Em uma pesquisa telefônica nacional de 2006 de 2.513 adultos, pesquisadores de Stanford descobriram que 13,7 por cento tinham dificuldade em ficar longe da Internet por vários dias por vez, 12,4 por cento permaneceram online mais do que o desejado com freqüência ou muitas vezes, e 8,7 por cento escondiam seus Tempo online da família, amigos e empregadores.
Você não precisa ser ciber-trapaceiro, jogos de azar ou pornografia de surf para exagerar. Você pode estar gastando muito tempo na frente do computador.
Os sinais reveladores de um problema: se o seu tempo na Web ocorrer à custa de relacionamentos pessoais ou você está usando isso para evitar outros problemas. Com que frequência você escolhe atividades on-line ao longo do tempo com amigos ou familiares? As pessoas que vivem com fazer piadas sobre o seu "vício" ou ficar com raiva quando vêem você online? Talvez você seja, de fato, evitando-os.
Com que frequência você navega no escritório? Talvez você esteja aborrecido no trabalho e se preocupe com o Ebay porque você precisa do estímulo da licitação competitiva. Existe um projeto de trabalho para o qual você poderia se oferecer voluntariamente? Você deveria procurar outro emprego?
Você sente falta de sono ou refeições porque está tão envolvido online?
Para testar-se, tente reduzir. Se você fizer logon na primeira hora da manhã, espere até o café da manhã ou o almoço em vez disso. Se você tende a ficar até tarde demais sentado antes do monitor, diga-se para desligá-lo às 8 da noite.
Tape este artigo no seu monitor ou um cartão dizendo "Você já terminou?" Ou "Você sabe onde está sua esposa?"
O conselho de senso comum é procurar maneiras de se divertir e se conectar socialmente pessoalmente. Junte-se ao coro da igreja, um grupo de apoio à perda de peso ou a uma aula de improvisação de teatro, se você é tímido. Como Nike diz, apenas faça isso. Pode haver boas razões pelas quais você está colado no seu computador. Por outro lado, você provavelmente poderia estar se divertindo mais.
