Relatórios sobre a gripe suína (gripe H1N1) estão constantemente na TV, online nos jornais … não podemos escapar da notícia se não os germes. Se você se sente sobrecarregado e confuso sobre o nível de perigo, você provavelmente não está sozinho. É difícil distinguir o verdadeiro negócio do exagero: "Vacinar ou não vacinar", "Mortes por gripe em ascensão", etc. Mesmo a comunidade médica parece um pouco incerta quanto às melhores estratégias para lidar com a ameaça da pandemia . Muitas pessoas estão começando a agir paranóica. Apenas hoje, vi uma máscara no chão no metrô. Talvez seja uma paranóia saudável (chatigo) para ficar longe da pessoa que espirrou no ônibus.
Cada indivíduo tem que tomar sua própria decisão sobre como reagir ao ecossistema circundante. Independentemente do fato de que os sintomas do vírus H1N1 são considerados geralmente de leve a moderado, qualquer gripe pode progredir em pneumonia ou infecções oportunistas. A perspectiva de insuficiência respiratória é certamente temível para qualquer pessoa racional. Esse fato, em combinação com relatórios de notícias inflamatórias, desencadeará diferentes níveis de medo, paranóia ou pânico na população em geral.
Algumas pessoas são muito suscetíveis ao pânico quando se trata de problemas de saúde. Você tem ataques de pânico? Qualquer um que esteja preso em uma situação com risco de vida é suscetível a uma reação de pânico. Uma reação de pânico consiste em respiração superficial, rápida (hiperventilante), aumento da freqüência cardíaca (coração de corrida ou pulsação) e ansiedade intensa. Isso acontece quando o sistema nervoso simpático (SNS) foi lançado em excesso, e o corpo é inundado de adrenalina. A ativação do SNS prepara o indivíduo para a luta ou o vôo, e assim o coração e os pulmões trabalham mais para fornecer ao sistema o que ele precisa (mais oxigênio e glicose através da corrente sanguínea). Além disso, o sangue é desviado para os músculos utilizados para a fuga ou a batalha (os músculos longos nos braços e pernas) e longe de áreas que não são de importância primária na autodefesa, como o cérebro eo sistema digestivo. Durante uma reação de pânico, a hiperventilação pode fazer com que a pessoa se sinta tonta ou tonto depois de um tempo e, como o sistema digestivo cai durante o episódio, podem ocorrer náuseas.
Uma reação de pânico, muitas vezes referida como um "ataque de pânico", não é agradável, mas é uma resposta adaptativa a um perigo claro e imediato para o indivíduo. No entanto, no Transtorno do Pânico, essa reação acontece em momentos inadequados. Ou seja, pode ser desencadeada na ausência de uma ameaça real de dano e, portanto, interferir com o funcionamento desse indivíduo. Associações ou conexões entre um objeto ou situação temida e a resposta de pânico são formadas ou aprendidas. Às vezes, as pessoas que sofrem de transtorno de pânico não identificam um objeto ou situação específica que desencadeia a reação; pode parecer misterioso, geral (ocorrendo em reação a vários objetos e / ou situações), ou vago (como em reação a certos temas ou idéias). Seja qual for o motivo, a aprendizagem de uma resposta de pânico a um objeto, situação ou tema objetivamente não ameaçador não é intencional, mas sim incidental. No entanto, a conexão é feita, e pode fortalecer se o comportamento de evitação em reação ao pânico é praticado e reforçado. O alívio imediato de evitar um objeto ou situação temerada é gratificante, mas caro a longo prazo, à medida que o hábito cresce. Em um estágio avançado, algumas pessoas podem evitar deixar a casa devido ao medo de ter um ataque de pânico fora, o que é percebido como um ambiente mais perigoso. Isso é chamado de "Transtorno de pânico com agorafobia".
Se a reação a qualquer situação ou estímulo for excessiva e injustificada, considere o tratamento. Terapia cognitivo-comportamental http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ é uma forma bem sucedida de tratamento para o Desordem de Pânico. Na terapia cognitivo-comportamental, a pessoa é assistida para quebrar a conexão entre o que é temido e uma reação de pânico. As técnicas cognitivas e comportamentais são usadas para ajudar a combater o padrão e libertar a pessoa para retomar o seu nível normal de funcionamento.
Se você está com medo de esta temporada de gripe, a ajuda está disponível. O pânico não o protege, e a TCC pode ajudá-lo a se sentir melhor. Consulte um profissional para aprender a lidar com suas reações a esta pandemia, ou outras preocupações que o deixam ansioso.
