Se você tende a se dispersar, verifique ADD ADD
Lidar com os muitos desafios que enfrenta na tentativa de manter-se com as muitas coisas a fazer da moderna vida cotidiana pode ser difícil. Se você tiver ADD (transtorno de déficit de atenção) ou TDAH (transtorno de déficit de atenção com hiperatividade), lidar com as demandas normais de vida com competência consistente torna-se ainda mais desafiador. Seu casamento e relacionamentos também podem sofrer.
O que é ADD? É um déficit nos mecanismos do cérebro e na química que controlam a atenção, isto é, a capacidade de manter seu foco. Pense na atenção como sendo como uma lâmpada, como uma lâmpada de mesa ou faróis. Para ser útil, sua lâmpada precisa poder direcionar luz focada para o local exato onde você precisa. Uma luz concentrada não se dissipa em toda a sala, como faróis de neblina que dissipam a luz em uma ampla área. Ele acende-se apenas onde a luz é necessária. Além disso, a lâmpada precisa ser mantida firme, não se encostar ou cair limply, de modo que a iluminação seja incapaz de permanecer no local que você está tentando ver.
ADD não é sobre inteligência; é apenas sobre a capacidade de manter a atenção concentrada, como uma lâmpada de mesa que brilha com uma luz constante sobre o que você está tentando ler ou ver claramente. Se o seu mecanismo de atenção não estiver em pleno funcionamento, você será como alguém que está tentando ler com uma lâmpada de mesa que espalha a luz de forma muito ampla ou em uma área muito pequena. Ou como alguém com uma lâmpada de mesa com uma junta quebrada, de modo que a lâmpada fique longe do local que você está tentando ver.
Infelizmente, muitas pessoas lutam pela vida com ADD não diagnosticado ou ADHD. Neste caso, você lutaria como uma pessoa com visão fraca, mas nenhum óculos luta e ainda assim não pode ver claramente, ler ou dirigir com segurança. Uma pessoa com limiatations de visão pode ser bem intencionada, mas sem óculos para corrigir o déficit de visão, a visão clara não é uma opção para eles. O equivalente a óculos para ADD é a medicação.
Minha especialidade é prescrição sem medicamentos. Minha receita sem medicação se você tende a se dispersar é avaliar você mesmo para ADD. Você pode começar pesquisando on-line para uma auto-avaliação gratuita. Se essa avaliação parecer positiva, procure uma avaliação profissional de um psicólogo, outro profissional de saúde mental ou médico que tenha sido treinado para fazer essa avaliação.
Se a resposta às suas avaliações ADD, no entanto, é sim, então a medicação é apropriada, assim como os óculos são apropriados para a correção de transtornos da visão.
Do mesmo modo, se você tem um cônjuge que nunca parece estar bem na sua vida e, muitas vezes, parece decepcioná-lo por não fazer as coisas, verifique se ADD ou ADHD não diagnosticado pode ser o culpado. Eu tive casos em que curar o ADD eliminou praticamente todas as dificuldades conjugais. E os problemas de trabalho e os desafios de autoimagem também.
Aqui estão os comentários de adultos depois de perceber que o ADD estava causando que as incapacidades de seus cônjuges mantenham sua casa ordenada, fiquem no topo de suas responsabilidades de trabalho e sejam um parceiro de casamento confiável. Eles são de "The Pain of Undiagnosed ADHD in Adult Relationships", um artigo de Melissa Orlov no site goodtherapy.org:
Meu marido é completamente competente e encantador, um cara legal, bem amado, gostado e respeitado e, na maioria das vezes, não mostraria sinais de TDAH …. A dor que sofri é às vezes uma verdadeira perda de si mesmo, a culpa de si mesmo pelas questões, os anos de tristeza, isolamento e confusão. Saber que meu marido tem TDAH me permite tanto alívio dessas emoções e oferece um caminho a seguir. Nossas vidas são 100% transformadas no positivo como resultado.
E de um sofredor ADD:
Não consigo explicar o quão feliz e, no entanto, o quanto estou triste ao perceber que eu provavelmente tenho ADHD adulta não diagnosticado. Tenho 44 anos, mulher e casada há 15 anos. Meu marido e eu tivemos um conflito absolutamente doloroso há cerca de 14 anos … ele diria que é porque eu não estou ajudando o suficiente e ele não aguenta o quanto eu estou com bagunça. … Não consigo me regular bem o suficiente para manter uma aparência atraente. Muitas vezes eu não come nem dorme as mesmas horas, e geralmente estou desatado, despi-me e um naufrágio total, mas com alguns esforços mínimos para trabalhar em casa ou ajudar.
… minha deficiência é tão profunda e afeta tantas áreas da minha vida, desde minha saúde pessoal e minha higiene até minha capacidade de transportar ou ganhar renda … Perdoe-me por divagar. Eu faço muito isso. Pessoas com TDAH não são preguiçosas ou malignas. Mas eles provocam facilmente a negatividade dos outros. Você não tem idéia de quão dolorosa é ser tratada como uma ovelha negra por sua família, rejeitada por seus pares, e então continuar a ter conflitos dolorosos que nunca terminam em seu casamento …
Novamente, a receita:
Confira ADD se você acha que tem dificuldades de foco mental. Então, se a resposta da avaliação for sim, lembre-se de que, como os óculos para uma pessoa com problemas de visão, ADD meds pode dar-lhe assistência extremamente útil. Eles não são perfeitos; eles às vezes incorrem em efeitos colaterais. No geral, eles definitivamente merecem uma tentativa.
Ainda assim, meds sozinho é uma resposta insuficiente. Você provavelmente também tem um lote de problemas de autoimagem de longa data, velhos hábitos contraproducentes de ter passado anos com ADD e problemas de relacionamento de longo prazo que definitivamente merecem a classificação com um bom terapeuta.
ADD acumula uma série de sentimentos ruins entre os entes queridos. Se você está em um relacionamento amoroso, então encontre um terapeuta que se sinta confortável se encontrar com você sozinho, com seu cônjuge ou outro parceiro comprometido, e também com vocês dois juntos. As probabilidades, em seguida, aumentam o zoom para que ambos curhem com sucesso as feridas antigas e, como um casal, possam avançar juntos em dias muito brilhantes.
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A psicóloga clínica Susan Heitler, PhD é especializada em resgatar casais de dificuldades conjugais. Para obter sua ajuda indiretamente através de um divertido site interativo, confira o PowerOfTwoMarriage.com.
