Que falta de carinho pode fazer com você

Recentemente eu escrevi sobre Juan Mann, o fundador do movimento "Free Hugs" que se sentiu tão privado de um contato humano significativo que ele ofereceu para abraçar estranhos na rua. Talvez você possa se identificar com Mann. Com que frequência você se sente sentindo sozinho, ansiando mais carinho do que você obtém? Talvez você deseje que sua esposa ou parceiro seja um pouco mais demonstrativa de seu amor. Talvez você tenha tentado sem sucesso ter certas pessoas em sua vida para ser mais carinhosas com você, então você continua desejando mais carinho do que você recebe. Se algum desses parece familiar, então você está enfrentando um problema comum conhecido como fome de pele, e você está longe de estar sozinho. Considerar:

• Três em cada quatro adultos concordam com a afirmação: "Os americanos sofrem de fome de pele".
• Mais americanos vivem sozinhos do que nunca.
• Um em cada quatro relatórios americanos não tem uma única pessoa para conversar sobre questões importantes.
• A solidão entre os adultos americanos aumentou 16% na última década.

Esses fatos nos ajudam a entender a natureza da fome da pele, o que é tanto um reconhecimento de que não recebemos tanto carinho quanto precisamos e de nossa unidade para obter mais. Nós normalmente associamos fome com comida, é claro – mas não sentimos fome simplesmente porque queremos comida. Nós sentimos fome porque precisamos de comida, assim como sentimos sede porque precisamos de água e estamos cansados ​​porque precisamos dormir. Nossos corpos sabem o que eles precisam para funcionar corretamente, e a pesquisa sugere que o carinho pertence a essa lista, logo atrás do alimento, da água e do repouso.

Assim como a falta de comida, água e descanso têm seus efeitos prejudiciais, também a falta de carinho. Em um estudo recente de 509 adultos, examinei a construção da fome da pele e os déficits sociais, relacionais e de saúde com os quais ela está associada. Os resultados foram consistentes e impressionantes. As pessoas com níveis elevados de fome de pele estão desfavorecidas de múltiplas formas, em comparação com aqueles com níveis moderados ou baixos. Especificamente, em comparação com pessoas com menos fome de pele, as pessoas que se sentem mais carentes de carinho: são menos felizes; mais solitário; mais provável depressão e estresse; e, em geral, em pior saúde. Eles têm menos apoio social e menor satisfação no relacionamento. Eles experimentam mais transtornos de humor e ansiedade e mais distúrbios imunológicos secundários (aqueles que são adquiridos em vez de herdados geneticamente). Eles são mais propensos a ter alexitimia , uma condição que prejudica sua capacidade de expressar e interpretar emoção. Finalmente, eles são mais propensos a ter um estilo de apego preventivo preocupado ou temível; eles são menos propensos a formar anexos seguros com os outros em suas vidas.

Essas descobertas não determinam que a fome da pele cause todas essas condições negativas, só que as pessoas que se sentem privadas de carinho são mais propensas do que outras a experimentá-las. Se você é uma dessas pessoas, porém, essas descobertas provavelmente não são uma surpresa. O contato afectuoso é tão necessário para uma vida saudável que sofremos quando não recebemos o suficiente.

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Felizmente, a fome da pele não precisa ser uma condição permanente. Cada um de nós tem capacidade para ter mais carinho em nossas vidas. Entretanto, coloque o seu celular e compartilhe um momento afetuoso com alguém pessoalmente. Para aqueles com fome de pele, o contato humano – e não a variedade tecnologicamente mediada – é a cura para o que aflige.