegar a alguma resolução que possa funcionar por agora, como o fato de que ele passa o tempo com seu irmão sozinho e ela vai para filmes que ela gosta com um amigo e você faz o mesmo.
Uma pesquisa da Internet irá encontrar muitos artigos que sugerem regras de combate justas. Alguns são óbvios, como "Nunca fique físico" e "Nenhuma chamada por nome". Todas as regras que você encontra valem a pena tentar se eles diminuem a fricção em sua vida e permitem que você e seu amor se entrem mais harmoniosamente.
Muitos casais felizes nunca lutam. Se isso não é crível no seu caso, deixe-me também dizer que muitos casais felizes lutam, mas não é "o tempo todo" e, quando lutam, os problemas são resolvidos e os sentimentos difíceis se evaporam. Se você está envolvido em uma relação contenciosa, experimente alguns métodos de evasão ou, na sua falta, algumas regras de combate justas. As coisas estão mais felizes? Meu palpite é que eles são ou serão em breve.
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