Este Natal, dê o presente do enfado

Como você pode dar aos seus filhos o presente da felicidade pelo baixo e baixo custo de US $ 0.

Faça seu elfo feliz para o Natal depois do Natal

Fonte: Pexels

Um membro da família que permanecerá sem nome deu minhas duas crianças combinando com os megafones da polícia, porque, eu não sei, o mundo ficou sem livros? Para a melhor metade da hora mais longa da minha vida, esses dois estão correndo pela casa gritando: “Pare!” Até que o mais velho comece a reclamar de tédio. Eu me divirto nesse doce e silencioso lampejo de tédio até que esse parente sem nome pula de sua cadeira para mostrar às crianças que os megafones também têm um botão de alarme gritando. De repente, a casa é como uma versão DIY de “Cops”, enquanto duas pessoas beligerantes correm por aí gritando coisas incompreensíveis umas para as outras, enquanto as coisas batem e as sirenes rugem. Neste Natal, não perca a cabeça quando perder a audição também.

• Por que eu não vejo viciados em drogas no lar de idosos?
• Disfunção Hipofisária
• Inspire! As inalações nasais estão ligadas ao foco semelhante ao laser
• O guia completo para a criação de uma equipe de gerenciamento de dor forte
• Ajude seus jovens atletas a se sentirem seguros em suas vidas esportivas

Mas em questão de minutos, até as sirenes perderam o brilho e, pelo resto da noite, as crianças mudam de equipamento chamativo para aparelhos brilhantes mais rápido do que seus cérebros conseguem sentir um cheiro de tédio. Quando pensamos nos espíritos e corações de nossos filhos neste Natal, acho importante pensar também em seus cérebros.

No Natal, fizemos um tremendo esforço para deixar nossos filhos felizes. Muitas vezes, ouço os pais lamentarem a falta de habilidade dos filhos em sustentar a apreciação e até o interesse em tudo o que trabalharam para oferecer. Isso levanta a questão: como é a felicidade sustentável?

Estranhamente, a substância da felicidade não parece muito. De fato, a substância da alegria duradoura requer uma capacidade de acolher a quietude. Muitas das vidas de nossos filhos são consumidas pelo movimento: dever de casa para fazer, festas para participar, jogos para jogar, esportes para praticar. Nós já sabemos que estamos vivendo em momentos de distração – essa não é a novidade aqui. A parte sub-discutida é que nós falhamos em projetar um espaço intencional para nossos filhos praticarem a habilidade aprendida de tolerância ao sofrimento. Em outras palavras, a vida está cheia de desconforto. Do tédio simples ao luto violento, muitas vezes a vida não é boa. Não nos deve perder que venhamos a este mundo gritando em angústia primitiva. O desafio de nossas vidas, então, é ensinar nossos filhos a direcionar sua atenção de maneira confiável, de maneira a levar a uma saúde razoável durante toda a vida.

• Três guias essenciais de bem-estar para os pais
• O problema com projetos de felicidade
• Você é um fodão
• Para todos os filmes de romance adolescente que eu amei antes
• 5 maneiras de se juntar a setembro sem rolagem

No meu trabalho, eu chamei esse esforço de “alinhamento da atenção” à quietude. Chamo isso de alinhamento da atenção, porque quando nossa atenção está fora de ordem, o resto de nossas vidas se desfaz. Como prestamos atenção determina a qualidade de nossas vidas.

Uma área significativamente negligenciada no desenvolvimento de um maior controle atencional é o tédio. O aspecto mais benéfico do tédio é que ele oferece a oportunidade de acessar partes dos cérebros que, de outra forma, permaneceriam latentes. As crianças pensarão, desenvolverão idéias e projetarão soluções que, de outra forma, ficariam fora da consciência da atenção. Talvez mais importante, é apenas neste espaço mais calmo e mais lento que eles aprendem a habilidade vital da vida da regulação emocional. É aqui, quando o ruído externo se acalma, que eles são capazes de obter maior controle de suas vidas emocionais. Muitas vezes, quando começo a falar com os pais sobre exercícios para melhorar a atenção sustentada (Leia: crie intencionalmente momentos de quietude), o pai lamenta: “Mas ele vai odiar isso!” Enquanto isso, eles estão preocupados com os níveis de ansiedade, funcionamento ou desempenho escolar.

Você não pode vencer o campeonato se não der certo na prática.

Portanto, neste Natal, se você estiver no meio de um tsunami sensorial ruim de coisas que clangam e telas que piscam, talvez considere como você pode dar aos seus filhos o dom da quietude no próximo ano novo.

(Para mais atenção, confira “Prestando Atenção à Gratidão”.)