Ouça Diane e treinador Meg aqui:
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No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade de Wellcoaches que enviassem uma lista de 10 formas pelas quais eles desejam prosperar em 2009. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de treinamento para melhorar a sua saúde e satisfação com a vida.
Em resposta à nossa primeira sessão de coaching, Diane escreveu uma poderosa carta chamada "A Letter".
Aqui está a sua oportunidade de preparar o cenário para viver em sua possibilidade. Tome o desafio de escrever sua própria "A Letter" hoje! Veja como:
Sua primeira carta
Neste exercício, escreva uma carta para você datada de um ano a partir de hoje. Descreva com tanto entusiasmo a pessoa que você terá tornado que você se apaixona por você mesmo. Dê um instantâneo do seu eu transformado em termos das atividades que você está envolvendo, seus sentimentos e atitudes, sua postura, aparência e espírito. Escreva a carta inteiramente nos tempos presentes e passados, desenvolvendo sua vida a partir deste momento, como se o ano já tivesse acontecido. Escreva sobre cada barreira que você superou, e como você fez isso e descreva o apoio que você provocou dos outros, de modo que você se tornou a pessoa feliz e bem-sucedida que você descreve.
Sua segunda carta
A próxima fase é levar esse mesmo princípio para a marca de cinco anos. Escreva uma segunda carta datada de cinco anos a partir de hoje, seguindo as mesmas diretrizes, incluindo como você sofreu seu peso, saúde, auto-imagem e estilo de vida. Divirta-se vangloriando-se de quão heróico você superou cada tentação diabólica, estresse e decepção que a vida atirou em você. Descreva contratempos temporários e como você reagiu. Escreva sobre as novas estruturas que você criou para lhe dar força, incluindo as mudanças que você fez em seu ambiente, quaisquer novos relacionamentos que você formou e quaisquer novos objetivos e incentivos que você desenvolveu.
Acima de tudo, lembre-se de que o "A" não é uma expectativa de vida, mas uma possibilidade de ser vivido.
