O que o hábito poderia adicionar ao seu bem-estar?

Meu projeto de escrita atual é um livro que será chamado de Antes e Depois , sobre o assunto mais fascinante, o assunto de hábitos . Como fazemos e quebramos os hábitos – realmente? (Para ser notificado quando o livro entrar em venda, inscreva-se aqui .)

Foi o meu interesse pela felicidade que me levou ao tema dos hábitos e, claro, o estudo dos hábitos é realmente o estudo da felicidade. Os hábitos são a arquitetura invisível do cotidiano e um elemento significativo de felicidade. Se temos hábitos que funcionam para nós, somos muito mais propensos a ser felizes, saudáveis, produtivos e criativos. Ou não .

Quando falo com as pessoas sobre seus desafios de felicidade, muitas vezes apontam para obstáculos relacionados ao hábito que eles querem fazer ou quebrar.

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Quando penso nos hábitos que eu queria cultivar, ou falo com as pessoas sobre seus desafios de felicidade, parece que quase todos os hábitos que as pessoas procuram fazer ou quebrar caem nos "Grandes Cinco":

1. Coma e beba com mais saúde

2. Faça exercícios regularmente

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3. Descansar e relaxar

4. Pare de procrastinar, faça progresso consistente

5. Organize, limpe e simplifique

Isso soa fiel a você? Existem hábitos que você tenta promover que não se enquadram em uma dessas categorias?

Os Cinco Grandes refletem o fato de que muitas vezes nos sentimos cansados ​​e com fio. Nos sentimos exaustos, mas também nos sentimos adormecidos com adrenalina, cafeína e açúcar. Nos sentimos freneticamente ocupados, mas também sentimos que não estamos gastando tempo suficiente nas coisas que realmente importam. Queremos usar nosso tempo bem, mas perdemos horas em atividades que não são particularmente divertidas nem particularmente produtivas.

Eu chamo essas áreas de hábito o "Big Five", mas eu realmente quero criar uma frase mais fácil. Alguma sugestão?

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Além disso …

• Happier at Home já está disponível em brochuras . Se você está pensando: "Claro, Gretchen, este livro foi um best – seller do New York Times , mas como eu sei se eu gostaria?" Bem, você pode …

  – leia um trecho do capítulo sobre " Possessões " em "Encontrar uma verdadeira simplicidade"

  – ouça um clipe do livro de áudio

  – assista o trailer de um minuto de vídeo em "dez maneiras de se sentir mais felizes em casa"

  – solicite o guia de discussão de um livro de uma página – eu ouvi de muitos grupos de livros e grupos de espiritualidade, que estão lendo o livro juntos

  – assista ao vídeo Behind-the-Scenes (isso foi muito divertido de fazer)

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